课程ID:40357

李远亮:心理素质提升|解锁职场压力与情绪管理的全新方法

在VUCA时代,职场人士面临着前所未有的压力与挑战。如何有效管理情绪,提升心理素质,成为了企业提高员工绩效的关键。通过系统的心理素质提升课程,帮助组织识别并应对情绪与压力,打破个人与团队的成长瓶颈,实现高效能的团队协作与持续发展。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知全面理解情绪的定义、分类与特点,认识情绪对行为的影响,提升情绪觉察能力,打下心理素质提升的基础。
  • 情绪管理掌握有效的情绪管理方法,通过案例分析与实践演练,提升学员在面对压力情境时的应对能力。
  • 压力识别了解压力的本质及来源,识别压力对个人与团队的影响,帮助学员在面对压力时保持冷静与理智。
  • 应对策略提供多种减压方法与技巧,帮助学员根据自身特点制定个性化的压力管理策略,提升心理韧性。
  • 同理心培养通过同理心的训练提升人际沟通能力,增强团队协作,通过了解他人情绪来改善自身的压力管理。

情绪与压力管理的核心要素 本课程围绕情绪与压力管理的五大核心要素展开,通过理论与实践相结合的方式,帮助学员全面提升心理素质与应对能力。课程包括情绪认知、情绪管理、压力识别、应对策略与同理心培养,打造全面的心理素质提升体系。

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九大焦点,全面提升心理素质

本课程聚焦九大内容重点,通过深入分析与实用练习,帮助学员掌握情绪与压力管理的关键技能,提升整体心理素质,适应快速变化的职场环境。
  • 情绪的定义

    深入探讨情绪的各种定义,理解情绪在个人生活与职场中的重要性,为情绪管理奠定理论基础。
  • 情绪对行为影响

    通过案例分析,帮助学员理解情绪如何影响决策与行为反应,从而更好地调控自身情绪。
  • 内在需求认知

    引导学员认知自身内在需求与动机,增强自我觉察能力,为情绪调整提供依据。
  • 情绪管理方法

    传授多种情绪管理技巧,帮助学员在压力情境中保持冷静,提升应对能力。
  • 压力的本质

    分析压力的正反面作用,帮助学员识别压力的来源,理解压力对个人与团队的影响。
  • 减压技巧

    结合理论与实践,教授多种有效的减压方法,帮助学员找到适合自己的减压方式。
  • 同理心的重要性

    强调同理心在职场沟通中的作用,通过练习提升与他人建立良好关系的能力。
  • 案例分析

    结合实际案例,深入讨论情绪管理与压力应对的成功经验与失败教训,增强学习的实用性。
  • 心理素质提升

    通过系统的训练,帮助学员提升心理素质,增强应对职场压力的能力,达到自我管理的目标。

掌握心理素质,提升职场竞争力

通过系统的学习与实践,学员将掌握情绪与压力管理的核心技能,提升心理素质,增强职场适应能力,成为高效能的团队成员与领导者。
  • 情绪觉察能力

    提升自我与他人的情绪觉察能力,增强情绪管理的有效性,改善工作与生活质量。
  • 压力应对策略

    掌握多种压力应对策略,能够在高压环境中保持冷静,提升决策能力。
  • 团队协作能力

    通过同理心的培养,增强团队之间的沟通与协作,提升团队整体绩效。
  • 心理韧性

    增强对压力与挫折的抵抗力,提升心理韧性,适应快速变化的职场环境。
  • 情绪管理技巧

    掌握有效的情绪管理技巧,在面对挑战时能够主动调整情绪,保持积极心态。
  • 自我管理能力

    提升自我管理能力,学会如何调节情绪与压力,实现自我成长与发展。
  • 实战应用能力

    通过案例分析与实践演练,提升理论知识的实战应用能力,增强解决问题的能力。
  • 心理素质提升

    通过系统的学习与训练,全面提升心理素质,增强职场竞争力。
  • 情感智力

    增强情感智力,提升个人在职场中的影响力与领导力。

解决职场常见心理问题

通过情绪与压力管理的系统学习,帮助企业解决职场中普遍存在的心理问题,提高员工的心理素质与工作效率。
  • 情绪失控

    帮助员工识别情绪失控的原因,提供有效的管理方法,避免因情绪问题导致的工作失误。
  • 压力过大

    提供压力管理技巧,帮助员工有效应对高压环境,保持心理健康与工作效率。
  • 人际关系紧张

    通过同理心的培养,改善团队之间的沟通与协作,缓解因人际关系问题带来的工作压力。
  • 职业发展瓶颈

    帮助员工识别职业发展中的心理障碍,提供相应的建议与指导,促进职业成长。
  • 工作倦怠

    通过情绪与压力管理的学习,帮助员工缓解工作倦怠感,重拾工作热情与动力。
  • 沟通效率低下

    提升员工的情感智力与沟通能力,促进高效沟通,减少因沟通不畅导致的问题。
  • 心理健康问题

    提供心理素质提升的系统方法,帮助员工保持良好的心理健康,增强应对生活与工作的能力。
  • 团队协作障碍

    通过团队建设与同理心的培养,解决团队协作中的障碍,提升团队整体绩效。
  • 职场适应困难

    提供适应性训练与心理素质提升的方法,帮助员工更好地适应快速变化的职场环境。

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