课程ID:35101

周隽峰:精力管理技巧|提升团队效率,破解职场焦虑的秘密武器

在数字化时代,时间管理已不再足够,精力管理成为企业提升效率的关键。通过学习四大精力源的管理技巧,帮助员工调动更有意义的能量,克服工作中的压力与焦虑,最终实现高效、健康与快乐的工作状态。适合各层级管理者和高潜员工,助力企业构建充满活力的团队文化。

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曹大嘴老师
  • 精力管理理论了解精力管理的基本理论,认识精力在工作与生活中的重要性,找到适合自己的管理方式。
  • 身体健康掌握促进身体健康的四大基石,学习如何通过合理的作息与锻炼提高精力水平。
  • 情绪调节学习如何识别、调节情绪,运用RET理性情绪法,提升职场中的情绪管理能力。
  • 思维方式培养条理性与创造性的思维,掌握专注与时间管理技巧,提升工作效率。
  • 精神成长探索心灵成长的障碍与突破,学习如何让生活与工作充满乐趣与正能量。

精力管理的全景视野:从理论到实践的全面解析 通过反思生存状况、身体、情绪、思维与精神的管理,帮助企业员工提升精力管理水平,找到高效工作的平衡点。课程涵盖精力管理的核心理论与实践应用,适合希望在职场中更好调动自我精力的员工。

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精力管理的九大关键:从理论到实践的全面提升

通过九个核心模块,系统提升员工的精力管理能力,帮助他们在职场中找到最佳的工作状态与动力源泉。
  • 生存状况反思

    通过对自身精力现状的测查,识别精力漏斗,明确提升的方向与策略。
  • 身体管理

    学习健康的生活习惯与有氧运动技巧,提升身体的能量储备与精力水平。
  • 情绪管理

    掌握情绪识别与调节技巧,提升情绪的积极性,增强工作中的心理韧性。
  • 思维管理

    培养系统性的思维方式,学习如何集中精力,避免碎片化的精力损失。
  • 精神成长

    突破心灵成长的障碍,探索心灵舞蹈与呼吸的力量,提升生活的乐趣与价值感。
  • 使命宣言

    帮助员工形成个人使命宣言,明确生活与工作的目标,激发内在动力。
  • 精力按钮

    学习如何运用精力管理的四个按钮,调动积极的能量,提升工作效率。
  • 身心灵平衡

    认识到身心灵的整体性,通过平衡提升生活质量与工作表现。
  • 负面转正

    学习如何消除负面情绪,培育正面精力,助力个人与团队的积极发展。

掌握精力管理艺术,提升个人与团队效能

通过精力管理的学习,员工将能有效调动自身的精力,提升工作效率,减少职场焦虑,保持身心健康。
  • 自我评估

    了解自身精力管理水平,识别提升空间,制定个人发展计划。
  • 管理技巧

    掌握管理四大精力源的核心技巧,提升日常工作的精力运用效率。
  • 解决方案

    学习在常见问题场景下的可落地性解法,提升实际操作能力。
  • 应用实践

    将精力管理的理论应用于实际工作场景,提升团队协作与工作效率。
  • 积极心态

    培养积极的工作心态,增强面对挑战的信心与能力。
  • 情绪智力

    提高情绪智力,增强职场人际沟通能力与团队合作精神。
  • 思维创新

    激发创造性思维,提升问题解决能力与创新能力。
  • 身心健康

    增强身心健康意识,掌握健康生活的基本原则与方法。
  • 持续成长

    建立持续学习与成长的意识,保持在职场中的竞争力与活力。

破解职场困境,提升团队效能的解决方案

通过精力管理的培训,企业可有效解决员工精力不足、压力过大等问题,提升整体工作效率。
  • 精力不足

    识别并解决员工在工作中精力不足的问题,提升工作表现与效率。
  • 压力管理

    帮助员工有效管理工作压力,保持心理健康与积极心态。
  • 团队协作

    提升团队成员之间的协作精神,增强团队凝聚力与执行力。
  • 创新乏力

    激发团队的创造力与创新能力,帮助企业在竞争中保持领先。
  • 情绪波动

    有效管理团队成员的情绪波动,提升沟通与合作的顺畅度。
  • 目标不清

    帮助员工明确工作目标,提升个人与团队的工作效率。
  • 身心疲惫

    通过精力管理,帮助员工恢复身心活力,提升工作热情。
  • 工作混乱

    通过系统的思维管理,帮助员工理顺工作流程,提升工作条理性。
  • 缺乏动力

    通过使命宣言的制定,激发员工的内在动力与工作热情。

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