课程ID:34317

李一卓:压力管理培训|掌握压力管理技能,提升员工绩效与幸福感

在VUCA时代,压力已经成为职场人无法逃避的现实。通过系统的压力管理培训,帮助企业员工科学认知压力来源,掌握有效的压力管理技巧,提升工作效率和生活质量。适合希望提升团队整体绩效、改善职场氛围的企业管理者。

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曹大嘴老师
  • 压力认知深入了解压力的定义及其对健康与工作的影响,帮助员工形成正确的压力观念。
  • 压力来源分析工作、生活和环境等多维度压力来源,识别不同情境下的压力因素。
  • 情绪管理掌握压力与情绪管理模型,学会在压力下调节情绪,提升自我控制力。
  • 管理技巧学习多种有效的压力管理方法,帮助员工在工作和生活中灵活运用,减轻压力。
  • 性格与压力通过性格色彩分析,识别自身及他人在压力下的反应,提升沟通与应对能力。

压力管理培训内容解析:五大核心主题 课程涵盖压力的基本认知、来源分析、情绪管理模型、压力管理技巧以及性格与压力的关系,为企业员工提供全面、系统的压力管理解决方案。

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全面解析压力管理:九大重点内容

本课程将重点关注压力管理的各个方面,通过系统化的学习,帮助学员建立全面的压力管理能力,为企业的健康发展提供保障。
  • 压力的定义

    从心理学和生理学角度解析压力,帮助学员建立科学的压力认知。
  • 压力模型

    介绍工作压力模型的五个路径,帮助学员理解压力产生的多种因素。
  • 情绪反应

    分析压力对情绪的影响,学习情绪调节的方法和技巧。
  • 生理反应

    探讨压力对身体健康的影响,了解如何通过生理干预来缓解压力。
  • 个性分析

    通过性格色彩测试,帮助学员识别自身的性格优劣势,优化压力应对策略。
  • 案例分享

    结合真实案例让学员更直观地理解压力管理的重要性和有效性。
  • 体验式学习

    通过互动式教学和体验活动,增强学员的学习效果和记忆。
  • 团队合作

    学习如何在团队中共同应对压力,提高团队凝聚力和工作效率。
  • 持续成长

    实施压力管理后,持续监测和调整压力应对策略,促进个人与团队的长期发展。

掌握压力管理,提升职场竞争力

通过本次培训,学员将掌握系统的压力管理方法,提升个人心理素质和团队的整体绩效,为企业的可持续发展奠定基础。
  • 科学认知压力

    学员将能够正确理解压力的本质和来源,避免因误解而造成的负面情绪。
  • 情绪调节能力

    提升学员在高压环境下的情绪管理能力,增强自我控制力与应对能力。
  • 压力管理技巧

    掌握多种实用的压力管理方法,能够在日常工作与生活中有效应用。
  • 团队协作

    通过对压力管理的共同学习,提高团队中的沟通与合作效率。
  • 长期发展策略

    建立持续的压力监测与管理机制,促进个人与组织的长期健康发展。
  • 提升幸福感

    通过有效的压力管理,增强生活满意度与工作幸福感。
  • 应对职场挑战

    提升面对复杂职场环境变化的应对能力,增强竞争力。
  • 职场健康

    通过压力管理,维护身心健康,减少因压力引发的疾病。
  • 个人成长

    通过学习与实践,实现个人的心理成长与自我提升。

解决企业压力管理中的关键问题

通过内训课程,帮助企业识别并解决在压力管理方面常见的问题,优化员工工作状态,提升整体绩效。
  • 员工绩效下降

    通过压力管理培训,增强员工的应对能力,提升整体工作效率。
  • 团队氛围紧张

    改善团队沟通与协作,缓解压力带来的负面情绪,促进良好团队文化。
  • 高流失率

    通过提升员工的幸福感和归属感,降低离职率,提高员工留存率。
  • 健康隐患

    通过科学的压力管理,减少因压力引发的健康问题,保障员工身体健康。
  • 创新能力不足

    通过减轻压力,释放员工创造力,激发创新思维与能力。
  • 工作与生活失衡

    通过有效的压力管理,帮助员工实现工作与生活的平衡,提升生活质量。
  • 情绪管理困难

    提供实用的情绪调节技巧,帮助员工在高压环境中保持冷静与理智。
  • 沟通障碍

    改善团队沟通方式,增强成员之间的理解与支持,提升协作效率。
  • 目标不明确

    帮助员工理清工作目标与任务,增强工作动力与方向感。

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