课程ID:34056

顾樱英:压力应对培训|打破焦虑与迷茫,重塑高效心智与幸福感

在面对不确定性和职场压力的时代,如何有效应对内心的焦虑与迷茫?通过调整认知和心理模型,提升员工的心智,帮助企业构建高效的工作环境。结合积极心理学与情绪认知行为模型,掌握应对压力的有效策略,转化情绪能量为行动力,为员工提供持续的幸福感与生产力。适合希望提升团队心理韧性、应对压力挑战的企业管理者。

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曹大嘴老师
  • 认知转变学习如何调整认知方式,打破内心的限制,提升思维灵活性,使员工能够从更广的视角看待问题,找到解决方案。
  • 情绪管理掌握情绪认知行为模型,识别情绪背后的真实意图,从而有效管理情绪反应,提升心理韧性。
  • 心理韧性通过积极心理学的实践,培养员工面对压力时的心理抵抗力,帮助他们更好地适应变化和挑战。
  • 心流体验引导员工找到工作中的“心流”状态,增强工作热情和创造力,提高工作满意度。
  • 行动力转化学习如何将压力转化为行动的动力,制定切实可行的目标计划,推动个人与团队的全面发展。

重塑心智,提升幸福感:压力应对的核心要素 通过系统化的学习,掌握应对压力的多元思维模型与认知转变方法,帮助企业员工提升工作效能和生活质量。课程涵盖从内在安全感的构建到外部压力管理的全方位策略,适用于希望提升团队心态与工作效率的企业。

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从认知到行动,打造应对压力的全面能力

通过九个关键模块,帮助企业员工全面提升应对压力和挑战的能力,构建健康的工作心态与高效的执行力。
  • 安全感重塑

    通过测试与理论学习,帮助员工了解安全感的来源,重塑内心的安全感,从而减少不必要的焦虑与压力。
  • 心流的发现

    引导员工找到工作中的“心流”状态,提升工作热情,增强工作绩效与满意度。
  • 非理性信念识别

    通过认知行为模型,帮助员工识别和挑战自己的非理性信念,培养积极的思维模式。
  • 情绪能量转化

    学习如何将压力带来的情绪转化为积极的行动力,推动个人成长与团队合作。
  • 目标设定

    通过制定明确的目标行动计划,帮助员工在压力中找到方向,提升执行力。
  • 习得性无助的突破

    通过实践练习,帮助员工打破习得性无助的思维,培养成长心态与主动性。
  • 冰山日记练习

    引导员工通过冰山日记的书写,深入了解自己的情绪与信念,找到问题的根源。
  • 积极心理学应用

    结合积极心理学的方法,帮助员工提升幸福感与生活质量,增强心理健康。
  • 团队协作提升

    通过团队互动与讨论,增强团队凝聚力,共同应对压力与挑战,提升整体工作效能。

提升心理素质,培养高效能团队

通过全面的学习,员工将掌握应对压力与挑战的多种策略,提升个人与团队的工作效率与幸福感。
  • 认知转变技巧

    掌握如何调整认知,打破内心的局限,提升思维的灵活性与创新能力。
  • 情绪调节能力

    学习如何有效管理自己的情绪反应,减少焦虑,提高工作满意度。
  • 心理韧性培养

    通过积极心理学的应用,增强员工面对压力时的心理抵抗力。
  • 心流体验掌握

    引导员工找到工作中的“心流”状态,提升工作热情和创造力。
  • 目标设定能力

    学习如何制定和实现个人及团队目标,推动整体工作进展。
  • 非理性信念挑战

    掌握识别和挑战非理性信念的技巧,培养积极的思维模式。
  • 行为激励机制

    学习如何将压力量化为行动的动力,提升执行力与工作成效。
  • 团队合作能力

    通过实践活动,增强团队成员之间的信任与协作,提升整体工作效率。
  • 积极生活态度

    培养积极的生活态度,提升幸福感与生活质量。

有效应对职场挑战,提升团队整体效能

通过系统化的心理训练,帮助企业解决员工在工作中面临的各种压力与挑战,提升整体执行力与工作满意度。
  • 焦虑与迷茫

    帮助员工识别和应对内心的焦虑与迷茫,提升自信心与适应能力。
  • 情绪低落

    通过情绪管理技巧,帮助员工调节情绪,提升心理健康与幸福感。
  • 工作效率低下

    通过心流体验与目标设定,提升员工的工作效率与成就感。
  • 团队协作问题

    通过团队互动与实践,增强团队凝聚力,提升协作效率。
  • 非理性信念影响

    识别并挑战非理性信念,培养积极的思维模式,提升工作表现。
  • 缺乏动力与目标

    通过目标设定与行动计划,激发员工的动力与积极性,增强工作积极性。
  • 应对突发压力

    学习有效的压力应对策略,帮助员工在突发情况下保持冷静与高效。
  • 内耗与沟通障碍

    通过沟通与互动,提高团队内部的信任与理解,减少内耗。
  • 心理安全感不足

    通过安全感重塑技巧,提升员工的心理安全感,增强团队的整体稳定性。

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