课程ID:34054

顾樱英:压力管理课程|重新定义压力,掌控情绪,提升工作效能

在后疫情时代,许多企业面临着前所未有的压力与不确定性,这门课程通过积极心理学的视角,帮助店长们重新认识压力的本质,掌握情绪调节的技巧,以便更好地适应各种工作挑战。课程将传授有效的应对策略,助力企业提升员工的心理能量与工作绩效。适合所有希望减轻压力、提升管理能力的门店店长。

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曹大嘴老师
  • 压力认知重新审视压力的意义,学习如何将压力视为成长的机会,而非阻碍,从而提升应对压力的能力。
  • 情绪调节掌握一系列情绪管理技巧,学会如何有效释放和调节自己的情绪,以维持心理健康和工作效率。
  • 积极心理学通过积极心理学的视角,提升自我认知,激发内在潜能,从而在压力环境中实现自我赋能。
  • 高效沟通学习如何与团队及客户进行有效沟通,处理情绪冲突,营造良好的工作氛围。
  • 人生平衡通过六维人生全景图,帮助学员找到工作与生活的平衡,提高整体幸福感与工作满意度。

掌控压力与情绪,提升团队执行力 课程将围绕压力与情绪管理展开,帮助学员深入理解压力的本质及其积极意义,掌握情绪调节的方法。这一过程不仅提升了店长的心理素质,也为他们在高压环境中保持高效与冷静打下了基础。

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从压力到动力,构建健康的情绪管理体系

本课程将从多个维度帮助学员理解和应对压力,培养积极的情绪管理能力,进而提升团队的执行力和凝聚力。
  • 压力源识别

    通过压力测试报告,帮助学员识别自身的压力源,明确应对策略,从根本上解决问题。
  • 认知升级

    改变思维模式,接受压力的存在,培养积极的应对态度,提升自我效能感。
  • 情绪觉察

    学习情绪的觉察与管理技巧,理解负面情绪的积极意义,以更好地应对日常挑战。
  • 情绪释放技巧

    掌握五步法进行情绪释放,从而减轻负面情绪对工作的影响,保持团队士气。
  • 心流体验

    通过寻找工作中的心流体验,提升职业满意度和创造力,达到自我实现的状态。
  • 赋能对话

    学习如何通过对话赋能员工,缓解彼此的压力,增强团队的凝聚力。
  • 丰盛日记

    使用丰盛日记帮助学员从低自尊中走出,建立自信,提升工作效率。
  • 三脑原理

    理解不同脑区在情绪管理中的作用,培养更有效的沟通技巧,减少工作中的情绪冲突。
  • 发展视角

    从发展的视角看待职涯,帮助学员规划未来,提高职业发展的方向感。

提升情绪管理能力,驱动团队高效执行

通过系统的学习与实践,学员将掌握情绪调节与压力管理的核心技能,从而在复杂的工作环境中保持高效与冷静。
  • 自我意识提升

    增强对自身情绪与压力的认识,能够更好地管理自己的情绪反应。
  • 情绪调节能力

    学会有效的情绪调节技巧,能够在压力环境中保持心理平衡与高效工作。
  • 团队协作提升

    通过有效沟通与情绪管理,增强团队的凝聚力与合作效率。
  • 应对策略制定

    制定针对不同压力来源的应对策略,提升解决问题的能力。
  • 职业发展规划

    以自我赋能为基础,帮助学员规划更符合自身价值观的职业发展道路。
  • 心理能量提升

    通过积极心理学的实践,激发内在潜能,提升心理能量水平。
  • 情绪自由感

    学会如何面对并化解负面情绪,获得情绪自由,提升整体幸福感。
  • 积极思维培养

    培养积极思维,增强面对挑战时的心理韧性。
  • 工作与生活平衡

    找到工作与生活的平衡点,提升生活质量与工作满意度。

系统解决团队压力与情绪管理难题

通过系统的压力与情绪管理训练,帮助企业有效解决团队在高压环境下的多种挑战,提升整体执行力。
  • 高压环境适应

    帮助店长们在高压环境中找到适合自己的应对策略,减少情绪失控现象。
  • 团队士气低落

    通过情绪管理技巧,提升团队士气,重建积极的工作氛围。
  • 沟通障碍

    消除团队内部的沟通障碍,增强成员之间的相互理解与支持。
  • 职业发展迷茫

    为店长们提供职业发展规划指导,帮助他们找到前进的方向与动力。
  • 情绪冲突频发

    通过情绪管理与沟通技巧,减少工作中的情绪冲突,提高工作效率。
  • 压力源识别困难

    帮助学员识别自身及团队的压力源,为后续的管理提供数据支持。
  • 负面情绪蔓延

    通过情绪释放与管理技巧,减少负面情绪对团队的影响,保持积极的工作状态。
  • 执行力不足

    提升团队的执行力,确保战略目标的有效落实。
  • 缺乏自我反思

    引导学员进行自我反思,增强自我认知与成长意识。

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