课程ID:34051

顾樱英:心理健康课程|拥抱变化,重塑心态,提升抗压能力

在后疫情时代,企业员工面临前所未有的压力与焦虑。通过心理健康课程,帮助员工重新认识压力的本质,掌握情绪调节技巧,提升心理韧性,助力团队在不确定的环境中稳定发展。适合需要情绪解压与心理支持的员工,为企业培养更具抗压能力的团队。

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曹大嘴老师
  • 压力认知重新审视压力的本质,认识到压力并非完全负面,而是转化为成长的动力。
  • 情绪管理学习识别和调节负面情绪的方法,帮助员工有效应对情绪困扰,提升心理能量。
  • 积极心理学运用积极心理学的理论与工具,促进员工的心理健康,增强应对困难的能力。
  • 自我调节掌握自我情绪调节的技巧,学会在压力中寻求心灵的平衡与宁静。
  • 成长心态培养员工积极向上的心态,帮助其在变化中找到成长的机会,提升工作效率。

从压力到心理韧性:重塑员工心智模型 课程围绕压力与情绪的认知重塑展开,帮助员工理解压力的双面性,掌握情绪管理的有效工具与方法。通过具体的实操练习,提升员工在面对压力时的应对能力,从而形成积极向上的心态,促进整体团队的心理健康。

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压力与情绪管理:构建心理健康的内核

通过深入分析压力与情绪的关系,课程帮助员工识别压力来源,掌握有效的应对策略。提供实用的工具与方法,让员工在面对挑战时能够从容应对,建立起健康的心理状态。
  • 压力源分析

    通过自测压力指数,帮助员工识别自身压力的来源,找出问题的根源。
  • 情绪觉察

    借助霍金斯能量层级等工具,增强员工对自身情绪的觉察能力,理解情绪能量的变化。
  • 负面情绪转化

    探讨负面情绪的积极意义,帮助员工从中寻找成长的机会,减少情绪内耗。
  • 情绪释放技巧

    学习五步法释放压抑情绪,提升心理灵活性和情绪调节能力。
  • 丰盛人生观

    通过六维人生全景图,帮助员工找到生活的节奏与目标,激发内在潜能。
  • 美的发现

    培养员工从消极情境中发现美的眼睛,转变思维,增强积极性。
  • 自我提升

    通过丰盛日记等工具,推动员工从自我反思中获得成长与自信。
  • 工作弹性

    学习如何建立工作中的弹性思维,减少心理负担,提高工作效率。
  • 心理韧性

    提升员工在压力环境中的心理韧性,助力其应对未来的不确定性。

掌握心理调节技能,提升团队抗压能力

员工通过培训,将获得一系列实用的心理调节技能与工具,能够有效应对职场中的各种压力与挑战。培养出更具抗压能力的团队,将为企业的持续发展注入强大动力。
  • 压力的积极认知

    学会将压力视为成长的契机,增强面对压力的信心与能力。
  • 情绪自我调节

    掌握调节自身情绪的技术,提升工作中的情绪管理能力。
  • 增强心理韧性

    培养在变化与挑战中保持积极心态的能力,提升整体心理素质。
  • 有效沟通

    提升与同事及上级沟通时的情感表达能力,促进团队协作。
  • 自我激励

    学会使用自我激励的技巧,增强工作动力与个人成就感。
  • 时间管理

    通过心理调节,优化时间管理能力,提升工作效率。
  • 建立支持网络

    培养建立健康人际关系的能力,形成支持性的工作环境。
  • 应对技能

    学会应对职场压力的多种策略,提升解决问题的能力。
  • 情绪释放

    掌握有效的情绪释放方法,减少心理负担,提升心理健康。

有效应对职场压力,提升团队心理健康

课程将帮助企业识别并解决员工在工作中面临的心理健康问题,提供实用的策略与方法,促使员工在压力环境中保持积极心态,提升工作效率。
  • 职场压力

    通过系统的压力管理方法,帮助员工应对职场中的各种压力。
  • 情绪困扰

    提供情绪调节技巧,帮助员工管理负面情绪,提升心理健康。
  • 沟通障碍

    通过提升情感表达能力,改善团队沟通与协作,增强团队凝聚力。
  • 心理疲惫

    通过积极心理学理论,帮助员工重建心理能量,消除心理疲惫感。
  • 工作效率低下

    通过情绪释放与自我调节,提升员工的工作效率与执行力。
  • 缺乏自信

    培养自我激励与积极思维,帮助员工建立自信心,增强个人成就感。
  • 人际关系紧张

    通过建立支持网络,改善人际关系,促进良好的工作氛围。
  • 情绪内耗

    提供情绪释放技巧,减少因情绪内耗导致的工作负担。
  • 不确定性焦虑

    帮助员工在不确定的工作环境中找到应对策略,降低焦虑感。

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