课程ID:34050

顾樱英:心理健康课程|重塑心智,掌控压力,提升团队韧性

在后疫情时代,企业面临着前所未有的压力与不确定性。通过积极心理学的视角,帮助员工重新认识压力,转变思维模式,提升心理能量,以更从容的态度应对未来的挑战。适用于一线员工与中层管理者,助力企业打造高效、健康的工作环境。

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曹大嘴老师
  • 压力认知深入探讨压力的本质,让学员明白压力并非全然有害,通过压力测试识别自身压力源,帮助他们重新定义压力的意义。
  • 思维模式升级转变思维方式,培养成长型思维,帮助学员在面对挑战时能够灵活应对,调整认知,提升适应能力。
  • 情绪管理系统学习情绪觉察与管理技巧,帮助学员理解负面情绪的积极意义,进而有效调节和释放情绪。
  • 情绪释放技巧掌握情绪释放的五步法,学会利用自我探索与内在突破提升心理能量,增强面对压力的抵抗力。
  • 人生意义探索引导学员探索生命的意义与价值,帮助他们在职业生涯中找到内在动力,实现情绪的自由与自我赋能。

心智重塑与韧性提升:五大核心主题 课程涵盖压力认知、思维模式升级、情绪管理、情绪释放技巧及人生意义探索五个核心模块,通过系统学习与实践,帮助学员在复杂环境中保持心理平衡与积极心态。

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心理韧性与压力管理的全景视角

课程通过九个重点模块,帮助企业学员全面理解压力管理与情绪调节的综合方法,提升心理韧性,构建积极的职场心态。
  • 压力源识别

    通过讨论与压力测试,帮助学员识别当前所面临的压力源,厘清压力产生的原因和背景。
  • 思维模式转变

    通过视觉化练习与案例分析,学员将学习如何从固定性思维向成长性思维转变,提升应对能力。
  • 情绪觉察与理解

    利用霍金斯能量层级与ABC理论,帮助学员觉察情绪,理解情绪的背后动机与影响。
  • 负面情绪的积极意义

    引导学员认识到负面情绪的价值,帮助他们在情绪波动中找到积极的应对策略。
  • 情绪释放技巧

    教授五步情绪释放法,帮助学员有效地释放负面情绪,增强心理能量与自我效能感。
  • 人生平衡与内在力量

    通过六维人生全景图与平衡轮,帮助学员找到内在力量,提升生活与工作的平衡感。
  • 生命意图探索

    引导学员思考人生的意义与使命,帮助他们在工作中找到动力,探索个人的第二曲线。
  • 心流体验

    通过实践练习,帮助学员在工作中获得“心流”的体验,提升工作效率与满意度。
  • 积极心理学应用

    结合积极心理学的理论与方法,帮助学员掌握应对压力与挑战的实用技巧。

掌握压力管理与情绪调节的核心技能

通过系统的学习与实践,学员将能够有效管理压力,提升情绪调节能力,增强心理韧性,优化职场表现。
  • 重新定义压力

    学员将能够识别压力源,重新定义压力的意义,转变对压力的看法。
  • 转变思维

    掌握成长型思维的技巧,灵活应对复杂的职场挑战,增强适应力。
  • 情绪觉察

    能够觉察与理解自身情绪,运用情绪管理的方法提升工作效率。
  • 释放负面情绪

    学会有效的情绪释放技巧,增强面对压力的抵抗力,保持心理健康。
  • 探索人生意义

    能够深入探索个人的生命目的与价值,为职业生涯增添动力。
  • 提升心理能量

    通过内在力量的觉醒,增强心理能量,提升自我效能感。
  • 心流体验

    在工作中获得心流体验,提高工作满意度与效率。
  • 应用积极心理学

    掌握积极心理学的核心原则,应用于实际工作与生活中。
  • 增强团队韧性

    通过个人能力的提升,促进团队的整体韧性与适应能力。

应对职场压力与不确定性的有效解决方案

通过系统的学习与实践,帮助企业解决职场压力、情绪管理与团队韧性不足等问题,打造健康积极的工作环境。
  • 职场压力管理

    帮助员工识别压力源,学会有效管理与调节压力,提升心理健康水平。
  • 情绪调节能力

    提升员工的情绪调节能力,使其能够在压力环境中保持冷静与理智。
  • 心理韧性不足

    通过学习与实践,增强员工的心理韧性,帮助其更好地应对工作中的挫折与挑战。
  • 团队沟通障碍

    通过情绪释放与管理技巧,改善团队内部沟通,促进协作与理解。
  • 员工工作满意度

    提高员工对工作的满意度,通过积极的心理干预,增强工作热情。
  • 缺乏自我驱动力

    帮助员工探索个人的生命意义,提升自我驱动力与主动性。
  • 适应变化能力

    通过思维模式的转变,提升员工适应变化的能力,从容应对不确定性。
  • 负面情绪管理

    教授负面情绪的积极意义,帮助员工转变对情绪的认知,提升情绪管理能力。
  • 职场幸福感

    通过情绪管理与心理调节,提升员工的职场幸福感,营造积极的工作氛围。

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