课程ID:34051

顾樱英:情绪调节|在不确定时代中,掌控压力与情绪,实现内心平衡

在BANI时代,面对不确定性和压力,企业亟需帮助员工建立情绪调节机制。课程提供有效的情绪管理策略,助力员工从容应对变化与挑战,提升心理韧性,重塑积极心态,助力企业整体健康发展。

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曹大嘴老师
  • 压力认知重新审视压力的本质,理解压力并非绝对有害,积极转化为动力的源泉。
  • 情绪识别通过霍金斯能量层级等工具,帮助学员识别和理解自身情绪的能量状态与影响。
  • 负面情绪管理运用ABC理论及冰山日记等方法,学会有效释放和疏导负面情绪,提升心理健康。
  • 积极心态培养通过丰盛日记和每天进步0.01的理念,引导学员从消极思维转向积极心态,增强自信。
  • 人生节奏掌控基于六维人生全景图,寻找自身节奏,提升生活质量,实现个人与职业的平衡发展。

情绪调节的系统性探索:构建心理韧性与应对能力 在后疫情时代,企业员工面临的压力与焦虑日益加剧,情绪调节能力成为企业持续发展的关键。课程围绕压力的来源、情绪的识别与释放、以及个人心理能量的提升,系统性探索如何在复杂环境中建立内在的平衡与力量,帮助员工更好适应变化与挑战。

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九步构建情绪调节能力,提升心理韧性

在复杂多变的环境中,企业员工需要掌握有效的情绪调节方法,提升心理韧性以应对挑战。通过九个关键模块,系统性地帮助学员理解压力来源、识别情绪、释放负面情绪,最终实现心理能量的提升与内心的平衡。
  • 重新认识压力

    通过对压力的全面分析,帮助学员理解压力的多维特性,消除对压力的负面认知。
  • 情绪的积极意义

    探索负面情绪的潜在价值,帮助学员认识到情绪是自我调节和成长的重要工具。
  • 自我情绪调节

    教授实用的情绪释放与调节方法,使学员能够有效管理情绪,提升心理健康。
  • 积极思维的培养

    通过积极心理学的视角,激励学员培养积极思维,增强自我效能感。
  • 人生节奏的掌控

    引导学员找到适合自己的生活节奏,提升生活质量,实现自我价值的最大化。
  • 压力来源的识别

    帮助学员识别生活和工作中的压力来源,从根源上进行应对。
  • 情绪与能量的关系

    通过情绪能量守恒的原理,帮助学员理解情绪与个人能量的关系,推动自我优化。
  • 建立积极的社交关系

    通过建立良好的社交关系,增强个人支持系统,提升情绪调节能力。
  • 持续的自我反思

    引导学员通过持续的自我反思和日记记录,增强自我认知与情绪管理能力。

掌握情绪调节技巧,提升心理韧性与适应力

通过系统学习情绪调节技巧,企业员工将能够在压力环境中保持心理平衡,提升应对能力,增强团队协作与沟通。最终实现自我价值的提升,推动企业的持续发展。
  • 压力转化

    学会将压力转化为动力,促进个人成长与职业发展。
  • 情绪管理

    掌握多种情绪管理策略,有效应对负面情绪,保持心理健康。
  • 积极思维

    培养积极的思维模式,增强自我效能感,提升生活与工作的满意度。
  • 自我反思

    通过自我反思与记录,增强自我认知,促进个人的持续改进与成长。
  • 社交技能

    提升与他人的沟通与合作能力,建立良好的社交支持系统。
  • 情绪识别

    学会识别自身及他人的情绪状态,增强情商与人际关系的处理能力。
  • 心理韧性

    增强面对挑战与变化的心理韧性,提升适应能力与应对能力。
  • 生活质量提升

    通过掌握情绪调节技巧,提升生活的整体质量与幸福感。
  • 职业发展

    将情绪调节能力运用到职业发展中,促进职业生涯的成功与发展。

应对不确定性,提升员工情绪调节能力

通过情绪调节课程,企业可以有效帮助员工缓解压力、改善心理健康,进而提高整体工作效率和团队凝聚力,从容应对不确定时代带来的挑战与变化。
  • 压力管理

    帮助员工有效管理工作与生活中的压力,减轻焦虑与负担。
  • 情绪疏导

    提供实用的情绪疏导技巧,帮助员工应对负面情绪,保持心理健康。
  • 适应变化

    增强员工在快速变化环境中的适应能力,提升应对不确定性的信心。
  • 团队协作

    通过提升情绪智力,增强团队之间的沟通与协作,改善团队氛围。
  • 心理健康

    关注员工的心理健康,建立健康的工作环境,提升员工的幸福感。
  • 自我发展

    促进员工的自我反思与发展,激发积极向上的工作态度与行为。
  • 情绪识别

    帮助员工识别自身及他人的情绪,提升人际交往能力与情商。
  • 生活平衡

    引导员工找到工作与生活的平衡点,提高生活质量与职业满意度。
  • 长期发展

    培养员工的长期发展意识,推动企业的可持续发展与竞争力提升。

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