课程ID:34051

顾樱英:情绪管理培训|掌控情绪,助力员工在不确定时代从容应对挑战

在后疫情时代,企业面临的不确定性日益加剧,员工心理压力与焦虑感不断增加。情绪管理培训将帮助员工重新认识压力,掌握情绪调节技巧,提升心理抗压能力。通过积极心理学的视角,学员将学会如何在变化中寻找稳定,进而提升工作效率和团队凝聚力,助力企业在复杂环境中稳健前行。

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曹大嘴老师
  • 压力认知重新审视压力的本质,理解其在生活和工作中的积极作用,帮助员工更好地应对压力带来的挑战。
  • 情绪觉察通过霍金斯能量层级与ABC理论,提升对自身情绪的敏感度,学会辨识和接受情绪,为情绪调节奠定基础。
  • 积极心理运用积极心理学的原理,转变对情绪和压力的消极看法,培养乐观心态,提升自我效能感。
  • 情绪释放掌握情绪释放的五步法,帮助员工有效疏导负面情绪,缓解工作中的心理负担,提升整体心理健康水平。
  • 个人成长通过六维人生全景图的构建,引导员工找到自我发展路径,实现个人与职业的双重成长。

压力与情绪再认识:掌握内心的力量 该培训围绕压力与情绪的核心议题,通过科学的方法和实用的技巧,帮助员工提升心理素质,学会在压力中发现机遇。结合自我认知与情绪管理,学员将形成一套有效的应对策略,促进个人与团队的和谐发展。

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从压力到成长:九步构建情绪管理的自我系统

通过九个关键模块,系统化地帮助员工在面对压力时实现情绪的有效管理,建立个人的心理防护系统,促进健康的工作与生活方式。
  • 压力的本质

    深入分析压力的成因与表现,帮助员工理解压力不是敌人,而是成长的催化剂。
  • 情绪的觉察

    提高员工对情绪的识别能力,帮助他们理解情绪的成因,从而更好地管理和调节自己的情绪。
  • 情绪调节技巧

    教授实用的情绪调节技巧,使员工能够在高压环境中保持冷静与理智,提升工作效率。
  • 积极心态培养

    通过积极心理学的工具与方法,帮助员工培养乐观心态,提升面对困难的勇气与信心。
  • 情绪释放方法

    学习有效的情绪释放技巧,帮助员工在工作中及时疏导负面情绪,保持良好的心理状态。
  • 自我激励

    通过自我激励的策略,帮助员工在工作中找到内在动力,实现自我价值的提升。
  • 生活与工作的平衡

    引导员工在生活与工作之间找到平衡点,减少职业压力对个人生活的影响。
  • 团队协作

    强调团队内部的情绪管理与协作,促进团队成员之间的理解与支持,提升团队凝聚力。
  • 持续学习

    鼓励员工持续学习与自我反思,培养终身学习的习惯,适应快速变化的工作环境。

从内心出发,掌控压力与情绪的艺术

通过实用的技巧与理论,学员将掌握压力与情绪管理的核心能力,提升个人心理素质,增强应对复杂环境的能力。
  • 自我认知提升

    通过自我反思与评估,提升自我认知能力,理解自身在压力下的反应模式。
  • 情绪调节能力

    掌握情绪调节的实用技巧,能够有效应对各种负面情绪,保持心理健康。
  • 压力管理策略

    学习科学的压力管理策略,将压力转化为个人成长的动力,提升工作效率。
  • 积极心态塑造

    通过积极心理学的工具,培养乐观的心态,增强面对困难的韧性。
  • 情绪释放技巧

    掌握有效的情绪释放技巧,帮助自己与他人疏导负面情绪,实现心理的平衡。
  • 生活规划

    通过六维人生全景图,帮助员工制定个人发展计划,实现职业与生活的双重目标。
  • 团队互动能力

    提升团队协作能力,增强团队成员之间的情感连接与支持,促进团队的整体发展。
  • 持续改进意识

    培养持续改进的意识,鼓励员工不断学习与自我提升,适应快速变化的工作环境。
  • 心理健康维护

    了解心理健康的重要性,学会通过各种方法维护自身的心理健康,提升生活质量。

情绪管理培训,助力企业走出困境

通过系统的情绪管理培训,企业将能够有效解决员工在面对压力与情绪挑战时的诸多问题,提升整体团队的工作效率与心理健康。
  • 员工压力管理不足

    帮助员工认识和管理自身的压力,避免因压力过大导致的工作效率下降与心理问题。
  • 负面情绪影响团队氛围

    通过情绪释放技巧,帮助员工疏导负面情绪,改善团队内部的沟通与协作氛围。
  • 缺乏心理韧性

    培养员工的心理韧性,使其能够在高压环境中保持稳定,积极面对挑战与变化。
  • 员工流失率高

    通过提升员工的心理健康水平与工作满意度,减少因心理压力导致的员工流失现象。
  • 团队合作不畅

    通过情绪管理与心理培训,促进团队成员之间的理解与支持,提升团队的协作能力。
  • 创新能力不足

    通过提高员工的情绪管理能力,激发创造力,促进团队在工作中产生更多创新思维。
  • 应对变化能力弱

    帮助员工在快速变化的环境中提升应对能力,增强对未来不确定性的适应性。
  • 工作与生活失衡

    通过情绪管理与心理调整,帮助员工实现工作与生活的平衡,提升整体生活质量。
  • 缺乏积极心态

    培养员工的积极心态,增强其面对工作挑战的勇气与自信,提升整体工作表现。

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