课程ID:33219

董雨:情绪管理课程|提升职场抗压能力,助力高效解决问题

在职场中,情绪管理能力的差距决定了员工应对压力的能力与工作效率。通过系统化的ABCDE法,帮助企业员工识别情绪根源,转变不合理信念,进而实现情绪的有效管理,提升工作表现与团队协作能力。适用于希望提升员工情绪智力,增强抗压能力的企业团队。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别了解情绪的来源,帮助员工及时识别自身情绪变化,以便采取适当的应对措施。
  • 信念转变通过辩论不合理信念,重塑对事件的看法,促进积极情绪的生成。
  • ABCDE法运用经典的ABCDE情绪管理模型,帮助员工在实际情境中有效应对负面情绪。
  • 情境再现通过模拟真实情境,让学员体验情绪困扰带来的影响,增强解决问题的意识。
  • 自我教练培养员工成为自己的情绪管理教练,提升自我调节能力,增强职场适应力。

情绪管理的核心要素:打造稳健职场心态 在情绪管理课程中,参与者将深入理解情绪的产生机制,学习如何通过ABCDE法有效管理情绪。这五个核心要素将帮助员工在职场中应对各种压力与挑战,提升整体工作效率与团队协作能力。

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情绪管理全景解析:从认知到实践的闭环

课程围绕情绪管理的各个方面展开,通过理论与实践的结合,帮助学员形成完整的情绪管理体系,提升职场表现与团队配合能力。
  • 情绪的本源

    深入探讨情绪产生的根本原因,帮助学员理解情绪的内在机制,为后续管理奠定基础。
  • 事件聚焦

    通过关注具体事件,分析情绪反应,帮助学员识别情绪与事件之间的关系。
  • 情绪困扰的后果

    解析情绪管理不当带来的负面影响,提升学员对情绪管理重要性的认知。
  • 情绪表达

    学会有效表达情绪,避免情绪压抑导致的潜在问题。
  • 不合理信念辩论

    通过辩论和讨论,揭示不合理信念的影响,促进信念的积极转变。
  • 行动导向

    强调行动的重要性,鼓励学员在情绪管理中采取主动措施。
  • 案例分析

    通过真实案例分析,帮助学员理解情绪管理的实际应用效果。
  • 互动讨论

    通过小组讨论形式,增强学员之间的分享与学习,提高学习效果。
  • 知识回顾

    在课程结束时对所学知识进行回顾,巩固情绪管理的核心要点。

掌握情绪管理技能,提升职场竞争力

通过情绪管理的学习,参与者将提升情绪识别与调节能力,增强职场应对能力,形成积极的工作心态,为职业发展打下坚实基础。
  • 识别情绪变化

    学员将能够及时识别自身和他人的情绪变化,有效应对职场挑战。
  • 重塑信念

    通过学习,学员能够转变不合理信念,增强积极情绪。
  • 熟练运用ABCDE法

    掌握ABCDE法的使用,能够在日常中灵活应用于情绪管理。
  • 提升抗压能力

    通过有效的情绪管理,显著提高面对压力的应对能力。
  • 增强团队协作

    在情绪管理能力提升后,学员将更好地与团队成员进行沟通与合作。
  • 培养自我教练能力

    学员将具备成为自己情绪教练的能力,持续提升情绪管理水平。
  • 改善工作效率

    通过情绪管理,明显提升工作效率与任务完成质量。
  • 提高问题解决能力

    学员将能够在压力环境下保持冷静,提升问题解决的能力。
  • 建立健康职场文化

    通过情绪管理,促进团队内的健康沟通与积极氛围。

解决职场情绪困扰,提升组织效能

通过情绪管理的培训,企业将有效地解决员工在工作中遇到的情绪问题,提高整体团队的工作效率与凝聚力。
  • 情绪失控

    帮助员工识别并管理情绪失控的情况,避免工作中的冲突与误解。
  • 压力管理不足

    通过情绪管理课程,提升员工的抗压能力,有效应对工作压力。
  • 团队沟通障碍

    改善团队内部的沟通,减少由于情绪问题导致的误解与摩擦。
  • 工作效率低下

    通过情绪管理提升工作效率,促进任务的高效完成。
  • 不合理信念影响

    帮助员工识别并修正不合理信念,减少其对情绪与行为的负面影响。
  • 职场氛围紧张

    通过情绪管理改善职场氛围,促进团队的积极互动与合作。
  • 情绪表达不当

    提高员工的情绪表达能力,帮助其更好地与他人沟通情感。
  • 抗压能力不足

    通过学习,增强员工在高压环境中的应对能力,保持心理健康。
  • 情绪管理技能缺乏

    提升员工的情绪管理技能,使其在职场中更具竞争力。

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