课程ID:39765

程平安:职场压力管理|解决员工焦虑,提升团队幸福感与工作效率

在竞争激烈、节奏快速的职场环境中,员工面临着巨大的压力。如何有效管理压力和情绪,成为企业提升团队幸福感与工作效率的关键。课程通过科学的方法和实用的技巧,帮助员工识别情绪源,掌握压力管理的核心能力,进而实现快乐高效的工作状态。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别帮助学员学会正确解读和识别自己的情绪,理解情绪背后的根源,从而更有效地管理情绪,避免负面情绪的干扰。
  • 压力源分析通过分析压力产生的过程与来源,帮助学员识别不同类型的压力源,为制定应对策略奠定基础。
  • 压力管理技巧掌握五大压力管理方法,学习如何在日常工作中运用这些技巧来减轻压力、提升工作效率。
  • 积极心态培养通过培养积极的心态,帮助员工在面对压力时能够保持乐观,增强应对困难的勇气和能力。
  • 情绪调节能力提升学员的情绪调节能力,使其能够在高压环境中保持冷静,做出理智的决策,促进个人和团队的和谐发展。

压力与情绪管理的实战指南:让职场更美好 在当今职场中,压力与情绪管理已成为企业管理的核心议题。课程围绕压力识别、情绪调节、压力管理技巧及积极心态培养展开,通过实战案例与互动训练,帮助学员从根本上理解和应对压力与情绪,提升个人及团队的工作表现。

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压力与情绪管理全景图:从认识到应对的九个步骤

课程内容重点涵盖压力识别、情绪调节、压力管理技巧等九大方面,通过系统的学习和实践,帮助学员构建全面的压力与情绪管理能力,形成高效的工作与生活方式。
  • 压力的本质

    了解压力的定义与来源,揭示压力对个体及团队的影响,帮助学员从根本上认识压力的重要性。
  • 情绪与工作表现

    解析情绪如何影响工作表现,通过案例让学员意识到情绪管理的重要性,促进职场表现的提升。
  • 压力管理模型

    学习压力管理的五个步骤模型,帮助学员在实际工作中有效应用,提升应对压力的能力。
  • 情绪调节策略

    掌握多种情绪调节策略,帮助学员在高压环境中保持积极的情绪状态,促进工作效率。
  • 职场人际关系

    探讨职场中人际关系对情绪的影响,学习如何通过有效沟通来化解冲突,建立和谐的职场氛围。
  • 情绪智力提升

    通过情绪智力的提升,帮助学员更好地理解他人的情绪,从而改善团队合作与沟通效果。
  • 应对职场挑战

    学习如何面对职场中的各种挑战,增强抗压能力,提升个人与团队的整体抗压水平。
  • 积极心理建设

    培养积极心理,通过正向思维帮助学员在职场中保持乐观,提升工作幸福感。
  • 综合应用实践

    通过模拟场景与角色扮演,帮助学员将所学知识应用到实际工作中,提升实践能力。

掌握职场情绪与压力管理,提升个人竞争力

通过系统的学习与实践,学员将掌握职场情绪与压力管理的各项技能,提升个人的情商与抗压能力,为职业发展打下坚实基础。
  • 情绪解读能力

    学会识别和解读自身及他人的情绪,提高情绪敏感度,促进有效沟通。
  • 压力识别技巧

    掌握识别压力源的技巧,能够在日常工作中及时发现并应对压力,提升工作效率。
  • 抗压能力

    通过锻炼,提升自身的抗压能力,能够更好地应对工作中的各种挑战与压力。
  • 情绪管理工具

    学习多种情绪管理工具,帮助学员在面对负面情绪时,有效调节情绪,保持积极心态。
  • 沟通与合作技巧

    增强职场沟通能力,学习如何与同事建立良好的合作关系,提高团队协作效率。
  • 积极心理建设

    培养积极的心理状态,增强面对挑战的信心,提升工作幸福感。
  • 应对策略制定

    学会制定有效的应对策略,提升在压力环境下的决策能力与执行力。
  • 自我调节能力

    提升自我调节能力,能够在高压情况下保持理智,做出合理的选择。
  • 实践应用能力

    通过角色扮演与模拟训练,将所学知识应用于实际工作中,提升实践能力。

解决职场压力与情绪管理难题,提升团队绩效

通过系统的压力与情绪管理培训,帮助企业识别并解决员工在职场中面临的多种问题,提升整体团队绩效与员工满意度。
  • 员工工作倦怠

    通过情绪与压力管理,帮助员工走出工作倦怠状态,恢复工作热情与动力。
  • 团队沟通障碍

    通过有效的情绪管理与沟通技巧,克服团队内部的沟通障碍,提升协作效率。
  • 职场人际冲突

    提供解决职场人际冲突的方法与策略,促进团队和谐,降低员工流失率。
  • 员工满意度低

    通过提升员工的情绪与压力管理能力,改善员工的工作体验,提升整体满意度。
  • 抗压能力不足

    帮助员工提升抗压能力,增强其在高压环境下的应对能力,有效降低工作压力。
  • 情绪失控

    通过情绪管理技巧,帮助员工在职场中控制情绪,避免情绪失控对工作造成负面影响。
  • 缺乏积极心态

    培养员工的积极心理,增强其面对困难的勇气,提升工作中的积极性。
  • 应对变化的能力

    通过压力与情绪管理,提升员工面对变化的适应能力,增强团队的韧性。
  • 工作效率低

    通过情绪调节与压力管理,提升员工工作效率,促进企业整体业绩增长。

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