课程ID:39755

程平安:员工减压|释放压力,提升团队幸福感与工作效率

在当今快节奏的职场环境中,员工承受的压力日益增加,心理健康问题成为企业管理者亟需关注的核心议题。通过本次培训,员工将掌握识别压力源、情绪管理及有效减压的方法,提升心理韧性,从而优化工作表现,创造更高的团队价值。

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曹大嘴老师
  • 心理健康理解心理健康的五个标准,识别自身及他人的心理健康状况,为情绪管理打下基础。
  • 压力管理学习如何识别压力源,掌握应对压力的方法,提升个人的心理抗压能力。
  • 情绪解析深入解析情绪背后的信息,学会管理“坏”情绪,提升情绪智力。
  • 实操技巧通过案例分析与现场演练,掌握情绪与压力管理的实用技巧,增强应对困难的能力。
  • 团队和谐探索团队中情绪管理的重要性,学习有效的沟通与冲突解决策略,提升团队协作。

高效减压指南:从心理健康到情绪管理的全面提升 结合心理健康与情绪管理的实用技巧,助力员工在快节奏的工作环境中实现减压与自我调适。通过系统化的学习与实践,帮助员工识别心理健康问题,掌握科学的压力管理方法,提升职场幸福感与工作效率。

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从心理健康到情绪释放,构建全方位的减压体系

课程重点围绕心理健康与情绪管理展开,帮助员工提升心理韧性与情绪智力。通过多样化的学习形式,确保学员能够在实际工作中灵活运用所学知识,从而实现稳定的心理状态与良好的工作表现。
  • 心理健康标准

    学习心理健康的五个标准,帮助员工自我评估心理状态,为情绪管理提供基础。
  • 压力识别

    通过压力测试与讨论,帮助员工识别自身的压力源,明确应对策略。
  • 情绪管理法

    掌握ABCDE法则与加减乘除方法,学习如何有效管理负面情绪,促进心理健康。
  • 团队共情

    通过案例讨论与角色扮演,促进团队成员之间的理解与支持,提升团队的和谐度。
  • 实战演练

    现场演练与案例分析结合,确保学员能够将知识应用到实际工作中,提升应对能力。
  • 情绪释放技巧

    学习多种情绪释放方法,帮助员工在高压环境中保持冷静,提升工作效率。
  • 解决冲突

    探讨人际冲突的成因与解决策略,提升员工在职场中的人际交往能力。
  • 幸福感提升

    学习职场幸福感的提升方法,促进员工的积极情绪与工作动力。
  • 压力管理策略

    制定个性化的压力管理策略,帮助员工在复杂环境中保持心理健康。

掌握减压技巧,提升心理韧性与职场表现

学员通过系统学习与实践,能够掌握情绪与压力管理的核心技巧,有效提升职场幸福感与工作效率。培养出更具韧性的心理状态,助力个人与团队的共同成长。
  • 情绪识别

    学会识别自我与他人的情绪,提升情绪智力,增强沟通能力。
  • 压力应对

    掌握多种应对压力的技巧,能够在工作中有效管理个人压力。
  • 心理健康维护

    了解心理健康的标准与重要性,定期自我评估,维护心理健康。
  • 团队协作

    通过学习团队情绪管理,提高团队的合作效率与氛围。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节的方法,能够有效应对负面情绪,保持积极心态。
  • 幸福感提升

    学习提升职场幸福感的方法,促进个人与团队的积极发展。
  • 沟通技巧

    提升沟通能力,学会如何在职场中有效表达与倾听。
  • 冲突解决

    学会化解人际冲突的方法,增强团队的和谐与合作。
  • 实践应用

    通过案例分析与现场演练,将理论知识应用于实际工作,确保学以致用。

解决职场压力与情绪问题,提升员工整体幸福感

通过系统化的培训,帮助企业识别并解决员工面临的压力与情绪问题,提升整体团队的幸福感与工作效率,创造良好的工作氛围。
  • 心理健康问题

    识别员工心理健康问题,提供有效的解决方案,维护员工心理健康。
  • 压力管理困难

    帮助员工掌握科学的压力管理技巧,提升其应对压力的能力。
  • 情绪管理不足

    通过实操训练,提高员工的情绪管理能力,减少负面情绪对工作的影响。
  • 团队协作障碍

    促进团队成员之间的理解与支持,提升团队的协作效率。
  • 人际关系冲突

    通过学习冲突解决技巧,帮助员工化解人际关系中的矛盾,创造和谐的工作环境。
  • 工作满意度低

    提升员工的职业幸福感与满意度,增强其对工作的投入与热情。
  • 情绪波动频繁

    提供情绪调节方法,帮助员工有效应对情绪波动,保持稳定的情绪状态。
  • 缺乏应对策略

    帮助员工制定个性化的压力应对策略,提升其应对复杂环境的能力。
  • 沟通障碍

    提升员工的沟通技巧,确保信息的有效传递与理解,减少误解与摩擦。

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