课程ID:39661

程平安:情绪管理课程|缓解职场焦虑,提升团队整体效能

在内卷现象愈演愈烈的职场环境中,员工面临着前所未有的压力,情绪与压力管理成为企业的重要议题。通过系统化的方法,帮助员工识别和应对心理健康问题,培养积极向上的心态,从而提升团队的整体绩效与幸福感。课程重点围绕压力与情绪的科学管理,助力企业构建高效、和谐的工作环境。

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曹大嘴老师
  • 心理健康变化了解内卷时代员工心理的三大变化,提升自我认知与适应能力,帮助员工更好地应对工作挑战。
  • 化解压力技巧掌握四种有效的压力化解技巧,从减法、加法、乘法到除法,帮助员工从根本上缓解工作压力。
  • 情绪调节方法学习如何识别与管理情绪,掌握调节负面情绪的四大法宝,提升情绪管理的能力。
  • 逆商与情商提升通过五个方法提升个人逆商与情商,帮助员工在面对挑战时保持积极的心态与高效的表现。
  • 职场心理健康标准认识职场心理健康的五大标准,帮助员工建立健康的心理状态,提升整体团队氛围。

全面提升情绪与压力管理能力 在快速变化的职场环境中,情绪与压力管理能力至关重要。课程通过五大核心模块,帮助学员了解心理健康的基本标准、学会有效化解压力技巧、掌握情绪调节方法以及提升情商与逆商的实用策略,助力员工在职场中保持高效与积极,最终推动企业的全面发展。

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九大重点,打造高效情绪与压力管理体系

课程围绕情绪与压力管理的九个核心内容展开,帮助学员从认知到实践全面提升管理能力。通过各个模块的系统学习,员工将能够有效应对职场中的各种挑战,实现个人与团队的双重成长。
  • 内卷时代心理认知

    深入探讨内卷现象对员工心理的影响,帮助学员认识自身的心理变化与应对策略。
  • 识别压力源

    通过课堂练习,帮助学员识别自身压力源,明确压力的来源与影响。
  • 提升抗压能力

    探讨如何通过改变态度与增强能力来提升员工的抗压能力,确保高效工作。
  • 情绪管理原则

    学习如何降低负面情绪,提升积极情绪,构建健康的情绪管理机制。
  • 应对模式分析

    分析不同性格员工的情绪应对模式,为个性化管理提供参考。
  • 冲突化解策略

    掌握化解职场冲突的技巧,提升团队协作效果,营造和谐的工作环境。
  • 人际关系管理

    学习如何识别与管理他人的情绪,提升人际沟通与团队合作能力。
  • 自我激励机制

    建立有效的自我激励机制,帮助员工在职场中保持高昂的斗志与积极的态度。
  • 心理健康标准

    了解职场心理健康的五大标准,帮助员工建立健康的心理状态,提升整体团队氛围。

掌握核心技能,提升职场竞争力

通过系统的情绪与压力管理训练,员工将学会有效应对职场挑战,提升组织的整体竞争力。课程提供一系列实用工具与方法,帮助员工在复杂多变的职场环境中保持良好的心理状态与高效的工作表现。
  • 心理健康认知

    掌握心理健康的基本知识,能够识别自身及他人的心理状态。
  • 压力化解技巧

    学习多种压力化解技巧,提升应对压力的能力,保障心理健康。
  • 情绪调节能力

    掌握调节情绪的多种方法,提升情绪管理的能力,促进良好的人际关系。
  • 逆商思维

    学习如何在逆境中保持积极的心态,提升自我激励与抗压能力。
  • 团队合作能力

    通过角色扮演与互动练习,提升团队协作与沟通能力。
  • 应对职场挑战

    掌握应对职场各种挑战的策略,增强个人的职业竞争力。
  • 有效沟通技巧

    学习如何通过有效沟通解决冲突,提升团队的凝聚力与协作性。
  • 自我管理能力

    建立良好的自我管理与激励机制,保持积极的工作态度。
  • 压力与绩效关系

    理解压力对工作绩效的影响,能够科学应对与管理工作中的压力。

解决职场焦虑,构建高效团队

通过情绪与压力管理课程,企业能够有效识别并解决员工在工作中面临的各种心理问题,促进员工的心理健康与团队的整体效能。课程所提供的实用工具与策略,帮助企业建立良好的工作氛围,提升员工的满意度与工作效率。
  • 职场焦虑

    帮助员工识别并缓解因内卷现象引发的职场焦虑,提升心理健康水平。
  • 压力管理

    提供科学的压力管理方法,帮助员工有效应对工作压力,保持高效的工作状态。
  • 情绪失控

    教授情绪调节技巧,帮助员工管理负面情绪,促进职场和谐氛围。
  • 人际关系冲突

    通过沟通与冲突解决技巧,提升员工人际关系的和谐度,减少职场矛盾。
  • 团队协作问题

    增强团队合作能力,促进信息流通与资源共享,提升团队整体表现。
  • 心理健康缺失

    建立员工心理健康关怀机制,促进员工身心健康与幸福感的提升。
  • 个人成长瓶颈

    通过提升情商与逆商,帮助员工突破个人成长瓶颈,实现职业发展。
  • 效率低下

    通过情绪与压力管理的培训,提升员工的工作效率与执行力。
  • 工作倦怠

    提供应对工作倦怠的策略,促进员工的积极性与创造性。

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