六维人生职涯图培训

六维人生职涯图培训

六维人生职涯图培训是一种旨在帮助个人全面理解和规划职业生涯的培训方法。通过将职业生涯分解为多个维度，学员能够在复杂的职场环境中更好地定位自己，制定长远的发展规划。该培训强调职业生涯的多样性与复杂性，结合积极心理学、情绪认知行为理论等多种理论工具，帮助学员在职场中寻求内在成长与外在成就的平衡。

顾樱英：阳光心态与情绪压力管理

在职场竞争日益激烈的时代，拥有积极的心态和正确的人生态度显得尤为重要。本课程通过积极心理学和情绪认知行为理论的结合，帮助学员在变化多端的环境中找到自我，提升适应能力。通过实践练习与深度反思，学员将学会如何释放压力、树立阳光心态，

顾樱英 培训咨询

一、课程背景

在现代职场中，竞争的本质已经不仅仅是知识和技能的较量，更是心态和态度的比拼。尤其是在VUCA（易变性、不确定性、复杂性和模糊性）时代，职场环境瞬息万变，个体需要具备灵活应对的能力。六维人生职涯图培训正是在这样的背景下应运而生，旨在帮助学员在动态的工作环境中找到自我，并不断提升自我效能。

课程的内容围绕积极心理学展开，强调如何通过改变认知方式来提升适应复杂环境的能力。学员将学习如何识别并管理自身的情绪，树立阳光心态，进而在职业生涯中实现自我赋能和团队赋能。

二、课程目标

• 从根本上改变思维模式，提升职业适应性和抗压能力。
• 帮助学员认识并管理负面情绪，从而更好地应对职场挑战。
• 通过六维人生职涯图的应用，明确职业目标和发展方向。
• 增强团队合作精神，推动组织内的积极文化建设。

三、课程收益

参与六维人生职涯图培训后，学员能够获得以下收益：

• 掌握元认知的基本概念，能够自我反思和调整行为模式。
• 学会压力释放的方法，培养积极的心态，从而应对职场的挑战。
• 树立阳光心态，培养团队精神，提升团队的整体凝聚力。
• 通过实践练习，获得实际的自我赋能和团队赋能策略。

四、课程对象

该课程适合以下群体：

• 职场新人，希望在职业生涯初期奠定良好的心态与行为基础。
• 高潜人才，渴望提升自身能力，准备在职场中更进一步。
• 中层管理人员，需加强团队管理与情绪管理能力。

五、课程大纲

课程内容分为多个模块，具体安排如下：

1. 从VUCA时代到后疫情时代对人的挑战

• 大脑需要确定性，不确定的环境如何找到确定的自己。
• 压力和情绪的产生背后的原因：ABC理论。
• 重新认识负面情绪对人生的意义。
• 树立阳光心态的重要性：拥有一双发现美的眼睛。
• 实践练习：觉察日记，遇见真实的自己。

2. 如何重塑负面情绪对大脑的影响

• 感恩的心态：欣赏的力量。
• 学习的心态：活到老学到老的重要性。
• 在工作中修行的心态：进入到“心流”的状态。
• 实践练习：打造投入式沉浸式工作氛围的三个方法，远离焦虑，轻松工作。

3. 用长期主义的视角看待职场生涯

• 六维人生职涯图：看清每个时期的使命，脚踏实地去交付。
• 看到自己的优势：学习丰盛日记的撰写。
• 积极向上的团队氛围打造：人生平衡轮。
• 实践练习：用长期主义的视角去探索自己的职业使命。

六、六维人生职涯图的概念解析

六维人生职涯图是该培训课程的核心工具之一，它将职业生涯划分为六个维度，帮助学员系统地分析个人职业发展的各个方面。这六个维度通常包括：

• 个人愿景：明确自己职业生涯的长远目标和愿望。
• 职业定位：分析自身所处的职业阶段与行业环境。
• 能力与技能：评估当前的专业能力和需要提升的技能。
• 人际关系：建立和维护职业网络，寻求合作与支持。
• 情绪管理：学会管理情绪，保持积极的心态。
• 自我赋能：通过学习和反思实现自我成长。

通过六维人生职涯图，学员能够全面了解自身在职业发展中的现状与未来，明确各个阶段的使命和目标，从而有针对性地制定发展计划。

七、实践案例分析

在实际的培训过程中，许多学员通过六维人生职涯图的应用，获得了显著的职业发展。例如，有一位年轻的市场专员，在参加课程后，通过分析自己的职业定位和能力，意识到自己在数据分析方面的不足。于是，她制定了详细的学习计划，通过在线课程和实践项目不断提升自己，最终成功晋升为市场经理。

另一个案例是，一位中层管理人员在课程中学习到了如何更好地管理团队情绪。他通过实施团队建设活动，增强了团队成员之间的信任和合作，显著提高了团队的整体绩效。

八、学术背景与理论支持

六维人生职涯图培训的理论基础包括积极心理学、情绪认知行为理论等。这些理论为学员提供了有效的工具，帮助他们理解和管理自己的情绪，以及提升自我效能感。

积极心理学强调人类积极情绪和优势的发挥，认为个体在积极的情绪状态下，更容易找到职业生涯的意义和乐趣。情绪认知行为理论则帮助学员识别和改变消极情绪背后的不合理认知，从而实现情绪的自我调节。

九、总结与展望

六维人生职涯图培训为职场人士提供了一种系统化的职业发展工具，帮助他们在复杂多变的职场环境中找到自我定位，明确职业目标。随着时代的发展，职场竞争愈发激烈，个人需要不断提升自我，适应变化。通过这样的培训，学员不仅能够提高自身的职业能力，更能够建立积极的人生态度，实现个人与职业的双重成长。

未来，六维人生职涯图培训将不断发展与完善，结合更多的实践经验和理论研究，为更多职场人士提供支持与帮助。希望通过这种培训，能够帮助更多的人在职业生涯中实现卓越与自我价值的提升。