逆商提升培训是指通过一系列系统化的课程和实践活动，帮助个体和团队提高其逆境商数（Adversity Quotient，AQ），以更好地应对生活和工作中的挑战和压力。这一培训不仅关注如何在逆境中生存，更强调如何在逆境中成长和发展。逆商的概念由保罗·斯托尔茨（Paul Stoltz）提出，强调个体在面对困难时的适应能力、韧性以及积极应对的能力。在现代职场竞争日益激烈的背景下，逆商的提升被认为是个人和组织成功的关键因素之一。
顾樱英
培训咨询
在当今社会，尤其是在快速变化和不确定性加剧的环境中，个体和组织面临着各种挑战。特别是在中国经济飞速发展的三十年中，许多年轻工作人员由于缺乏应对逆境的能力，常常感到压力和迷茫。研究显示，许多员工在工作中常出现“虎头蛇尾”的现象，无法有效完成任务，导致组织目标无法实现。
逆商提升培训通过动机心理学和积极心理学的科学方法，分析和解读员工低效能行为的可能性，帮助年轻员工实现自我激励与赋能。这一培训旨在帮助员工从“优秀”走向“卓越”，实现个人与组织的长远发展。
本课程主要面向青年员工，尤其是那些在职场中面临挑战、需要提升自我管理和应对能力的个体。
课程时间为0.5天（6小时），内容结构分为三个主要模块：
这一模块通过小测试和视频分析，引导学员认识到关注点与能量的关系。通过“看不见的大猩猩”视频，学员们感受到固化思维的局限性，并学习如何打破限制性的信念，关注目标而非困难。此外，埃利斯的ABC理论帮助学员理解情绪如何影响行为，进而采取积极的应对策略。
学员还将通过撰写冰山日记，识别自己的认知模式，促进自我觉察。这一过程将引导他们从关注困难转向关注目标，从归因于外部转向归因于内部，提升自我效能感。
这一模块通过案例讨论，探索个体的自主需求和欲望动力，帮助学员理解成就感、被认可和被需要的重要性。通过习得性无助实验，学员们将意识到剥夺自主性的危害，进而重新审视自我内在的丰盛感。
阳光心态的培养，使学员能够在工作中重获掌控感，进入“心流状态”。讨论如何为不喜欢的事情创造价值，将有助于他们在职业生涯中找到更多的动力和乐趣。
在这一模块中，学员将学习到如何平衡工作、关系和兴趣，找到激发点。赋能型对话的关键因素在于倾听能力，学员们将学习如何放下限制性思维，理解他人行为背后的积极意图。
六维人生全景图的应用，将帮助学员以终为始，塑造积极正面的工作与生活状态。这一过程不仅提升了个人的逆商，也增强了团队的凝聚力和协作能力。
逆商的概念由保罗·斯托尔茨提出，旨在衡量个体在面对逆境时的韧性和适应能力。斯托尔茨认为，逆商不仅仅是应对失败的能力，更是从失败中学习和成长的能力。他将逆商划分为三大要素：控制感、归因风格和变化应对能力。
控制感是指个体对自己生活和工作的掌控程度。高逆商的人通常会在逆境中寻找可控的因素，而不是被无能为力的感觉所压倒。他们相信自己可以通过努力和策略改变现状，从而采取积极行动。
归因风格是指个体对事件原因的解释方式。高逆商的人倾向于将失败归因于可控的内因，而不是不可控的外因。这种积极的归因方式使他们更容易从逆境中恢复，并在下一次面临挑战时更加自信。
变化应对能力指个体在面对变化时的适应能力。高逆商的人往往能够灵活调整自己的行为和思维方式，以适应新的环境和挑战。这样的能力使他们能够在复杂多变的职场中立于不败之地。
在实际的逆商提升培训中，许多组织和个人都取得了显著的成果。以下是一些成功案例和实践经验的分享。
某科技公司在面对市场竞争加剧的情况下，决定对员工进行逆商提升培训。通过系统的课程设计，员工们在短时间内提升了应对压力和挑战的能力。培训结束后，员工的工作满意度和团队协作能力显著提高，公司的整体绩效也得到了提升。
某高校在心理健康教育中引入逆商提升课程，帮助学生应对学业压力和生活挑战。通过一系列的活动和讨论，学生们不仅提升了自我认知和情绪管理能力，还建立了良好的支持网络，增强了集体的凝聚力。
个人在逆商提升过程中，可以通过以下几个途径进行自我修炼：
随着社会的不断发展和职场环境的变化，逆商提升培训也将面临新的挑战和机遇。未来，逆商提升可能会在以下几个方面得到更为广泛的应用和发展：
随着科技的进步，数字化培训工具将被越来越多地应用于逆商提升培训中。通过虚拟现实（VR）、增强现实（AR）等技术，学员可以在模拟环境中体验逆境，提升应对能力。
随着全球化的加速，跨文化逆商培训将成为重要的发展方向。不同文化背景下的人们在面对逆境时的反应和应对方式各不相同，通过跨文化培训，学员能够更好地理解和适应多元文化环境。
未来的逆商提升培训将更加注重个性化。通过评估每个学员的特点和需求，设计更加符合其个性的培训方案，以提高培训的效果和学员的参与度。
逆商提升培训作为一种新兴的培训模式，正逐渐被越来越多的组织和个人所重视。在快速变化和充满挑战的现代职场中，提升逆商不仅是个人发展的需要，更是组织持续发展的关键。通过科学的方法和系统的培训，个体和团队都能够在逆境中找到成长的机会，实现自我超越与价值提升。
