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李汶娟:爱的五种语言 ——给予TA需要的爱

李汶娟老师李汶娟 注册讲师 34查看

课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 14112

面议联系老师

适用对象

有意愿提升自我价值、让自己自信自洽、改善亲密关系的所有人士

课程介绍

【课程背景】

不论在职场还是在生活中,我们经常会遇到以下困惑:

  • 面对多重角色下的需要、期待不一致时,如何和谐家庭关系?
  • 在面对压力时如何让自己的心态平静情绪稳定,有效的与爱人沟通?
  • 在快速变化的世界如何与“自己”和谐共处,提升自我能量?

这是一个探索自己内在的课程之旅,我们将一起觉察内心深处自己和自己的关系,自己和爱人的关系,自己和家庭中发生事件的关系。学会与自己和解,理解自己,悦纳自己、欣赏自己。才能学会理解他人、接纳他人、欣赏他人。让家庭关系更和谐,从而拥有美满幸福的生活。

【课程收益】

  • 帮助学员进行深入的内在自我探索,稳定自我能量状态
  • 让学员了解如何与家人、爱人亲密相处
  • 学会处理家庭关系中的矛盾和冲突
  • 让学员觉察压力下的自我防御,学习有效的沟通方式
  • 了解爱的五种语言,给予爱人需要的爱

【课程特色】

  • 这是一次运用心理学的自我觉察和个人成长之旅
  • 这是一次爱自己,正能量的绽放和传递的课程之旅
  • 这是一次提升家庭关系,清理关系中卡点的活动体验之旅

【课程对象】有意愿提升自我价值、让自己自信自洽、改善亲密关系的所有人士

【课程时长】1天(6小时)

【课程形式】讲授+案例+体验的形式,使学员轻松参与,体验更多,收获更多

【课程大纲】

  1. 拥有健康的家庭关系
  2. 中国式家庭的痛点
  3. 男性角色的缺失
  4. 女性角色的情绪失控
  5. 什么是健康的家庭关系?
  6. 家庭关系的三要素
  • 自己和自己的关系
  • 自己和家人的关系
  • 自己和家庭情境的关系
  1. 家庭生活的四个方面
  • 能量满满的自我价值感
  • 有效的沟通方式
  • 正向、多元有弹性的家庭系统
  • 积极开放的对外联系

体验:觉知你的家庭规条

二、家庭关系中的男人和女人

  1. 男人和女人的差异
  2. 人类进化的因素
  3. 社会环境、文化等因素
  • 沟通方式的不同
  • 处理情感、工作、社交精力分配的不同
  • 处理压力方式的不同
  1. 对男人和女人的建议
  2. 说给女人的话
  • 把想说的话分散给不同人
  • 不要试图当改造者
  • 做一个懂他的女人
  1. 说给男人的话
  • 专注而高质量的陪伴她
  • 把讲大道理变为心脑合一的共情
  • 肯定、欣赏和认同
  1. 爱的五种语言
  2. 肯定的言词
  3. 服务的行动
  4. 爱的礼物
  5. 高质量的陪伴
  6. 亲密的情爱

婚姻关系的心理咨询个案分享

三、压力下如何与爱人有效沟通

  1. 人际沟通三要素
  2. 自己和自己的关系
  3. 自己和他人的关系
  4. 自己和情境的关系
  5. 觉察压力下自动化的沟通模式
  6. 讨好型:忽略自己,关注他人和情境
  7. 指责型:忽略他人,关注自己和情境
  8. 超理智型:忽略自己和他人,关注情境
  9. 打岔型:自己、他人和情境全部忽略
  10. 有效的沟通方式:一致性沟通
  11. 什么是一致性沟通?
  • 自己、他人和情境全部关注
  1. 如何学会一致性沟通
  • 问题不是问题,如何应对才是真的问题
  • 感受自己 理解他人 关注情境

心理绘画:雨中人

活动体验:压力下四种自动化的沟通模式

课程总结 & 问题答疑

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• 李汶娟:做压力与情绪的主人 ——团体心理活动工作坊
【活动背景】:在这个充满不确定性的“VUCA时代”,每个人在面对工作任务、子女教育、与家人或他人的关系、经济压力等现状时,经常感到“压力山大”;人是社会性的,每个人都扮演着领导员工、父亲母亲、儿子女儿、丈夫妻子等角色,每个人内心深处都有深深的期待和渴望,如被肯定、被理解、被接纳、被关注、被欣赏、被尊重等;当期待和渴望得不到满足时,往往就容易产生负面情绪,如果自己不能有效觉察和调适情绪,就会掉进情绪“漩涡”无法自拔,甚至会影响身心健康;要管理好情绪,首先必须要正确的认识和觉察情绪,在此基础上,才能够学会用管理情绪的方法,最主要的是学会运用情绪管理ABC来管理和转化情绪,做情绪的主人,以自信乐观的心态投入到工作和生活当中,收获和谐安静的内在。【活动目标】:通过心理咨询师的讲解和引导,使成员在团体分享交流、活动体验和团体能量支持中,正确的认识压力和情绪,学习如何面对和接纳压力,调整认识管理情绪,学习做情绪的主人,与情绪共同成长,收获和谐宁静的内在状态。协助成员正确的认识和了解压力情绪协助成员觉察自己的情绪按钮帮助成员了解引发冰绪的内在信念并学会面对和接纳情绪提升成员管理情绪的外在方法和内在自我调整能力,做情绪的主人【人员规模】:30人以内【活动时长】:半天(3小时)【活动内容】 活动名称活动目标活动内容活动形式认识情绪1.相识并承诺小组契约2.初步认识压力和情绪1.带领者开场:介绍工作坊活动目标和规则等2.带领者讲解:压力的定义,压力下引发的情绪、处理情绪的误区引导式语言理论讲解游戏活动觉察情绪1.说出每人的“情绪按钮”和影响2.促进团体成员彼此信任和互助1.带领者引导:每人分享引发情绪的人或事,压力情绪下惯有的模式,对自己、他人或情境的影响启发式语言互动分享沙盘活动管理情绪1.学习情绪管理 ABC理论2.学习情绪的自我疏导方法1.带领者讲解:情绪管理的工具2.带领者引导:每人分享自己的情绪ABC 引导式语言理论讲解分享讨论团体练习做情绪主人与情绪握手言和学习压力疏导转化情绪的方法1.带领者引导:每人分享自己在活动中成长2.成员间相互激励3.带领者总结引导式语言激发行为团体支持 
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