【课程背景】
作为职业人士，无论您是在职场还是在生活中，是否经常遇到以下困惑：
- 如何与“自己”和谐共处，更好的爱自己？
- 遇到矛盾冲突时，如何平衡和提升亲密亲子关系？
- 面对多种角色下想法、期待和渴望不一致时，如何和睦家庭关系？
- 在这个快速变化的世界，如何让自己的心态平静，情绪稳定？
这是一个“爱自己”的课程之旅，我们将一起探索内心深处自己和自己的关系，自己和家庭中的爱人、孩子的关系，自己和家庭中发生事件的关系。学会与自己和解，理解自己的情绪，悦纳自己、欣赏自己。才能学会理解他人、接纳他人、欣赏他人。让家庭关系更和谐，从而拥有美满幸福的生活。
【课程收益】
- 帮助学员进行深入的内在自我探索，调适情绪，稳定自我能量状态
- 让学员了解与家人、孩子如何亲密相处
- 学会处理家庭关系中的矛盾和冲突
- 了解爱的五种语言，给予家人孩子需要的爱
【课程特色】
- 这是一次运用心理学萨提亚模式的自我觉察和个人成长之旅
- 这是一次爱自己，正能量的绽放和传递的课程之旅
- 这是一次提升家庭关系，清理关系中卡点的活动体验之旅
【课程对象】有意愿提升自我价值、让自己自信自洽、改善家庭关系的所有人士
【课程时间】1-2天（6小时/天）
【课程形式】讲授+案例+体验的形式，使学员轻松参与，体验更多，收获更多
【课程大纲】
- 拥有健康的家庭关系
- 中国式家庭的痛点
- 男性角色的缺失
- 女性角色的情绪失控
- 什么是健康的家庭关系？
- 家庭关系的三要素
- 自己和自己的关系
- 自己和家人的关系
- 自己和家庭情境的关系
- 家庭生活的四个方面
- 能量满满的自我价值感
- 有效的沟通方式
- 正向、多元有弹性的家庭系统
- 积极开放的对外联系
体验：觉知你的家庭规条
二、家庭关系中的男人和女人
- 男人和女人的差异
- 人类进化的因素
- 社会环境、文化等因素
- 沟通方式的不同
- 处理情感、工作、社交精力分配的不同
- 处理压力方式的不同
- 对男人和女人的建议
- 说给女人的话
- 把想说的话分散给不同人
- 不要试图当改造者
- 做一个懂他的女人
- 说给男人的话
- 专注而高质量的陪伴她
- 把讲大道理变为心脑合一的共情
- 肯定、欣赏和赞美
- 爱的5种语言
- 肯定的言词
- 服务的行动
- 爱的礼物
- 高质量的陪伴
- 亲密的情爱
婚姻关系的心理咨询个案分享
三、家庭中的养育孩子
- 养育孩子的原则
- 和谐的夫妻关系
- 稳定的家庭三角关系
- 养育孩子的心理营养
- 心理营养不足的表现
- 激发孩子与生俱足的“五朵花”
- 不同孩子的养育方式
- 不同时期孩子的生理及心理发展
- 婴儿期（0-3岁）的特点和养育
- 幼儿期（3-6岁）的特点和养育
- 童年期（7-11岁）的特点和养育
- 青春期（11-17岁）的特点和养育
- 不同气质类型孩子的养育
- 乐天型的特点和养育
- 忧郁型的特点和养育
- 激进型的特点和养育
- 冷静型的特点和养育
- 奉献型的特点和养育
- 对孩子的不同教养方式
- 包办替代保姆型的教养方式对孩子的影响
- 一切行动听指挥命令型的教养方式对孩子的影响
- 有效的教养方式--顾问教练型的教养方式
亲子教育的心理咨询个案分享
- 做情绪管理的“主人”
- 从心理学的视角看情绪
- 情绪管理的密码
- 从外在行为调适情绪
- 构建社会支持系统
- 情绪管理ABC
- 激发自我能量环
心理测评：自我能量评估
课程总结 & 问题答疑
李汶娟