随着社会环境的快速变化，VUCA（易变性、不确定性、复杂性和模糊性）时代逐渐演变为BANI（脆弱性、焦虑性、非线性和不明确性）时代，职场中的压力与挑战不断加剧。在这一背景下，情绪管理的重要性愈发突显。根据调研显示，国内5000位职业经理人中，70%面临较高的职业压力，40%感受到严重的负面情绪，甚至有50%的员工表示感到压力与衰竭。在这样的职场环境中，如何提升内在动力，以应对情绪压力，成为了亟待解决的问题。
彭远军
培训咨询
情绪压力的来源多种多样，既有外部环境的因素，如繁重的工作任务、复杂的人际关系等，也与个体的内心状态、价值观密切相关。现代职场中的人们，常常在高压环境中感受到焦虑和无力，这不仅影响了他们的工作效率，还可能导致更为严重的身心健康问题。了解情绪压力的根源是提升内在动力的第一步。
要提升内在动力，首先需要从内心深处找到平静与力量。上述压力的认知使得学员们能够逐步拆解情绪负担，接下来引入东方智慧，帮助他们建立起情绪管理的框架。儒家的仁爱之道、释家的智慧禅修、道家的自然无为，以及阳明心学的良知之道等，都为我们提供了深厚的文化底蕴与实践指导。
结合现代心理学的理论与实践，课程内容将帮助学员们掌握一系列情绪管理的技巧。通过个性化的指导，学员可以找到适合自己的情绪调节方法。在这里，我们将讨论一些具体的技巧与工具，以帮助学员们在日常生活和工作中有效应对情绪压力。
在职场中，业务指标KPI考核常常是导致压力的重要因素。通过体验活动，学员们可以自我评估现实压力与理想压力之间的差距，并通过团队研讨揭示压力的来源。心理学的GAS模型（一般适应综合症）将帮助学员们理解长期慢性压力是如何产生的。
通过影视解析，学员们能够看到他人如何面对压力，从而为自己的应对策略提供借鉴。接受压力而非排斥，能够帮助学员们更好地面对工作中的挑战。
人际关系的紧张与冲突往往会导致情绪压力的提升。课程将通过案例研讨和角色扮演，让学员们体会如何健康地管理他人的指责与抱怨。情绪日志法和头脑风暴法将帮助学员们识别情绪的根源，并通过非暴力沟通等工具改善沟通效果。
通过识别他人的沟通风格，学员们能够更好地适应不同的沟通方式，从而减少冲突，增强团队合作。
如何将压力转化为动力，是提升内在动力的关键。课程将引导学员反思工作的意义和价值，帮助他们从中找到内在的驱动力。通过团队研讨，学员们将探索职业倦怠与乐在工作之间的平衡。
通过对财富观的重新审视，学员们将理解赚钱的目的与结果的关系，进而提升工作的使命感，增强内在动力。
积极的心态是内在动力的重要组成部分。课程不仅关注情绪管理的技巧和方法，更致力于培养学员们的积极心态。通过引导学员深入思考自己的价值观与人生目标，帮助他们建立正确的心态与观念，从而在职场和生活中更自信、乐观地面对各种挑战。
在这一过程中，学员们还将学习到如何通过感恩、正念等方式提升内心的满足感与幸福感。
通过本课程的学习，学员们不仅能够掌握一套实用的情绪管理技巧，更能够在内心深处培养一种平和、淡定的气质。在职场中，他们将更从容地应对各种挑战和压力，享受更加美好、充实的人生。
课程的目标是帮助学员们建立全面的情绪压力管理体系，提升内在动力。我们相信，这不仅会影响他们的职业生涯，也会在他们的日常生活中产生积极的效果。让我们携手共进，探索情绪管理的奥秘与智慧，在这个充满变化与挑战的时代，成就更加辉煌的未来。
