提升自我管理能力，助你实现人生目标

自我管理：提升个人表达与沟通能力的关键

在当今瞬息万变的世界中，自我管理的能力愈发显得重要。尤其是在职场中，良好的自我管理不仅能帮助个人提升工作效率，还能够增强与他人的沟通与表达能力。在这一背景下，PTT（Presentation）课程应运而生，为广大职场人士提供了一个系统化的学习平台，旨在帮助他们掌握有效的表达技巧和自我管理能力。

戴辉平：《有效表达（PTT）训练》

PTT课程为您提供全面的语言表达培训，帮助您在授课、演讲和日常表达中游刃有余。通过两天的密集学习，您将掌握从自我管理到控场技巧的各方面知识，提升您的表达能力和演讲自信。课程包含丰富的理论背景、实战演练和案例分析，旨在让您学以致用

戴辉平 培训咨询

什么是PTT？

PTT是“Presentation”的缩写，意指表演和表达。它不仅是一个关于语言表达的课程，更是一个深入挖掘个人潜力的学习过程。PTT课程的背景可以追溯到1970年代，一位台湾的成人训练大师前往美国学习了一系列课程，结合了行销学、教育学、消费行为和心理学等多种学科。在经过深思熟虑后，他将这些知识整合成现代讲师的培训课程——PTT。这个课程不仅在台湾的保险行业获得了认可，也为后来的职场培训奠定了基础。

PTT课程的特点与优势

• 以学员为中心，强调实践与总结。
• 适用于授课、演讲、表达等多种场合。
• 课程时间灵活，通常为两天，每天六小时。
• 授课方式多样，包括讲师讲授、案例分析和分组研讨等。

这种多样化的授课方式使得学员能够在互动中学习，锻炼自己的表达能力和自我管理能力。

自我管理与表达者的关系

在PTT课程中，表达者的自我管理被认为是提升演讲和沟通能力的关键。自我管理不仅关乎个人的情绪控制，还涉及到如何有效地组织和表达思想。以下是与自我管理相关的重要内容：

1. 理解主观与客观的区别

在表达中，理解主观与客观的区别至关重要。主观是基于个人的感受和看法，而客观则是基于事实和数据。有效的表达者能够在这两者之间找到平衡，既能传达个人的观点，又能提供客观的数据支持。

2. 处理紧张心理

演讲时的紧张心理是许多人面临的共性问题。紧张的表现有很多，例如心跳加速、声音颤抖等。PTT课程中提供了一些克服紧张的方法，包括：

• 充分准备，了解自己要表达的内容。
• 进行深呼吸，放松身体缓解紧张。
• 通过积极的自我暗示来增强自信心。
• 适时进行预演，模拟演讲情境。

3. 建立开心金库

开心金库是PTT课程中一个独特的概念，指的是通过积累积极的体验和情绪来提升自我管理能力。这些积极的经历可以在紧张时刻提供支持，帮助表达者更好地应对压力。

4. 预演未来

预演未来的思维方式有助于表达者在演讲前设想可能的场景和反应，从而做好应对准备。通过预演，表达者能够更好地掌控自己的情绪和表达方式。

理性思考与感性表达

PTT课程中强调理性思考与感性表达的结合。理性思考是对信息的分析和理解，而感性表达则是对情感的传达。这两者的结合能够使表达更加生动和有说服力。课程中通过多次演讲练习，帮助学员在实践中掌握这一技巧。

意识的三个层次

在表达过程中，意识的三个层次分别为：潜意识、意识和超意识。了解这些层次能够帮助表达者更清晰地组织语言，提升表达的逻辑性和感染力。

表达的结构

有效的表达需要有清晰的结构，通常包括引言、主体和结尾。引言部分引起听众的兴趣，主体部分则详细阐述观点，结尾部分则需要总结和呼应，引导听众思考。

控场技巧训练

在演讲中，控场技巧是表达者不可或缺的能力。有效的控场能够帮助讲师更好地与听众互动，维持演讲的节奏。PTT课程提供了多种控场技巧的训练，包括如何搜集资料、建立信任、处理难缠学员等。

建立信任和同理心

建立信任是有效沟通的基础。表达者需要通过积极的肢体语言和眼神交流来传达诚意。同时，理解听众的情感需求，建立同理心也能增强沟通的效果。

发问技巧

在演讲中，发问技巧可以激发听众的参与感。不同类型的问题（如开放式、封闭式问题）可以引导听众进行更深入的思考，同时也能增强互动性。

总结与展望

自我管理是提升个人表达与沟通能力的重要组成部分。通过参加PTT课程，学员不仅能够学习到丰富的表达技巧，还能够在实践中锻炼自己的自我管理能力，进而在职场中脱颖而出。无论是面对客户、同事还是在公众场合，良好的自我管理和表达能力都将成为一项宝贵的资产。

随着社会的发展，对个人表达能力的要求日益提高，掌握PTT课程所教授的自我管理技巧，将为个人的职业发展打开新的大门。在未来的学习和工作中，继续提升自己的自我管理能力，将有助于实现更高层次的个人价值。