随着职场竞争的日益激烈，拥有卓越的专业技能和基本素质已经无法保证我们在未来职场中的领先地位。能够在逆境中保持积极心态和发展能力，成为了新时代职场人的一项重要素质。逆商（AQ）作为应对逆境的能力，正是我们在职业生涯中必不可少的技能之一。本文将围绕“逆商提升”这一主题，结合课程内容深入探讨如何在面对挑战时提升自身的逆商，以便在职场中脱颖而出。
柳娟
培训咨询
逆商，顾名思义，就是应对逆境的商数。它反映了一个人在面对困难或挫折时的反应和能力。高逆商的人通常能够以积极的态度面对挑战，迅速调整心态，寻找解决方案，而低逆商的人则容易陷入消极情绪中，无法自拔。
在职场中，逆商的重要性体现在多个方面：
阳光心态是逆商提升的基础，它强调从意识出发，积极面对生活和工作的挑战。阳光心态能够帮助我们在面对压力时，保持积极的情绪和正确的认知。
在职场中，理解工作的意义至关重要。我们不只是为了赚取薪水而工作，更是在为自己的未来投资。通过用企业家的心态来经营自己的一生，我们能够在工作中找到更深层次的意义。
面对压力，早期的情绪和心理状态能够直接影响我们的表现。通过压力自测，我们能够及时觉察到身体和情绪的变化，从而采取相应的应对措施。了解自己的压力状态，包括强迫状态、敏感状态及焦虑状态，可以帮助我们更好地管理情绪。
情绪是影响我们行为和决策的重要因素。通过认知原生情绪和衍生情绪，我们能够更好地理解自己的情绪反应。同时，提升情绪的弹性，能够帮助我们在低谷状态中快速恢复并反弹。
课程中提到的逆商四维度CORE（掌控感、担当力、影响度和持续性），是提升逆商的具体路径。
面对逆境，不同的人会表现出不同的状态。在课程中，我们分析了三种基本状态：
我们应该努力成为“攀登者”，在逆境中不断成长和进步。
课程中介绍的LEAD工具为我们提供了系统的方法来提升逆商：
通过LEAD工具的应用，我们能够更有效地应对职场中的各种挑战和困难。
通过ABCDE疗法，我们可以更好地管理自己的情绪和思维模式：
这种方法不仅可以帮助我们应对眼前的挑战，还能够在未来的职业生涯中持续受益。
在提升逆商的过程中，制定合理的行动计划至关重要。课程中提到的SMART原则为我们提供了明确的目标设定方法：
通过SMART原则，我们能够制定出合理且可行的目标，从而在逆境中保持积极的行动力。
在职场中，逆商的提升不仅关乎个人的职业发展，也影响着团队的整体表现。通过学习和应用课程中提到的各项技能和工具，我们能够更好地应对挑战，从而在职业生涯中实现自我超越。提升逆商是一项长期的过程，需要我们不断反思和实践，唯有如此，才能在未来的不确定性中把握自己的发展方向，迎接更美好的职业前景。
在这个充满挑战的时代，让我们携手共进，提升逆商，拥抱未来的光明职场。
