在当今快速发展的社会中，职场人面临着前所未有的压力。根据身心医学的研究，超过80%的身体疾病与心理状态密切相关。传统的培训课程往往无法满足员工在身心健康和团队协作方面的需求，体验式学习因此应运而生。本文将深入探讨体验式学习的概念、背景、课程收益及其在职场中的应用，帮助公司员工和管理人员重塑身心健康，提升工作幸福感。
荆玉娟
培训咨询
现代职场生活节奏快，压力源不断，员工常常感到身心疲惫。正如研究所示，负性情绪和持续的压力对身心健康有着显著的负面影响。为了应对这一挑战，企业需要关注员工的心理健康，提供有效的培训课程，帮助他们缓解压力、提升幸福感。
体验式学习是一种通过实际体验来促进学习的方式，强调参与和互动。在这种学习模式下，员工不仅仅是信息的接收者，更是学习过程的积极参与者。通过体验式学习，员工可以在真实的情境中反思自我，重建与同事的连接，提升团队的协作能力。
体验式学习课程的设计旨在提升职场幸福感和团队协作能力。以下是一些主要收益：
课程设计注重实践性和趣味性，确保参与者能够在轻松愉快的氛围中学习。以下是课程的几个特色：
该课程适合公司员工及基层、中层管理人员，特别是那些在高压环境中工作的职场人士。课程时间安排为1-2天，每天6小时，确保参与者能够充分体验到课程的各个环节。
课程大纲涵盖多个方面，从职场幸福力到身体压力的觉察与转化，再到职场压力情景剧和团体赋能，每个环节都有其独特的意义：
在这一环节，参与者将通过积极自我练习《让我自豪》和《优势善用》，了解自身的长处和价值，提升自信心。此外，通过感恩练习《生命中的贵人》，参与者能够更好地珍视身边的人际关系，增强内心的幸福感。
课程中设计了多项活动，帮助参与者觉察并释放身体的压力。例如，“非语言信息表达自我”体验活动，让员工通过身体语言来表达情绪，提升自我感知能力；“情绪猜猜看”和“情绪魔镜照一照”则通过互动活动，加深团队成员之间的情感连接。
此外，快速减压放松体验活动如“甩掉情绪铠甲”和“正念放松练习”能够帮助员工有效地管理压力，恢复身心的平衡。
职场压力情景剧环节通过实际演绎，让参与者重新体验和赋义压力事件。团队成员共同构建故事情节，进行情景再现，反馈与重构剧本。这种互动式的学习方式，不仅提高了团队的凝聚力，也激发了创新思维，帮助团队更好地应对实际工作中的压力。
在团体赋能部分，参与者将通过多种协作活动，如“大风吹”“不倒翁”等，增强团队成员之间的信任与支持。这些活动不仅有趣，还能有效提升团队的协作能力和解决问题的能力。
此外，身体雕塑、身体拷贝等体验活动，鼓励团队成员通过身体语言来传达信息，提升彼此的理解与默契。通过“蝴蝶拍”及正向暗示，参与者能够感受到积极的情绪，在团队中营造出正能量的氛围。
体验式学习为现代职场提供了一种新颖且有效的培训方式，帮助员工在身心健康和团队合作方面取得积极成果。通过积极心理学的引导、身体活动的参与和情景剧的再现，员工能够更好地管理压力，提升幸福感，重塑对生活和工作的热情。
在快速变化的职场环境中，企业应重视员工的身心健康，通过体验式学习课程来培养一支充满活力和创造力的团队。这不仅是企业可持续发展的基础，更是实现组织目标的重要保障。
