价值发现训练：提升个人潜能与职业发展的关键技巧

价值发现训练：助力中高考考生的心理成长

中高考是每位中国学生生涯中的重要时刻，伴随着巨大的压力和期望，考生和家长常常面临前所未有的心理挑战。在这样一个关键时期，价值发现训练应运而生，旨在通过心理辅导和亲子团体活动，帮助考生和家长建立积极健康的心态，优化考前准备，实现梦想。本文将深入探讨本课程的背景、目标、形式以及具体内容，展示如何通过价值发现训练助力考生在中高考这一重要时刻保持最佳状态。

刘寻：助力考生心态建设，让梦想照进现实

在中高考这一人生重要时刻，学生与家长常常面临巨大的压力和期待。《助力考生心态建设，让梦想照进现实》课程通过心理辅导和亲子互动，旨在帮助考生与家长共同建立积极健康的心态。课程不仅教授减轻焦虑的技巧，还通过团队活动增强亲子关系，促进

刘寻 职场心理应用实战导师 培训咨询

课程背景

在中国，教育竞争日益激烈，中高考不仅是学生学业的一个重要节点，也是家庭与社会对个人能力认知的一次检验。考生在这个过程中，往往承受着来自家庭、学校及社会的多重压力。因此，建立积极的心理状态和良好的家庭支持环境显得尤为重要。本课程通过心理辅导和亲子团体活动，旨在帮助考生与家长共同参与，建立和谐的家庭环境，以便更好地应对中高考带来的挑战。

课程目标

• 心理准备与调适：教授学生如何在考前调适心态，通过呼吸练习、情感释放等技巧减轻焦虑。
• 亲子沟通与合作：通过团队活动和角色扮演等方式，增强家长与孩子之间的相互理解和信任。
• 目标设定与规划：帮助考生明确个人目标，合理规划学习和休息时间。
• 家庭支持与指导：为家长提供有效的支持和指导方式，促使家庭成为孩子成功的坚强后盾。

课程形式

本课程采用多种形式，确保参与者能够积极互动，增强学习效果。主要形式包括：

• 心理团体辅导：引导考生和家长共同参与，共享情感，增强团体凝聚力。
• 亲子互动：通过实际操作和游戏，促进考生与家长之间的沟通与合作。

课程总时长为6小时，充分利用这一时间，通过多样的活动和训练，使考生和家长在轻松愉快的氛围中学习和成长。

课程内容解析

第一章 考前心态与压力解析

在这一章节，我们将深入分析考生和家长在面临中高考时的心理状态。面对孩子即将到来的考试，许多家长会感到焦虑和不安，而考生本身也承受着巨大的心理压力。

• 面临孩子中/高考，我的心态？这部分帮助家长理清自己的情感，了解自己在这个过程中可能产生的内心冲突。
• 三层脑结构解析：通过了解大脑的三层结构，家长和考生能够认识到内心的冲突与能量的内耗，进而更好地调节情绪。
• 压力超载的识别：考生的心理压力往往不易被识别，这里将通过案例分析让家长认识到压力超载的表现及其潜在影响。
• 常见现象解析：如阳光心态的缺失、学习效率的降低等，帮助家长和考生共同认识这些现象，找到应对的方法。

第二章 主动追求积极心态

本章侧重于如何主动追求积极的心理状态，帮助考生增强信心，减少焦虑。通过一系列的活动和技巧，考生将学习到如何调节自己的情绪和思维。

• 心理压力状态与成绩：探讨心理状态对考试成绩的影响，帮助考生重新审视自己的心态。
• 正向语言的力量：通过学习如何使用积极的语言来影响心态，考生可以在备考中保持良好的情绪。
• 减压技巧的运用：介绍DNA-V模型，帮助考生从不同角度认识自我，激活内心的积极能量。
• 现场体验与价值发现：通过现场体验活动，引导考生探索自己的梦想和价值，增强内心的驱动力。

DNA-V模型的深入探讨

DNA-V模型是本课程的核心内容之一，源自于ACT（接受与承诺疗法），结合了积极心理学、依恋理论和自我决定论。该模型的四个部分分别是：

• D（探索者）：激活考生的探索者角色，让他们主动思考个人的价值与目标。
• N（观察者）：通过身体扫描练习，帮助考生进行自我观察，识别情绪与身体的反应。
• A（建议者）：激活考生的建议者角色，为他们提供有效的建议与支持。
• V（价值）：通过价值迷茫的案例分析，帮助考生找到自己的目标，唤醒内心的梦想。

课程结尾与展望

通过价值发现训练，考生与家长将共同成长，建立深厚的信任与沟通。课程强调家庭支持的重要性，帮助家长找到最合适的支持方式，共同为考生的梦想助力。无论是心理准备、目标设定还是亲子沟通，所有的训练内容都旨在为考生创造一个积极、健康的备考环境。

随着课程的深入，考生不仅能够有效减轻压力，还能在亲子互动中增强自信，优化学习状态。最终，这一切都将促使考生在中高考这一重要时刻保持最佳状态，实现他们的梦想。

总结

价值发现训练不仅是一次心理辅导，更是一次关于人生目标与家庭支持的深刻探索。通过本课程的学习，考生和家长将能够共同面对挑战，实现梦想。让我们一起在这个充满压力的季节，寻找内心的价值，助力梦想的实现。