课程ID:34791

王雯雯:情绪与压力管理培训|提升员工福祉,激发团队协作潜能

在快速变化的职场环境中,情绪与压力管理的能力已成为员工必备的核心技能。通过这门课程,学员将学习如何有效应对工作中的压力、提升自我调节能力,并通过正念冥想等工具来管理情绪,从而提高个人和团队的工作效率及创新能力。适合各类组织希望提升员工心理健康与团队合作的需求。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别学员将学习如何识别和理解自身情绪,了解情绪的来源和表现,从而实现更好的自我调节和沟通能力。
  • 自我调节掌握自我调节的技巧,帮助学员在压力下保持冷静,提高情绪智力,增强人际关系的有效性。
  • 压力管理通过认识压力的来源与影响,学员将学习如何评估自身压力,并制定个性化的压力管理策略。
  • 正念冥想学习正念冥想的基本技巧,通过专注当下帮助学员减少焦虑,提升专注力和情绪调节能力。
  • 团队合作通过情绪与压力管理技能的提升,学员将能够更有效地与团队成员沟通与协作,推动团队共同目标的实现。

情绪与压力管理的关键要素:构建员工心理健康的能力体系 在当今职场环境中,情绪与压力管理是实现个人与团队高效运作的基础。课程围绕情绪识别、自我调节、压力管理工具及正念实践等核心内容,帮助学员建立全面的情绪与压力管理能力,促进心理健康与职场表现的双重提升。

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从情绪认知到压力管理:九步打造员工心理健康体系

课程聚焦于情绪认知、压力识别与管理等多个关键环节,通过系统化的学习与互动,帮助员工在面对挑战时更加从容,提升整体工作效率与团队协作能力。
  • 情绪科学

    深入探讨情绪的科学背景与心理机制,帮助学员理解情绪的本质,提高情绪智力。
  • 压力来源

    识别工作与生活中的压力来源,分析其对个人及团队的影响,为后续的管理打下基础。
  • 互动练习

    通过多样化的互动环节,如情绪地图绘制和角色扮演,增强学习的实践性与趣味性。
  • 正念工具

    教授一系列正念工具与练习,帮助学员在繁忙的工作中保持情绪稳定和专注。
  • 个性化计划

    引导学员制定个性化的压力管理计划,提升应对压力的能力与恢复力。
  • 情绪表达

    通过角色扮演等方式,增强学员的情绪表达能力,促进有效沟通与团队协作。
  • 压力评估

    学习使用压力评估工具,掌握自我监测技巧,及时调整应对策略。
  • 冥想实践

    指导学员进行正念冥想的基本方法与技巧,帮助其在日常生活中有效运用。
  • 总结与反馈

    通过课程总结与反馈环节,巩固学员所学知识,确保其能够运用到实际工作中。

掌握情绪与压力管理,提升职场表现与团队协作

课程设计旨在帮助学员提升情绪与压力管理能力,掌握实用技能,以应对现代职场中的各种挑战,从而实现个人与团队的双赢。
  • 情绪认知

    深化对情绪的认识,提升自我调节能力,为有效沟通与人际交往提供支持。
  • 压力应对

    掌握识别与管理压力的技巧,提升适应性与恢复力,在挑战中保持韧性。
  • 正念应用

    学习正念冥想等实用技巧,帮助学员在快节奏的工作中保持清晰思维与情绪稳定。
  • 沟通技巧

    提升情绪表达与沟通能力,促进团队内部的有效协作与信任建立。
  • 团队协作

    通过情绪与压力管理技能的提升,增强团队的凝聚力与合作效率。
  • 自我监测

    学会使用压力评估工具,及时监测自身情绪与压力水平,作出相应调整。
  • 互动学习

    课程中的互动环节促进学员之间的经验分享与学习,增强团队学习氛围。
  • 实战能力

    通过案例分析与实践演练,提升学员在实际场景中的应用能力。
  • 个人成长

    推动学员在情绪管理与自我调节方面的成长,促进个人职业发展。

解决职场压力与情绪挑战,推动组织高效发展

本课程通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业应对员工心理健康问题,提升团队合作与工作效率,为组织的可持续发展提供助力。
  • 员工压力

    识别员工在高压环境下的压力源,并提供有效管理策略,减少职业倦怠现象。
  • 沟通障碍

    针对团队内部沟通不畅的问题,通过情绪表达与理解,促进更有效的交流与合作。
  • 情绪低落

    帮助学员识别和调节负面情绪,提升整体员工的情绪健康水平。
  • 团队凝聚力

    通过情绪与压力管理的技能提升,增强团队的凝聚力与协作能力。
  • 工作效率

    通过正念与压力管理技巧,帮助员工在高压环境中保持高效工作状态。
  • 适应能力

    培养员工的适应能力与恢复力,使其能在变化的职场环境中保持韧性。
  • 心理健康

    关注员工的心理健康,通过系统的培训提高员工的情绪与压力管理能力。
  • 团队创新

    通过情绪管理促进团队的创新思维,增强整体创新能力。
  • 职场文化

    推动企业构建积极的职场文化,提升员工的满意度与忠诚度。

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