课程ID:34317

李一卓:压力管理课程|科学应对职场压力,提升个人与团队绩效

在VUCA时代,压力已成为职场人士无法逃避的现象。通过系统性学习压力的管理方法,帮助员工认识压力来源,掌握情绪调控技巧,从而提升工作表现与生活质量。适合企业希望改善员工心理健康、增强团队凝聚力的内训需求。

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曹大嘴老师
  • 压力认知通过心理学和佛学的视角,深入探讨压力的定义和影响,帮助员工建立全面的压力认知框架。
  • 压力来源识别工作、生活和环境压力的不同来源,帮助学员了解自身面临的压力类型,并制定应对策略。
  • 情绪管理掌握压力与情绪管理模型,学会运用多种方法调节情绪反应,提升心理韧性。
  • 个性分析通过性格色彩测试,帮助学员理解自身及他人的性格特点,优化沟通与协作方式。
  • 实战应用结合真实案例与互动练习,让学员在实践中掌握压力管理技能,确保所学知识能立即应用于工作和生活中。

压力管理的全景解析:从认知到实战的系统学习 课程通过对压力的多维度分析,帮助员工深入理解压力的来源与影响,掌握有效的管理策略,实现心理健康与工作绩效的双重提升。内容涵盖压力概念、情绪管理模型、个性与压力的关系等,旨在为职场人士提供切实可行的解决方案。

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压力管理全景:从认知到实战,构建心理韧性

通过九个重点模块,课程将帮助学员全面理解压力的来源、影响及管理策略,助力个人与团队在高压环境中保持卓越表现。
  • 压力的定义

    探索压力的多维定义,从心理学与佛学角度分析压力的深层次含义,帮助学员建立全面的理解。
  • 压力来源分析

    识别工作、生活与环境等多种压力来源,分析不同情境下压力的产生机制,帮助学员找准应对策略。
  • 情绪与压力的关系

    深入剖析情绪与压力之间的互动关系,学习如何通过情绪管理来减轻压力影响。
  • 生理反应管理

    了解压力对身体的影响,学习各种生理反应的干预方法,提升身体的抗压能力。
  • 压力管理模型

    掌握全面的压力管理模型,学习如何在工作中有效运用这些模型来应对压力挑战。
  • 实战案例分享

    通过实际案例的分析,帮助学员更好地理解理论与实践的结合,实现知识的转化。
  • 互动体验式学习

    课程采用丰富的互动体验方式,让学员在轻松愉快的氛围中掌握压力管理技巧。
  • 个性与压力应对

    通过性格色彩测试,帮助学员了解自身特质,找到适合自己的压力管理策略。
  • 团队协作与支持

    强调团队在压力管理中的重要性,通过团队互动提升集体的抗压能力与凝聚力。

掌握压力管理技能,提升个人与团队绩效

学员将通过系统学习,掌握压力管理的理论与实践,提升心理韧性,有效应对职场挑战,推动个人与团队的持续发展。
  • 全面认识压力

    深入理解压力的定义与来源,建立对压力的全面认知,增强心理素质。
  • 情绪调控技巧

    掌握有效的情绪管理技巧,学会在压力环境中自我调节,保持积极心态。
  • 生理健康管理

    学习生理反应的管理方法,提升身体素质,减少压力带来的健康问题。
  • 个性化应对策略

    通过性格分析,制定符合自身特点的压力应对策略,提升人际沟通能力。
  • 实战应用能力

    通过案例学习与互动练习,培养将理论知识有效应用于实际工作的能力。
  • 团队协作能力

    增强团队成员之间的相互理解与支持,提升团队整体的抗压能力。
  • 积极心理建设

    构建积极的心理环境,推动团队与个人共同成长。
  • 自我反思能力

    通过反思与总结,提升自我管理能力,持续改进自身的压力管理方法。
  • 健康生活方式

    倡导健康的生活方式,提升整体的生活质量与工作效率。

有效解决职场压力,提升员工幸福感与工作效率

通过系统的压力管理课程,帮助企业解决员工面临的多重压力问题,提升整体团队的工作效率与幸福感。
  • 工作压力管理

    通过识别与分析工作压力来源,帮助员工制定有效的应对策略,提升工作效率。
  • 情绪波动控制

    学习情绪管理技巧,帮助员工在高压环境中保持冷静,减少情绪波动带来的负面影响。
  • 健康问题预防

    通过生理反应的管理,降低因压力引发的健康问题,提升员工整体健康水平。
  • 团队氛围改善

    增强团队成员之间的沟通与理解,改善团队氛围,提高团队的凝聚力。
  • 个性化支持

    根据员工的性格特点,提供个性化的压力管理支持,提升员工的工作满意度。
  • 心理健康促进

    通过系统的压力管理课程,提升员工的心理健康意识,增强心理韧性。
  • 积极沟通能力

    培养员工的积极沟通能力,增强团队协作,减少因沟通不良导致的压力。
  • 突破职场瓶颈

    帮助员工识别与突破职场发展中的瓶颈,提升个人职业发展的信心与能力。
  • 生活质量提升

    倡导健康的生活方式,提升员工的生活质量与工作效率,实现工作与生活的平衡。

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