课程ID:40414

周建华:心理健康培训|打破情绪困境,重构职场心理素质,提升团队战斗力

在职场压力与情绪管理日益成为企业管理者的重要课题下,心理健康培训致力于帮助员工认清情绪源头与压力本质,通过科学的方法和工具,提升情商,培养有效的情绪调节与压力应对能力,助力团队在竞争激烈的环境中实现内心的平衡与工作效率的提升。无论是部门经理还是基层员工,皆能从中受益,重塑积极心态,达到个人与组织的双重成长。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理通过科学的方法与心理学理论,帮助学员理解情绪产生的机制,提升情商,从而更好地管理自我情绪与人际关系。
  • 压力应对识别压力的来源与类型,学习有效的调节与应对技巧,帮助学员在高压环境中保持心理健康与工作效率。
  • 职业情商提升学员的职业情商,通过案例分析与角色扮演,培养高情商的表现与应对能力,促进职场人际关系的和谐。
  • 自我觉察强调自我觉察的重要性,帮助学员识别和理解自身的情绪与压力,增强自我调节能力,提升心理素质。
  • 沟通技巧通过非暴力沟通技巧的学习与演练,提升学员在工作与生活中的沟通能力,减少情绪冲突,增强团队协作。

情绪与压力管理的系统化提升 本课程围绕情绪认知、压力管理与职业情商三大核心主题,深入探讨情绪的来源与应对策略,帮助学员系统地了解情绪与压力的本质,掌握实用的管理技巧与方法。通过实战演练与小组分享,提升学员在高压环境下的自我调节能力与情绪掌控力,为个人发展奠定坚实基础。

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情绪与压力双重管理的全面提升

通过九个重点模块,全面提升学员的情绪管理与压力调节能力,帮助他们在职场中更有效地应对各种挑战,提升整体心理素质与工作表现。
  • 情绪的理解与控制

    深入剖析情绪的构成与影响,帮助学员掌握情绪控制的实用技巧,成为情绪的主人,提升个人心理韧性。
  • 压力的本质与应对

    通过压力源分析与应对策略的学习,帮助学员从根本上理解压力,培养积极的思维模式,提升抗压能力。
  • 职业情商的提升

    关注职业情商的关键要素,培养学员在职场中的情商表现,增强人际沟通与合作能力,促进良好的团队氛围。
  • 有效沟通技巧

    学习非暴力沟通技巧,帮助学员在冲突中找到共赢的解决方案,提升职场沟通效果,减少误解与摩擦。
  • 自我调节策略

    教授快速有效的情绪调节方法,帮助学员在面临压力时能迅速调整状态,保持心理平衡与工作效率。
  • 工作与生活的平衡

    引导学员理解工作与生活之间的平衡艺术,提供合理的时间管理与生活方式建议,促进身心健康。
  • 积极心理建设

    通过积极心理学的应用,帮助学员建立积极的心态,提升对生活与工作的热情与满意度。
  • 实战演练与分享

    通过案例分析与小组讨论,将所学理论与实践相结合,增强学员的实际操作能力与应对技巧。
  • 持续的自我提升

    鼓励学员在课程结束后,继续进行自我反思与成长,建立终身学习的心态与习惯。

掌握情绪与压力管理的核心技能

通过系统化的学习,学员将能有效掌握情绪与压力管理的核心技能,为自身的职业发展打下坚实基础,提升工作效率与生活质量。
  • 情绪识别

    学会快速识别自身及他人的情绪,提升情绪敏感度,促进良好沟通。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节的实用工具和技巧,帮助学员在高压环境中保持冷静与理智。
  • 压力管理

    学会识别压力源,并运用科学的方法进行有效管理,降低职业倦怠感。
  • 职场沟通

    增强职场沟通能力,掌握非暴力沟通技巧,改善团队协作与人际关系。
  • 自我反思

    培养自我反思的习惯,促进个人成长与职业发展。
  • 积极心态

    树立积极的心态,增强心理韧性,提升面对挑战的勇气与信心。
  • 平衡艺术

    掌握工作与生活平衡的技巧,提升生活质量与幸福感。
  • 团队协作

    提升团队协作能力,增强团队凝聚力与执行力。
  • 持续学习

    培养持续学习的意识,鼓励学员在情绪与压力管理上不断进步与成长。

解决企业在心理健康管理中的关键难题

通过系统的心理健康培训,帮助企业识别并解决在情绪与压力管理中的多种问题,提升员工的整体心理健康水平,促进企业的可持续发展。
  • 情绪低落

    识别并应对员工情绪低落的问题,提升团队士气与工作积极性。
  • 压力过大

    帮助员工有效应对工作压力,降低因压力引发的身心健康问题。
  • 沟通不畅

    改善员工之间的沟通方式,减少误解与冲突,提升团队协作效率。
  • 职业倦怠

    针对职业倦怠问题,教授有效的调节与应对策略,帮助员工重拾工作热情。
  • 缺乏自我觉察

    提高员工的自我觉察能力,帮助他们更好地理解自己的情绪与压力。
  • 工作与生活失衡

    指导员工合理安排工作与生活,提高生活质量,促进身心健康。
  • 团队凝聚力不足

    通过培训与团队活动,增强团队凝聚力,提升整体执行力。
  • 心理健康意识缺乏

    提升员工对心理健康的重视,建立良好的心理健康管理体系。
  • 持续的心理压力

    为员工提供长期有效的心理支持与调节机制,降低心理压力的负面影响。

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