课程ID:32006

彭远军:情绪管理|破解职场焦虑,重塑幸福工作与生活

在当今高压的职场环境中,如何有效应对情绪困扰、提升幸福感,已成为企业管理者亟需解决的问题。通过深入的心理学理论与实战技巧,帮助职场人士建立积极的情绪管理能力,提升工作绩效与生活质量。结合实证研究与成功案例,提供系统化的解决方案,让每位学员都能在职场中找到真正的快乐与价值。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理通过情绪日志法与正念减压疗法,帮助学员觉察和调节自身的情绪状态,减少焦虑感与职业倦怠,提升情绪复原力。
  • 心理调适运用心理学知识,帮助学员建立积极的思维模式,克服负面情绪,培养乐观心态,从而在职场中保持高效和稳定。
  • 沟通技巧提升学员在职场中的沟通能力,减少冲突与误解,促进更好的团队协作与人际关系。
  • 幸福感培养通过心理学的实证研究,帮助学员识别内在需求,培育积极情绪,从而提高生活满意度和职业成就感。
  • 职场角色认知帮助学员清晰自身职场角色与价值,调适工作状态,找到真正的职业动力与成就感。

情绪管理与幸福力提升:构建职场与生活的和谐 通过系统的课程内容,帮助学员在职场中找到平衡,提升幸福感。课程围绕情绪管理、心理调适、沟通技巧、幸福感培养与职场角色认知五大关键词展开,旨在为学员提供全面的情绪管理能力与实用的幸福力提升策略。

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幸福力管理全景图:从内心到职场的全面提升

通过九个重点模块,构建完整的职场幸福力管理体系,让每位学员都能在压力中找到平衡,在职场中收获快乐与成就。
  • 职业健康

    关注现代职场人士的健康问题,从身体与心理两方面着手,帮助学员识别并改善职业病困扰。
  • 焦虑管理

    通过情绪日志法与分析工具,帮助学员识别焦虑来源,制定应对策略,提升情绪管理能力。
  • 工作投入

    通过调适工作状态,帮助学员在职场中找到自我价值,提升工作投入度,减少职业倦怠。
  • 家庭和谐

    培养学员在家庭生活中的沟通与理解能力,助力家庭关系的和谐,提升整体幸福感。
  • 自我接纳

    帮助学员接纳自己的不完美,减少内在冲突,提升心理韧性与自我认同感。
  • 情绪复原力

    通过正念疗法与书写疗法,提升学员的情绪复原力,让他们在面对挫折时更加从容应对。
  • 团队协作

    通过互动交流与角色扮演,提升学员的团队合作能力,促进职场的和谐氛围。
  • 价值观重塑

    引导学员重新审视自己的价值观,明确工作的意义,增强工作动机。
  • 心理健康

    通过心理调适与应对策略的学习,帮助学员建立健康的心理状态,保持良好的工作表现。

提升职场幸福力,打造积极心理素质

通过系统的学习,帮助学员在职场中掌握情绪管理的核心技能,提升自身的幸福感与工作绩效,培养积极的心理素质。
  • 情绪调节

    学会运用有效的情绪管理技巧,调节职场中的情绪波动,提升心理健康水平。
  • 积极沟通

    掌握有效沟通的方法,改善职场关系,促进团队协作与互助。
  • 自我成长

    培养自我反思与成长的能力,提升个人的职业素养与竞争力。
  • 压力管理

    掌握压力管理的有效方法,减少工作中的负面情绪,提高工作效率。
  • 家庭幸福

    提升家庭沟通能力,促进家庭和谐,增强生活的幸福感。
  • 职场认知

    增强对自身职场角色的认知,明确职业目标与发展方向。
  • 情绪复原力

    提升应对挫折与压力的情绪复原能力,保持积极向上的心态。
  • 心理韧性

    培养心理韧性,增强面对挑战时的适应能力与抗压能力。
  • 幸福生活

    通过整体的心理调适与技能提升,追求更高质量的幸福生活。

职场幸福力管理:解决企业面临的挑战

通过系统的情绪管理与幸福力提升方案,帮助企业解决职场中的各种问题,提升整体工作氛围与员工满意度。
  • 高压环境

    帮助员工有效应对职场压力,减少焦虑与职业倦怠,提高工作满意度。
  • 人际冲突

    通过沟通技巧与情绪管理,减少职场人际关系中的冲突与误解。
  • 缺乏动力

    帮助员工明确职业目标,增强工作动机,提升工作投入度。
  • 情绪低落

    通过情绪调节与心理调适,改善员工的消极情绪,提升整体工作氛围。
  • 家庭关系紧张

    通过家庭沟通与心理调适,促进员工家庭关系的和谐,提升生活幸福感。
  • 职业倦怠

    提供有效的职业发展与心理支持,帮助员工重燃工作热情,减少职业倦怠感。
  • 自我认同缺失

    通过自我接纳与心理成长,增强员工的自我认同感与价值感。
  • 团队协作障碍

    提升团队沟通与协作能力,促进团队间的配合与合作。
  • 心理健康问题

    提供心理健康管理与支持,帮助员工建立健康的心理状态,保持良好的工作表现。

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