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彭远军:压力管理培训|打破职场焦虑,构建高效情绪管理体系

在VUCA与BANI时代,职场压力已成为普遍现象,70%的职业经理人面临高压挑战。通过结合西方心理学与东方智慧,帮助企业员工识别情绪模式,掌握有效的压力管理技巧,实现身心平衡与职业绩效的提升。

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曹大嘴老师
  • 压力识别通过自我评估与团队研讨,帮助学员识别工作与生活中的压力源,为后续的管理策略奠定基础。
  • 情绪调节教授一系列实用的情绪调节工具和方法,帮助学员在日常生活和工作中有效应对情绪压力。
  • 人际沟通通过角色扮演与案例讨论,提升学员在人际沟通中的情绪管理能力,减少冲突与误解。
  • 内在动机引导学员反思工作意义与价值,激发内在动机,使工作变得更加有意义和愉悦。
  • 身心平衡结合东方智慧与心理学,帮助学员在压力环境中找到内心的平静,提升整体的身心健康。

情绪压力管理的全景指南 以心理学为核心,结合发展心理学、认知心理学、危机干预等多学科知识,旨在帮助学员建立系统化的情绪压力管理策略,通过理论与实践相结合,提升职场应对能力。

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全方位情绪管理,助力职场高效

通过深入分析压力源、情绪模式与应对策略,帮助企业构建高效的情绪管理体系,提升员工的心理健康与工作表现。
  • 压力自评

    通过自我评估工具,让学员真实感受自身的压力水平,识别压力来源。
  • 情绪表达

    教授有效的情绪表达方法,帮助学员在职场中健康地管理情绪,减少误解与冲突。
  • 正念减压

    引导学员通过正念练习,帮助他们在压力中找到内心的宁静与力量。
  • 沟通技巧

    提升学员的沟通技巧,通过非暴力沟通等方法,改善人际关系,减少职场冲突。
  • 内在激励

    帮助学员找到工作的内在意义,通过反思与讨论激发积极的工作动机。
  • 角色扮演

    通过角色扮演的方式,让学员在模拟情境中练习情绪管理与沟通技巧。
  • 情绪调节

    教授多种情绪调节方法,帮助学员应对日常工作中的情绪挑战。
  • 团队协作

    通过小组讨论与合作练习,促进团队成员之间的情感交流与支持。
  • 心理韧性

    培养学员的心理韧性,使其在面对压力时能够保持积极心态,勇于面对挑战。

掌握情绪管理,提升职场表现

通过系统的学习与实践,学员将掌握有效的情绪管理技巧,提升职场应对能力和整体表现。
  • 情绪识别

    学会识别和理解自己的情绪,增强自我觉察能力。
  • 压力管理

    掌握多种压力管理技巧,有效应对职场压力。
  • 沟通能力

    提升人际沟通能力,减少误解与冲突,促进团队协作。
  • 正念实践

    通过正念练习提升心理健康,增强应对压力的能力。
  • 内在动机

    找到工作的内在意义,增强工作积极性与动力。
  • 情绪调节工具

    掌握情绪调节的实用工具,提升日常工作和生活中的适应能力。
  • 心理韧性

    提升心理韧性,增强应对挑战的信心与能力。
  • 团队支持

    学会在团队中提供支持与帮助,促进良好的工作氛围。
  • 自我成长

    通过学习与反思促进自我成长,提升个人价值与能力。

解决职场压力,构建健康心态

通过系统的情绪管理与压力应对策略,帮助企业员工有效解决职场中的压力问题,提升整体工作效能。
  • 工作压力

    识别并有效应对来自工作任务与绩效考核的压力,提升工作满意度。
  • 人际冲突

    通过情绪管理技巧,减少人际关系中的摩擦与矛盾,改善团队协作。
  • 焦虑与抑郁

    提供有效的情绪调节方法,帮助学员应对焦虑与抑郁情绪。
  • 职业倦怠

    通过内在动机的激发与心理韧性的培养,防止职业倦怠现象的发生。
  • 沟通障碍

    提升沟通能力,帮助学员更有效地表达情感与需求,减少沟通障碍。
  • 自我认知

    通过自我反思与评估,帮助学员提升自我认知,明确个人目标。
  • 情绪失控

    教授情绪调节技巧,帮助学员控制情绪,避免失控行为。
  • 团队协作难

    通过团队活动与角色扮演,增强团队协作能力,提升整体效率。
  • 生活平衡

    帮助学员在工作与生活中找到平衡,改善生活质量。

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