课程ID:28630

周让:心理减压课程|帮您缓解高压环境下的心理负担,重塑身心平衡

在现代企业环境中,中高层领导者面临着巨大的心理压力,影响着身心健康与工作效率。通过结合中华传统文化与现代心理学,课程将帮助您找到适合自己的修心之道,改善身心状态,提升工作与生活的幸福感。课程内容涵盖从养心、养德到养神、养行的全方位心理调适方法,让您在压力中找到内心的平静与力量。

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曹大嘴老师
  • 养心强调心态的重要性,通过调整内心的想法与情绪,培养积极的心理状态,提升幸福感与生活质量。
  • 养德基于儒家思想,注重道德修养,通过内在的道德提升,实现个人的长久发展与对社会的积极影响。
  • 养神关注精神的调适,通过冥想、吐纳法等方法,提升个人的精神集中力与内在安宁。
  • 养行强调行为习惯的重要性,通过规律的作息与适当的运动,促进身体健康与心理平衡。
  • 食养探讨饮食与心理健康的关系,通过合理的饮食调整,达到身心的和谐与平衡。

身心安宁之道:构建心理减压与自我修养的综合体系 通过五大核心模块,系统性地探索心理减压与自我修养的有效路径,帮助企业管理者在快节奏的工作环境中找到内心的归属与宁静。课程内容涉及国学哲学、心理调适技巧、养生操与吐纳法,致力于提升学员的心理健康与工作效率。

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心理减压与身心养生的全方位探索

通过九大重点模块,深入分析心理减压的重要性与具体方法,帮助学员构建起心理健康的基础,提升生活与工作的质量。
  • 养心

    通过学习传统哲学,培养积极心态,提升心理韧性。
  • 阳光心态

    掌握五步心理减压法,建立乐观的生活态度,帮助应对压力与挑战。
  • 德行

    学习如何通过德育修养提升个人影响力,增强职场竞争力。
  • 精神调适

    运用吐纳法与冥想,增强精神集中力,提高工作效率。
  • 运动养生

    强调规律运动的重要性,通过运动提升身心健康。
  • 饮食调养

    了解饮食与心理健康的关系,合理搭配饮食,提升整体健康水平。
  • 静心

    通过静坐与行禅,增强内心的平和,提升自我觉察能力。
  • 行为习惯

    培养良好的生活习惯,帮助维持身心健康的状态。
  • 心理疏导

    学习如何有效疏导负面情绪,增强心理调节能力。

掌握心理调适的实用技巧,提升个人幸福感与工作效率

通过系统的学习与实践,学员将掌握心理减压的有效方法,并能在日常生活与工作中灵活运用,提升整体幸福感与工作表现。
  • 心理韧性

    增强面对压力与困难的心理承受力,保持积极的生活态度。
  • 自我调节

    掌握多种心理调节方法,能在高压环境中找到内心的平静。
  • 德育提升

    通过道德修养提升个人魅力与影响力,赢得他人的尊重与信任。
  • 健康生活

    学习如何通过运动与饮食改善身体状况,促进心理健康。
  • 情绪管理

    掌握情绪管理技巧,有效应对负面情绪,提高工作效率。
  • 身心平衡

    实现身体与心理的和谐状态,提升生活质量与幸福感。
  • 思维转变

    培养积极的思维方式,提升应对挑战的能力与信心。
  • 传统文化

    深入理解传统文化中的养生智慧,提升个人的文化素养与自我修养。
  • 团队协作

    通过心理减压的学习,提升团队的凝聚力与协作能力。

有效应对职场压力与心理健康问题,提升组织整体活力

课程通过系统的方法帮助企业管理者识别与解决心理压力问题,从而提升员工的工作积极性与团队的整体效率。
  • 心理压力

    帮助学员识别与应对职场中的心理压力,提升自我调节能力。
  • 情绪管理

    提供情绪管理的有效工具,帮助学员更好地驾驭自己的情绪。
  • 身心健康

    通过养生与心理调适方法,提升整体身心健康水平。
  • 组织氛围

    改善职场氛围,促进团队成员之间的理解与信任。
  • 工作效率

    通过心理减压与自我修养,提升学员的工作效率与创造力。
  • 团队协作

    增强团队的凝聚力与协作能力,提升整体工作表现。
  • 职业倦怠

    有效缓解职业倦怠感,提高职场满意度与幸福感。
  • 个人成长

    通过心理调适与传统文化的学习,促进个人的全面发展。
  • 生活质量

    提升学员的生活质量,实现职业与生活的平衡。

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