课程ID:39661

程平安:情绪管理课程|帮员工摆脱压力与焦虑,实现高效职场状态

在内卷盛行的职场环境中,员工面临着前所未有的压力与焦虑。情绪管理课程将帮助学员识别心理健康问题,理解压力源,掌握化解压力与调节情绪的实操技巧,提高整体工作效率。通过科学的EAP(Employee Assistance Program)方法,培养积极向上的心态,为企业打造健康、和谐的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 心理变化识别内卷时代员工心理变化的三个主要方面,增强自我认知与适应能力。
  • 心理健康标准了解职场心理健康的五大标准,为员工提供自我评估与改善的参考。
  • 压力化解技巧学习四种有效的压力化解技巧,帮助员工在高压环境中保持冷静与效率。
  • 情绪调节技巧掌握四种情绪调节技巧,引导员工建立积极的情绪管理方式。
  • 逆商与情商学习逆商与情商的五个提升方法,增强员工应对困境的能力与人际关系的处理技巧。

情绪管理与压力应对:打造高效职场环境的关键 在快节奏的职场中,情绪与压力的管理至关重要。课程通过深入分析内卷时代的心理变化,帮助学员认识职场心理健康的标准,学习有效化解压力与调节情绪的技巧,提升职场表现和心理素质。

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战略性情绪管理,系统提升职场表现

通过九个重点模块,课程将帮助学员全面理解情绪与压力管理的核心要素,构建高效的职场应对策略。每个模块都有针对性的实践练习,确保学员能够将所学知识应用到实际工作中。
  • 心理健康认知

    深入分析职场中常见的心理困扰,帮助学员识别自身的心理状态。
  • 压力与绩效

    探讨压力与工作绩效之间的关系,提升员工的压力应对能力。
  • 有效化解压力

    提供四种化解压力的实用策略,帮助员工找到适合自己的应对方式。
  • 情绪管理策略

    通过案例分析,教会学员如何调节情绪并应对职场中的各种情境。
  • 逆商与情商提升

    强调逆商与情商的培养,通过实战方法提升员工的心理韧性。
  • 案例分析

    结合真实案例,让学员从中吸取经验,更好地应对职场挑战。
  • 互动学习

    通过角色扮演、讨论等互动形式,提高学员的参与感与学习效果。
  • 自我反思

    引导学员进行自我反思,发现自身问题并制定改进策略。
  • 持续提升

    培养学员建立自我提升的意识,实现情绪与压力管理的长期效果。

掌握情绪与压力管理的实用技能

通过系统的学习与实践,学员将能够有效识别和管理情绪及压力,提升个人及团队的工作效率和心理健康水平。
  • 识别心理问题

    学会识别职场中的心理健康问题,并采取适当措施进行调整。
  • 理解压力源

    深入理解压力的来源,并能够评估和处理不同类型的压力。
  • 化解压力技巧

    掌握多种化解压力的实用技巧,从而有效提升工作表现。
  • 调节情绪能力

    学习调节情绪的方法,增强自我控制与情绪管理能力。
  • 提升逆商与情商

    通过练习提升逆商与情商,增强自身的心理韧性与人际交往能力。
  • 实战应用

    通过案例学习,将情绪与压力管理理论应用到实际工作中。
  • 团队协作

    提升团队成员之间的情感理解与支持,增强团队凝聚力。
  • 自我反思能力

    培养学员的自我反思能力,推动个人成长与发展。
  • 持续学习意识

    鼓励学员在日常工作中持续学习情绪与压力管理的相关知识。

企业内训的解决方案,助力高效团队建设

通过情绪管理课程,企业能够有效解决员工心理健康问题,提高工作效率与团队协作能力。课程提供的实用工具与策略,帮助员工在面对压力时,保持积极的工作态度。
  • 员工焦虑

    有效缓解员工因内卷导致的焦虑情绪,提升心理健康水平。
  • 团队沟通障碍

    改善团队内部的沟通与协作,促进员工之间的理解与支持。
  • 绩效低下

    通过提高情绪与压力管理能力,增强员工的工作效率与绩效表现。
  • 职场倦怠

    帮助员工克服职场倦怠感,重燃工作热情与动力。
  • 心理健康缺乏

    提升员工对心理健康的重视,建立健康的工作与生活平衡。
  • 人际关系紧张

    提升情商与沟通技巧,改善同事间的人际关系与团队氛围。
  • 应对能力不足

    通过学习有效的应对策略,增强员工在压力环境中的适应能力。
  • 缺乏自我反思

    培养员工自我反思的习惯,助力职业发展与个人成长。
  • 缺乏持续学习的意识

    鼓励员工持续学习情绪与压力管理的知识,提升自我能力。

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