课程ID:39661

程平安:压力管理课程|破解职场焦虑,助力员工心理健康与绩效提升

在内卷盛行的职场环境中,员工面临前所未有的压力和焦虑。此课程将帮助企业管理者和员工深入理解压力源、学会情绪与压力的有效管理。通过丰富的案例和实践技巧,提升员工的心理健康,最终实现组织整体绩效的提升。

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曹大嘴老师
  • 心理健康了解内卷时代员工心理的三大变化,帮助企业识别团队成员的心理困扰,建立健康的职场氛围。
  • 压力管理学习四种有效的压力化解技巧,使员工能够在高压环境中保持冷静,提升工作效率。
  • 情绪调节掌握四种情绪调节方法,帮助员工在面对挑战时保持积极态度,增强团队合作精神。
  • 逆商提升通过学习五种逆商与情商的方法,培养员工面对困难时的韧性与适应能力,提升整体工作表现。
  • EAP计划增强企业对员工心理健康的重视,通过员工援助计划,改善员工的心理状态,提高团队的整体绩效。

解锁职场压力管理:构建健康高效的工作环境 通过深入分析心理健康变化与职场压力,掌握有效的情绪管理与压力应对策略,企业可在竞争激烈的市场中实现可持续发展。课程涵盖内卷时代的心理变化、职场心理健康标准、压力与情绪的化解技巧等核心内容,帮助员工重拾信心与动力。

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系统构建心理健康与高效绩效的闭环

通过对压力和情绪的科学管理,企业能够建立起一套完整的心理健康与绩效提升体系,确保员工在高压环境中依然保持高效能。
  • 内卷心理

    探讨内卷现象下员工心理的变化,帮助企业理解并应对员工的焦虑与不安。
  • 压力对策

    通过分析压力的来源与应对策略,帮助员工掌握在高压环境中有效减压的技巧。
  • 情绪管理

    学习如何识别与调节负面情绪,提升员工的情绪智力,促进团队和谐。
  • 抗压能力

    培养员工在逆境中保持积极态度和韧性,增强其面对挑战的能力。
  • 团队支持

    通过建立支持系统,增强团队之间的合作与沟通,提高整体工作效率。
  • 实践演练

    通过角色扮演与案例讨论,帮助员工在实践中掌握压力与情绪管理的技巧。
  • 心理测评

    运用心理测试工具,帮助员工了解自身心理状况,及时调整应对策略。
  • 案例分析

    结合真实案例,分析职场中常见的心理问题,寻找解决方案。
  • 可持续发展

    通过心理健康管理,促进员工的职业发展与企业的长期稳定。

掌握心理健康与压力管理的实战技巧

通过系统的学习,员工将掌握职场心理健康与压力管理的核心要素,提升个人能力,助力团队发展。
  • 心理变化

    了解内卷时代员工心理的三大变化,能够有效识别和应对职场中的心理健康问题。
  • 压力化解

    掌握四种有效的压力化解技巧,帮助员工在高压环境中保持稳定的情绪与高效的工作状态。
  • 情绪识别

    学习情绪调节的方法,提高员工识别自身和他人情绪的能力,促进良好的团队合作。
  • 逆商修炼

    掌握提升逆商与情商的策略,增强员工在职场中的适应能力与抗压能力。
  • 团队沟通

    通过有效的沟通与支持系统,提升团队之间的协作与理解,促进整体绩效。
  • 案例应用

    运用所学知识解决现实职场中的心理健康问题,提高员工的实际操作能力。
  • 自我调节

    掌握自我调节情绪与压力的技巧,帮助员工在面对挑战时保持积极心态。
  • 心理健康

    增强对心理健康的认知与重视,促进员工的身心健康与职业发展。
  • 持续学习

    培养员工持续学习的意识,不断提高自身的心理素质与应对能力。

解决职场压力与心理健康问题的有效方案

通过系统的压力管理与情绪调节策略,企业能够有效解决员工的心理健康问题,提升整体绩效。
  • 焦虑感

    识别并缓解因工作压力、客户投诉及复杂人际关系引起的焦虑感。
  • 内耗问题

    减少员工因内卷现象导致的精神内耗,提升工作效率与团队士气。
  • 沟通障碍

    通过情绪管理与有效沟通,解决团队内沟通不畅的问题,促进合作。
  • 压力过大

    帮助员工识别压力源,提供减压技巧,以应对工作重负。
  • 心理健康缺失

    增强员工心理健康意识,提供系统的心理支持与辅导,改善整体心理状态。
  • 适应困难

    帮助员工快速适应职场变化与挑战,提升其心理韧性与灵活应对能力。
  • 职业瓶颈

    通过心理健康管理,帮助员工突破职业发展的瓶颈,提升职业满意度。
  • 团队士气

    通过情绪与压力管理,提升团队士气,增强团队凝聚力与协作能力。
  • 效率低下

    通过有效的压力管理与情绪调节,提高员工的工作效率与绩效水平。

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