课程ID:37493

刘志翔:幸福生活|掌握压力与情绪管理,提升工作与生活的幸福感

在日益复杂的现代职场中,压力与情绪已成为影响员工幸福感和工作效率的关键因素。通过科学管理压力与情绪,帮助企业员工提升心理素质,构建积极向上的工作氛围。课程结合实操技巧与互动体验,助力企业实现高效团队与积极文化。

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曹大嘴老师
  • 压力认知了解压力的定义、来源及其对生活的影响,学会辩证看待压力的利弊。
  • 情绪管理识别情绪的特征与内涵,掌握情绪管理的基本技巧,成为情绪的主人。
  • 抗压能力提高个人抗压能力,学习有效的压力恢复和应对策略,保持身心健康。
  • 自我激励掌握自我激励的技巧,培养积极心态,提升工作与生活的动力。
  • 正能量环境创建积极的物理与人际环境,营造良好的工作氛围,促进团队合作与沟通。

幸福生活的五大支柱:压力与情绪管理 通过深入理解压力与情绪的本质,学员能够掌握科学管理技巧,提升生活与工作的幸福感。

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从认知到实操,全面提升幸福生活的关键能力

课程通过九大重点模块,帮助学员全面提升压力与情绪管理能力,实现身心健康与高效工作。
  • 压力源识别

    通过测试与互动,识别个人的压力源,了解压力的影响因素。
  • 压力管理心法

    学习如何从自我管理出发,提升抗压能力,掌握压力管理的核心方法。
  • 情绪自我觉察

    通过问卷与互动,提升情商,自我觉察情绪,掌控情绪反应。
  • 积极言行

    培养积极的语言与行为,通过正向反馈提升自信与团队氛围。
  • 快乐的思维

    掌握关注快乐与有意义的事情的方法,提升生活的幸福感。
  • 环境优化

    学习如何通过优化工作与人际环境,塑造良好的心理状态。
  • 任务驱动

    选择快乐的、擅长的、有意义的任务,增强工作投入度与成就感。
  • 能量输出

    通过正向能量的输出,影响他人,营造积极的团队氛围。
  • 沟通技巧

    掌握有效的沟通技巧,提升人际关系的和谐度,增强团队凝聚力。

提升心理素质,打造幸福生活的能力体系

通过系统的学习与实践,学员将掌握压力与情绪管理的实用技能,提升个人及团队的幸福感与工作效率。
  • 压力识别能力

    能准确识别生活与工作中的压力源,理性应对各种压力情况。
  • 情绪调节能力

    学会调节自身情绪,保持积极心态,减少负面情绪对工作的影响。
  • 抗压策略

    掌握多种应对压力的策略,快速恢复精力与状态,提高工作效率。
  • 自我激励技巧

    培养自我激励的能力,增强内在驱动力,提升工作满意度。
  • 良好环境营造

    能够有效营造积极的工作与人际环境,促进团队的合作与信任。
  • 沟通能力提升

    提高与他人沟通的效果,增强团队之间的理解与支持。
  • 快乐生活理念

    树立快乐生活的理念,注重生活的品质与幸福感。
  • 正能量传播

    学会如何在团队中传播正能量,影响他人,共同创造积极氛围。
  • 高效工作模式

    建立高效的工作模式,合理分配时间与精力,实现工作与生活的平衡。

从根本上破解压力与情绪管理的难题

通过系统的学习与实践,帮助企业解决员工在压力与情绪管理中遇到的各种问题,提升整体工作氛围与绩效。
  • 压力管理不足

    帮助员工识别和管理压力源,提升抗压能力,降低职业倦怠感。
  • 情绪控制问题

    解决员工情绪失控的问题,提供有效的情绪管理技巧。
  • 团队氛围欠佳

    通过正能量传播与沟通技巧,改善团队内部沟通与信任,促进合作。
  • 个人幸福感低

    提升员工对幸福生活的认知与实践能力,增强个人幸福感。
  • 工作效率低下

    通过有效的压力与情绪管理,提高员工的工作效率与生产力。
  • 抗压能力不足

    帮助员工增强抗压能力,掌握应对压力的多种策略与方法。
  • 负面情绪传染

    减少负面情绪在团队中的传播,培养积极的团队文化与氛围。
  • 缺乏自我激励

    提升员工的自我激励能力,使其在面临压力时依然保持积极的心态。
  • 沟通不畅

    解决团队内部沟通不畅的问题,提升沟通效果与理解。

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