课程ID:37313

刘志翔:压力管理课程|掌握情绪与压力管理,成就职场高效能与幸福感

在现代职场中,压力与情绪管理是提升工作效率与个人幸福感的关键。通过科学的管理技巧,帮助职场人士在压力中寻找平衡,实现自我价值与团队目标的双赢。课程将系统传授压力管理的实用方法与应对情绪的有效策略,适合各级职场人士,助力他们在职场环境中游刃有余,快乐工作,快乐生活。

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曹大嘴老师
  • 沟通合作通过模拟活动,学员将体验沟通合作的重要性,认识到团队协作能更有效地达成个人与集体目标,打破“囚徒困境”的思维局限。
  • 压力认知深入了解压力的来源与影响,学员将学会如何理性面对压力,识别自身的情绪状态,为后续的压力管理奠定基础。
  • 情绪管理掌握情绪的识别与管理技巧,学员将学会如何通过积极的心态与行为来应对挑战,提升个人的心理韧性。
  • 减压技巧学习多种高效的减压方法,如积极休息、番茄工作法等,帮助学员在工作中保持高效状态与良好心态。
  • 积极心态通过案例与实践,培养学员的积极心态,帮助他们在面对挑战时能够主动寻求解决方案,而不是消极应对。

压力与情绪管理的系统性提升 在当今高压的工作环境中,科学的压力与情绪管理至关重要。课程围绕“沟通合作、压力认知、情绪管理”三大核心模块展开,通过互动体验与实操演练,让学员全面提升应对压力与情绪的能力,从而提高工作效率与生活质量。

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构建高效能团队与幸福职场的关键策略

课程强调团队合作与个人情绪管理的重要性,帮助学员通过九个关键模块掌握应对职场压力的系统方法,从而提升整体工作效率与幸福感。
  • 团队合作

    通过体验式活动,提升学员的团队协作能力,深入理解个人与团队目标的统一,增强集体凝聚力。
  • 压力识别

    学员将学习如何识别压力的信号,理解压力对个人生活和工作的影响,从而采取有效措施进行调节。
  • 情绪调节

    通过实操练习,提升学员对情绪的管理能力,帮助他们在职场中保持积极的情绪状态与健康的心理。
  • 解决冲突

    掌握有效的冲突解决技巧,增强学员在复杂人际关系中的应对能力,促进和谐的工作氛围。
  • 自我激励

    通过心理学原理,帮助学员掌握自我激励的方法,提升个人的内在动力与职业满足感。
  • 时间管理

    学习高效的时间管理技巧,帮助学员合理规划工作时间,减少因压力造成的工作失误。
  • 健康生活

    倡导健康的工作与生活平衡,通过科学的压力管理技巧,帮助学员实现更全面的生活质量提升。
  • 积极思维

    培养积极的思维模式,帮助学员在面对压力与挑战时,能够主动寻找解决方案,提升心理韧性。
  • 持续改进

    鼓励学员在压力管理与情绪调节上进行持续学习与实践,形成良性的自我提升循环。

掌握实用技巧,提升职场幸福感与效率

通过系统学习与实践,学员将掌握一系列实用的压力与情绪管理技巧,提升个人及团队的工作效率与满意度。
  • 有效沟通

    提升沟通技巧,学会在团队中建立良好的互动关系,促进信息的有效传递。
  • 压力管理

    掌握科学的压力管理方法,帮助学员在高压环境中保持心理健康。
  • 情绪调适

    学员将学会如何调节情绪,保持积极的心态,提升职场幸福感。
  • 团队协作

    增强团队协作能力,通过有效的沟通与合作,提升团队整体绩效。
  • 自我激励

    学会自我激励的方法,提升内在动力,增强工作积极性。
  • 时间管理

    掌握时间管理技巧,合理分配工作时间,提升工作效率。
  • 问题解决

    培养解决问题的能力,帮助学员在复杂环境中找到更好的解决方案。
  • 心理韧性

    增强心理韧性,帮助学员在面对压力时能够保持冷静,找到突破口。
  • 健康习惯

    倡导健康的生活习惯,提升学员的身体与心理健康水平。

解决职场压力,提升团队效率的策略

通过系统的培训,学员将掌握应对职场压力与情绪波动的方法,从而帮助企业提升整体工作效率与团队合作能力。
  • 沟通障碍

    识别并克服职场中的沟通障碍,通过有效的沟通技巧促进信息的顺畅流通。
  • 情绪失控

    帮助学员学会管理情绪,避免在工作中因情绪失控而导致的负面影响。
  • 团队合作不畅

    提升团队合作能力,通过实操演练增强团队成员之间的信任与协作。
  • 压力应对不足

    教授有效的压力应对策略,帮助学员在高压环境中找到平衡,保持工作效率。
  • 缺乏自我激励

    通过心理学方法提升学员自我激励的能力,增强团队的积极性与主动性。
  • 时间管理混乱

    帮助学员掌握时间管理技巧,合理安排工作时间,减少因时间管理不善造成的压力。
  • 心理健康问题

    倡导心理健康,通过有效的压力与情绪管理,帮助学员保持心理健康与幸福感。
  • 缺乏系统思维

    培养学员的系统思维能力,帮助他们在复杂情境中找到更有效的解决方案。
  • 工作与生活失衡

    帮助学员实现工作与生活的平衡,提升整体生活质量。

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