课程ID:40544

刘静:职场心理培训|破解女性职场压力,激活情绪智慧,绽放自我潜能

在竞争激烈的职场环境中,女性面临着多重挑战。通过系统的情绪和压力管理训练,帮助女性员工掌握实用技巧,提升情商,焕发内在活力与自信。课程内容结合全球心灵状态报告,关注女性在职场与生活中的平衡与成长,助力她们在后疫情时代引领复苏,绽放自己独特的光芒。

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曹大嘴老师
  • 情商提升通过情绪管理的理论与实践,提高情商,增强职场适应力与人际交往能力。
  • 情绪驾驭学习识别与调控自己的情绪,掌握情绪转化技巧,使情绪成为积极的推动力。
  • 压力管理理解压力的本质与来源,掌握多种有效的压力管理策略,提升抗压能力。
  • 女性职场发展关注女性在职场中的独特需求,提供实用工具与方法,助力职业生涯发展。
  • 自我赋能通过技巧与方法的学习,提升自信心,激发内在潜能,塑造积极心态。

情绪与压力管理的全景探索 通过深入解析情绪与压力的关系,帮助女性员工从心理层面构建应对策略,提升职场表现与生活质量。课程涵盖情商解读、情绪驾驭与压力管理三大模块,致力于帮助学员找到自我、掌控情绪、化解压力,实现个人成长与职业突破。

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关键要素:情绪与压力的双重掌控

课程提供情绪与压力管理的系统性学习,通过理论与案例的结合,帮助学员深入理解情绪的驱动力与压力的管理策略,实现从内而外的自我提升。
  • 情绪驱动

    分析情绪如何影响个人表现,揭示情商与智商的互动关系,为情绪管理奠定基础。
  • 情绪地图

    运用情绪地图工具,帮助学员识别自身情绪,建立情绪认知与管理能力,提升情绪智商。
  • 情绪管理层次

    探讨情绪管理的不同层次,提供案例分析,帮助学员在复杂情境中有效应对情绪挑战。
  • 情绪驾驭技巧

    学习具体的情绪驾驭技术,包括情绪转换与自我调节,提升应对突发情况的能力。
  • 压力认知

    重新定义压力,帮助学员识别生活中的压力源,并探讨其积极的一面,鼓励积极应对。
  • 社会支持策略

    强调社会支持在压力管理中的重要性,教导学员如何有效求助与建立支持网络。
  • 自信赋能

    通过自我赋能的方式,帮助学员建立自信,提升在职场中的影响力与领导力。
  • 积极干预方法

    学习积极心理干预的多种方法,调动积极情绪,增强心理韧性与应变能力。
  • 总结与庆祝

    课程结束时,通过总结与庆祝环节,巩固学习成果,鼓励学员在生活与工作中继续应用所学知识。

学会情绪与压力的双重管理,开启职业新篇章

通过系统学习,学员将掌握情绪与压力的管理技巧,提升自我效能感,塑造积极向上的职场形象。课程内容不仅关注情绪识别与调节,还帮助学员在高压环境中找到自信与平衡。
  • 情绪识别

    掌握情绪识别的技巧,能够及时察觉并理解自己的情绪反应,促进自我调节。
  • 情绪转化

    学习将负面情绪转化为积极力量的技巧,以应对职场挑战,保持良好的工作状态。
  • 压力应对

    掌握有效的压力应对策略,提升抗压能力,学会在压力下保持清晰思维与高效执行。
  • 社交技巧

    提升人际交往能力,增强与同事之间的沟通与协作能力,营造良好的工作氛围。
  • 自信提升

    通过自我赋能的学习,提升自信心,以更积极的姿态面对各种职场挑战。
  • 情绪管理工具

    掌握多种情绪管理工具与方法,灵活应对不同情境下的情绪波动,提高情绪处理能力。
  • 积极心理

    学习积极心理干预的方法,提升心理韧性,增强应对生活与工作压力的能力。
  • 平衡生活

    学会在工作与生活之间找到平衡,提升生活质量与工作满意度,促进全面发展。
  • 持续自我提升

    建立持续自我提升的意识与机制,激励自己不断学习与成长,适应快速变化的职场环境。

从情绪与压力管理入手,解决职场困扰

通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业内部女性员工有效应对职场中的各种心理挑战,提升整体团队的工作效率与士气。
  • 情绪困扰

    帮助学员识别与管理因工作压力引发的情绪困扰,提升情绪智能,降低焦虑感。
  • 沟通障碍

    通过情绪管理与社交技巧的培养,改善团队内部沟通,减少因情绪引发的误解与冲突。
  • 压力过大

    提供有效的压力管理策略,帮助学员在高压环境下保持冷静与理智,提升工作效率。
  • 自信不足

    通过自我赋能的训练,提升学员的自信心,使其在职场中更具竞争力。
  • 工作与生活平衡

    帮助学员找到工作与生活的平衡点,促进身心健康,实现职业与生活的双重成功。
  • 职场适应力

    提升学员在快速变化的职场环境中的适应能力,增强应对各种挑战的信心。
  • 团队士气

    通过加强情绪管理与沟通,提升团队整体士气,营造积极向上的工作氛围。
  • 人际关系

    提升人际关系处理能力,帮助学员建立良好的人际网络,促进职业发展。
  • 心理健康

    关注学员的心理健康,提供多种心理调适的方法,帮助其在职场中保持良好的心理状态。

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