课程ID:40478

姜雷:职场心理培训|掌控情绪与压力,提升员工绩效与幸福感

在VUCA时代,职场人士面临多重压力,情绪波动影响健康与工作表现。通过系统的职场心理培训,帮助员工识别和管理情绪与压力,提升整体心理素质与工作效率。课程内容涵盖从情绪认知到压力管理的实用技巧,助力企业构建积极的员工文化与高效的工作环境。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知深入理解情绪的本质及其对工作和生活的影响,提高情商,帮助员工更好地管理自身情绪。
  • 压力管理认知压力的来源与特征,掌握有效的减压策略,提升个人的心理韧性与应变能力。
  • 自我觉察通过反思个人行为风格,增强自我意识,识别在压力下的反应方式,从而改善职场表现。
  • 情绪调节学习如何通过应对技巧和情绪管理策略来调节负面情绪,提升工作效率。
  • 生活质量提升掌握平衡工作与生活的技巧,改善生活质量,增强幸福感,促进身心健康。

拥抱情绪与压力管理:提升职场心理素养的全景指南 本课程通过情绪与压力的基本认知、觉察与调节、以及提升生活质量的策略,帮助员工掌握应对职场挑战的心理工具。课程内容丰富多样,结合理论与实践,确保参与者能够在日常工作中灵活运用所学知识。

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九大核心要点:全面提升职场心理素养

通过九个核心模块,全面提升员工的心理素养,助力企业构建和谐的工作环境与高效的团队。每个模块均结合理论与实践,确保学员能够有效应对职场中的各种挑战。
  • 情绪与压力基础

    认识情绪与压力的基本概念,理解其对个人健康与工作的影响,打下扎实的理论基础。
  • 情绪分类与觉察

    通过互动讨论与案例分析,帮助员工识别不同情绪,了解情绪的价值与作用。
  • 压力来源分析

    识别工作与生活中的压力源,理解压力的双面性,增强自我应对能力。
  • 自我情绪管理

    学习情绪调节的步骤与策略,通过实践活动提升应对负面情绪的能力。
  • 减压策略

    掌握多种减压技巧,帮助员工在高压环境中保持心理健康与积极心态。
  • 内在动机识别

    通过识别内在驱动力,帮助员工将压力转化为前进的动力,提升工作效率。
  • 美好体验发现

    引导员工发现工作中的美好体验,提升生活质量与工作乐趣。
  • 情感表达技巧

    学习如何正确表达情感,释放压抑情绪,促进团队沟通与合作。
  • 生活与工作平衡

    掌握工作与生活之间的平衡策略,提升整体生活质量与幸福感。

掌握职场心理技能,提升团队整体素质

通过系统的学习与实践,员工将掌握应对职场压力与情绪管理的实用技能,从而提升个人与团队的整体素质与效率。
  • 情绪识别

    能够准确识别自身及他人的情绪状态,理解情绪背后的原因与影响。
  • 压力应对

    掌握应对压力的有效策略,提升抗压能力,保持心理健康。
  • 自我反思

    通过自我反思与觉察,增强自我认知,促进个人成长与发展。
  • 情绪调节

    学会利用情绪调节技巧,降低负面情绪对工作的影响,提升工作表现。
  • 积极沟通

    掌握有效的情感表达与沟通技巧,增强团队协作与信任。
  • 生活质量提升

    通过平衡工作与生活,提升整体生活质量与幸福感。
  • 团队合作

    在团队中应用所学心理技能,提升团队的凝聚力与协作能力。
  • 持续学习

    培养持续学习与自我提升的意识,促进长期的职业发展。
  • 心理韧性

    增强心理韧性,能够在面对挑战与压力时保持积极的心态与行动。

解决职场心理问题,助力企业可持续发展

通过系统的职场心理培训,企业将能够有效解决员工在工作中所面临的情绪与压力问题,提升员工的心理素质与工作效率,从而推动企业的可持续发展。
  • 情绪波动

    帮助员工识别并管理情绪波动,提升情绪稳定性,减少负面情绪对工作的影响。
  • 压力过大

    通过有效的减压策略,帮助员工缓解工作与生活中的压力,提升心理健康。
  • 沟通障碍

    提升员工的情感表达与沟通技巧,减少因沟通不畅引发的误解与冲突。
  • 团队协作问题

    加强团队合作与信任,提升团队的凝聚力与执行力,推动团队目标的实现。
  • 工作与生活不平衡

    通过平衡工作与生活的技巧,帮助员工实现身心健康与幸福感的提升。
  • 职业倦怠

    识别职业倦怠的征兆,提供应对策略,帮助员工重燃工作激情与动力。
  • 心理健康问题

    提高员工对心理健康的重视,强化心理素养,减少心理健康问题的发生。
  • 自我认知不足

    通过自我反思与觉察,帮助员工提升自我认知,促进个人的职业发展。
  • 消极情绪影响

    提供情绪调节技巧,帮助员工化解消极情绪,提升工作表现与团队氛围。

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