课程ID:34317

李一卓:情绪管理培训|掌握压力管理的艺术,助力企业绩效提升

在VUCA时代,企业面临的压力与挑战层出不穷,如何有效管理情绪、提升员工绩效成为企业管理者的重要课题。通过科学的压力管理模型,帮助企业员工识别压力来源、掌握管理技巧,从而在压力中实现个人与团队的双重成长。适用于各类企业,尤其是希望提升员工心理韧性和工作绩效的组织。

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曹大嘴老师
  • 压力认知了解压力的定义及其对身心健康的影响,掌握压力的多种来源和表现形式。
  • 情绪管理学习情绪与压力之间的关系,掌握有效调节情绪的方法,以应对工作与生活中的挑战。
  • 管理模型运用全面压力管理模型,明确管理目标,制定个性化的压力应对策略。
  • 性格分析通过性格色彩测试,了解自身性格优劣势,优化人际交往中的压力应对策略。
  • 实战案例结合真实案例与体验式练习,让学员在实践中掌握压力管理技巧,确保所学知识能直接应用于工作与生活中。

压力管理的系统解析:从认知到实践的全方位提升 通过对压力的深入理解,帮助企业员工从认知、情绪、行为等多维度掌握有效的压力管理策略,提升团队整体执行力和工作效率。

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多维度的压力管理:从认知到行动的实践指南

课程将围绕压力的来源、情绪管理、管理模型等重点,帮助学员全面理解压力管理的各个方面,提升应对压力的能力与技巧。
  • 压力的定义与来源

    深入探讨压力的科学定义及其来源,帮助学员识别生活与工作中的压力源。
  • 情绪与压力的关系

    解析情绪在压力管理中的重要性,教会学员如何有效调节情绪以应对挑战。
  • 压力管理模型

    介绍全面压力管理模型,帮助学员制定个性化的压力应对策略。
  • 性格对压力的影响

    通过性格色彩分析,帮助学员了解自身性格特征,优化沟通与合作方式。
  • 实战演练与案例分析

    结合大量的案例与体验式练习,确保学员能够将理论知识转化为实际技能。
  • 家庭与人际支持系统

    探讨家庭与人际关系在压力管理中的作用,建立有效的支持系统。
  • 情绪干预技巧

    学习多种情绪干预方法,帮助学员在高压环境中保持冷静与理智。
  • 生理反应管理

    分析压力对身体的影响,教授生理反应的管理技巧,提升身心健康。
  • 长期压力管理策略

    制定长期的压力管理策略,帮助学员在变化的环境中保持稳定表现。

提升心理韧性,构建抗压能力的核心技能

学员将通过系统学习掌握压力管理的核心技能,提升面对压力的心理韧性和应对能力,助力个人与团队的成长。
  • 压力识别能力

    提升识别压力来源的能力,做到心中有数,应对自如。
  • 情绪调节技巧

    掌握多种情绪调节方法,有效应对工作与生活中的压力挑战。
  • 管理模型运用

    能够灵活运用压力管理模型,制定个性化的应对策略。
  • 性格优势发挥

    通过性格分析,学会如何在团队中发挥自身优势,提升合作效率。
  • 实战应用能力

    通过实战演练,将理论知识应用于实际案例中,提升解决问题的能力。
  • 沟通与协作技巧

    改善人际沟通与协作能力,学会如何在团队中共同应对压力。
  • 生理健康管理

    了解生理反应与压力的关系,掌握生理健康管理的技巧。
  • 长期规划能力

    制定长期的压力管理与心理健康计划,确保持续的个人成长。
  • 社交支持建立

    学会建立有效的社交支持系统,提升面对压力时的支持力度。

解决企业压力管理中的常见难题,提升组织效能

通过系统化的压力管理培训,帮助企业识别并解决压力管理中的普遍问题,提升员工的工作效率与团队合作能力。
  • 压力识别不清

    帮助员工清晰识别压力来源,避免因压力模糊而导致的工作效率低下。
  • 情绪失控

    通过情绪管理技巧,帮助员工有效控制情绪,减少负面情绪对工作的影响。
  • 沟通障碍

    改善团队内部沟通,通过性格分析促进相互理解,提升团队协作能力。
  • 压力管理知识匮乏

    提供系统化的压力管理知识,帮助员工掌握应对压力的有效方法。
  • 工作效率低下

    通过压力管理与情绪调节,提升员工的工作状态与效率。
  • 缺乏支持系统

    帮助员工建立有效的支持系统,增强面对压力时的应对能力。
  • 生理健康问题

    关注员工的生理健康,通过生理管理技巧,减少压力对健康的影响。
  • 团队凝聚力不足

    通过共同的压力管理学习,增强团队凝聚力与协作精神。
  • 长期应对策略缺乏

    帮助企业制定长期的压力管理与心理健康策略,确保员工的持续成长与发展。

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