课程ID:34081

顾樱英:积极心理学培训|在不确定的时代中,重塑内心力量与情绪掌控

随着BANI时代的来临,企业面临前所未有的挑战与压力。积极心理学培训将帮助企业员工重塑认知,提升心理韧性,运用情绪力量实现自我赋能与目标达成。通过科学的情绪调节方法,学员将能够在复杂多变的环境中保持内心的稳定与从容,进而提升组织的整体抗压能力与执行力。

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曹大嘴老师
  • 内在稳定通过讨论压力的多重面向与三脑理论,帮助学员理解情绪与行为的真实意图,建立内在的稳定性。
  • 思维升级引导学员从固定思维转向成长思维,提升对客观世界的感知,增强应对职场压力的能力。
  • 情绪觉察通过霍金斯能量层级与ABC理论,帮助学员全面觉察自身情绪,理解负面情绪的积极意义。
  • 情绪释放教授情绪释放的五步法,帮助学员有效疏导负面情绪,提升内心的积极能量。
  • 阳光心态通过感恩、学习与正念等练习,塑造积极主动的心态,帮助学员在变化中找到成长的动力。

从认知重塑到情绪管理:全面提升企业员工心理素质 积极心理学培训涵盖内在稳定、思维模式转变、情绪觉察、情绪释放与阳光心态塑造等五大模块,帮助学员系统性地提升自身情绪管理能力。通过对负面情绪的积极理解与调节,学员将学会如何在压力中找到成长的契机,最终实现个人与团队的双重提升。

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九大核心模块,助力企业员工全面提升心理素质

通过系统化的学习与实践,学员将掌握积极心理学的核心理念与实用工具,提升情绪调节能力,进而在职场中更好地应对挑战与压力。
  • 压力的双面性

    探讨压力的积极与消极面,帮助学员从不同角度理解压力的作用。
  • 三脑理论

    深入解析爬行脑、情绪脑与智慧脑的功能,提升学员的自我认知与情绪管理能力。
  • 成长思维

    通过案例分析与小练习,引导学员从固定性思维转向成长性思维,激发其潜力。
  • 情绪觉察练习

    通过情绪日记与视觉化练习,提升学员对自身情绪的觉察与理解能力。
  • 负面情绪的积极意义

    帮助学员认识到负面情绪的价值,学会利用情绪推动个人成长。
  • 情绪释放技巧

    教授学员五步法,帮助其有效释放负面情绪,增强心理韧性。
  • 感恩心态

    通过感恩练习,帮助学员培养积极的心态,增强内心的幸福感与满足感。
  • 正念练习

    引导学员在日常生活中运用正念,提升对当下的专注与体验。
  • 生命的意义探索

    帮助学员通过探索自身的生命意图,找到人生的使命与价值。

学会情绪管理,提升心理韧性与职场表现

通过积极心理学培训,学员将掌握一系列情绪管理工具与技巧,增强心理韧性,提升在职场中的表现与抗压能力。
  • 自我情绪调节

    学会识别与调节自身情绪,提升在压力下的应对能力。
  • 积极面对挑战

    培养积极心态,勇敢面对职场中的各种挑战与困难。
  • 内在力量的激发

    通过情绪释放与阳光心态的塑造,激发个人内在潜力与创造力。
  • 情绪自由

    实现情绪的自由表达与管理,提升人际关系的质量。
  • 目标导向

    学会运用情绪的力量,明确个人与团队的目标,提升达成目标的能力。
  • 认知系统升级

    重塑认知系统,提升对压力的理解与应对策略。
  • 团队协作

    提升团队成员间的情感联结与协作能力,促进团队的整体发展。
  • 探索人生意义

    帮助学员找到个人的使命与价值,提升生活的满意度与幸福感。
  • 正念实践

    通过正念练习,提升学员的专注力与情绪管理能力。

化解职场焦虑,提升组织的心理韧性

积极心理学培训将帮助企业解决在职场中普遍存在的焦虑与压力问题,提升员工的心理素质与组织的整体抗压能力。通过系统的学习与实践,企业将能够应对快速变化的市场环境与内部挑战。
  • 员工焦虑

    帮助员工识别与管理焦虑情绪,提升其心理健康水平。
  • 职场压力管理

    提供有效的压力管理方法,帮助员工在高压环境中依然保持高效工作。
  • 情绪释放不畅

    教授情绪释放技巧,帮助员工有效疏导负面情绪,增强心理韧性。
  • 缺乏积极心态

    通过培养积极心态,帮助员工更好地适应变化与挑战。
  • 沟通障碍

    提升团队成员间的情感联结,促进有效沟通与协作。
  • 认知偏差

    帮助员工重塑认知系统,消除对压力的负面看法,增强应对能力。
  • 缺乏目标感

    引导员工明确目标,提升其在工作中的积极性与动力。
  • 情感管理能力不足

    系统提升员工的情感管理能力,增强其在职场中的适应性。
  • 团队协作不畅

    通过情绪管理与阳光心态的培训,提升团队的整体协作效率。

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