课程ID:34053

顾樱英:情绪管理培训|在不确定的时代中找回掌控感,提升团队心理韧性

在后疫情时代,企业面临着前所未有的压力与挑战,如何提高员工的情绪管理能力,成为组织发展的关键。本次培训通过积极心理学的视角,帮助参与者重新认识压力、提升心智模型,学会运用情绪的力量来赋能他人,从而在复杂的环境中保持冷静与从容,推动团队的高效协作与沟通。

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曹大嘴老师
  • 压力识别通过压力测试与讨论,帮助参与者识别自身压力源,明确面对的挑战与机遇。
  • 思维模式转变采用调研法与视觉化呈现,促进参与者从固定思维转向成长性思维,提升应对变化的能力。
  • 情绪觉察通过情绪层级理论与ABC理论,帮助参与者分清事实和感受,增强情绪识别能力。
  • 情绪释放技巧学习情绪释放五步法,帮助参与者有效管理负面情绪,提升心理弹性与自信心。
  • 自我价值实现通过六维人生全景图与平衡轮,帮助参与者找到内在力量,激发工作中的“心流”体验。

情绪管理的核心要素:构建心理韧性的五大关键 通过深入了解压力、情绪和认知的关系,参与者将掌握情绪管理的核心技能,提升心理素质,增强团队的凝聚力和战斗力。课程内容涵盖压力识别、思维模式转变、情绪觉察、情绪释放技巧与实现自我价值的策略,帮助企业在波动的环境中稳步前行。

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从压力到力量:九步走向情绪管理的成功之路

参与者将通过九个重点内容,构建起有效的情绪管理体系,从而提升个人与团队的综合能力。每个重点不仅关注情绪的理解与管理,更强调如何将这些技能应用于实际工作中,实现个人成长与团队协作的双赢局面。
  • 重新认识压力

    讨论压力的正向与负向影响,帮助参与者意识到压力的双重性,从而更好地应对工作中的挑战。
  • 认知升级

    通过思维模式的转变,提升参与者的认知灵活性,帮助他们在复杂环境中做出更好的决策。
  • 情绪的积极意义

    识别负面情绪的积极作用,帮助参与者理解情绪背后的真实意图,提升情绪管理能力。
  • 情绪释放五步法

    教授有效的情绪释放技巧,帮助参与者从消极情绪中走出,实现积极的自我转化。
  • 六维人生全景图

    通过全景视角帮助参与者理解个人职业发展与情绪管理的关系,增强内在动力。
  • 情绪化谈话引导

    学习如何在情绪化的谈话中引导对方,帮助其看到正向的认知与解决方案。
  • 自我探索与突破

    鼓励参与者深度挖掘内在潜力,克服自我设限,推动自我成长与职业发展。
  • 团队心理韧性

    通过团队协作练习,提升团队整体的心理韧性,增强团队的凝聚力与执行力。
  • 情绪管理工具

    提供实用的情绪管理工具与技巧,帮助参与者在日常工作中有效应用所学知识。

提升情绪管理能力,铸造高效团队

通过本次培训,参与者将系统学习情绪管理的核心技能,掌握应对压力与情绪的有效策略,增强团队的心理韧性与协作能力。通过实战演练与案例分析,参与者将能在压力下保持冷静,提升团队凝聚力,推动企业的高质量发展。
  • 情绪认知

    学会识别自身及他人的情绪,提升情绪敏感度,促进有效沟通。
  • 压力管理

    掌握多种压力管理策略,帮助自己与他人有效应对各种压力情境。
  • 积极思维

    培养积极的思维模式,转变对压力的看法,从而提升个人的应对能力。
  • 情绪引导

    学习如何在关键时刻引导他人的情绪,促进良好的沟通与合作。
  • 自我赋能

    通过自我探索与反思,找到内在动力,提升个人的职业素养与能力。
  • 团队协作

    增强团队内部的心理安全感,提升团队协作与执行力。
  • 有效反馈

    掌握有效反馈的技巧,促进个人与团队的持续成长。
  • 情绪释放技巧

    掌握情绪释放的方法,帮助自己与他人减轻负面情绪的影响。
  • 职业发展规划

    通过情绪管理与自我认知,制定清晰的职业发展目标与计划。

解决企业面临的情绪与压力挑战

通过系统的情绪管理培训,企业将能够有效应对员工在工作中面临的各种情绪与压力挑战,增强组织的心理韧性与适应能力。参与者将学会如何在情绪化的环境中保持冷静,通过有效的沟通与协作,推动团队向更高的目标迈进。
  • 焦虑管理

    帮助员工识别并管理工作中的焦虑情绪,提升心理健康与工作满意度。
  • 压力应对

    提供应对压力的有效策略,帮助员工在高压环境中保持高效。
  • 沟通障碍

    通过情绪管理技巧,改善团队内部的沟通与协作,减少误解与冲突。
  • 团队凝聚力

    增强团队成员的心理安全感,提升团队的凝聚力与执行力。
  • 情绪化决策

    帮助参与者在情绪化的情况下做出理性决策,提升决策质量。
  • 自我效能感

    增强员工对自身能力的认知,提升自信心与执行力。
  • 内在动机

    通过自我探索与反思,帮助员工找到内在动力,提升工作积极性。
  • 负面情绪管理

    教授有效的负面情绪管理技巧,帮助员工在压力中找到出路。
  • 职业发展支持

    通过情绪管理与自我认知,支持员工的职业发展与成长。

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