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陈明丽:职场心理健康|提升员工抗压能力,共创高效团队氛围

在竞争激烈的职场环境中,员工面临的心理压力日益增加,影响着工作效率与团队协作。通过专业的心理学知识与实践技巧,帮助员工识别并管理情绪,提升心理韧性,构建积极向上的工作氛围,推动企业的可持续发展。

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曹大嘴老师
  • 压力认知深入了解压力的本质及其对个人和团队的影响,掌握压力管理的基本理论与技巧,提升自我觉察能力。
  • 情绪管理学习情绪的产生机制与管理工具,掌握情绪ABC模型和情绪驾驭五步曲,有效调节个人情绪,提升情商。
  • 自我觉察通过大脑神经可塑性原理,探索个人信念与情绪模式,提升自我认知能力,制定清晰的发展方向。
  • 团队协作通过团队活动与挑战,增强团队成员之间的理解与信任,提升协作能力,共同应对职场压力。
  • 实践应用强调理论与实践结合,鼓励学员在日常工作中运用所学知识,实现持续的个人与组织成长。

职场心理健康的五大核心要素 通过科学的心理学理论与实践方法,从认知压力到情绪管理,再到自我探索与团队协作,全方位提升员工的心理素质与团队的凝聚力。

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全面提升职场心理健康的关键

通过九个重点模块,帮助企业打通员工心理健康与团队表现的联系,构建高效的执行力与团队协作能力。
  • 压力识别

    通过压力公式与压力模式觉察活动,帮助员工识别自身的压力来源,从而采取有效的应对措施。
  • 情绪觉察

    通过情绪ABC模型,教导学员识别和管理情绪,提升情绪调节能力,增强自我调节意识。
  • 信念重塑

    利用大脑神经可塑性原理,帮助学员重塑限制性信念,实现情绪与思维的积极转变。
  • 价值观探索

    通过人生价值观探索,帮助员工明确个人发展方向,提升生活的意义感与目标感。
  • 团队互动

    通过团队活动与互动练习,增强团队成员之间的沟通与理解,提高整体团队协作能力。
  • 正念练习

    引导学员进行正念冥想与情绪绘画,帮助他们在压力环境中保持冷静与专注。
  • 情商提升

    通过学习高情商的五个维度,提升员工的情商,帮助他们在职场中更好地与他人沟通与协作。
  • 成果复盘

    通过复盘活动,帮助学员总结学习成果与经验,以便在未来的工作中持续应用。
  • 长期支持

    课程结束后提供持续的支持与辅导,帮助学员巩固学习成果,实现长期的心理健康与成长。

掌握职场心理健康的实用技能

通过系统学习与实践,员工将获得一系列高效的心理健康管理技能,提升个人及团队的工作表现。
  • 压力管理

    掌握有效的压力管理技巧,提升在高压环境下的应对能力,保持良好的工作状态。
  • 情绪调节

    通过情绪驾驭五步曲,有效调节情绪,提升个人在职场中的适应能力与情商。
  • 自我发现

    探索个人价值观与优势,明确职业发展方向,增强自我认知与决策能力。
  • 团队建设

    通过团队活动,增强团队的凝聚力与协作能力,共同面对职场挑战。
  • 心理韧性

    提升员工的心理韧性,帮助他们在职场中保持积极的心态与持续的动力。
  • 互动技能

    通过互动练习,提升员工与同事之间的沟通技巧,增强职场人际关系。
  • 正念实践

    学会正念冥想技巧,帮助学员在高压环境中保持内心的平静与专注。
  • 行动计划

    制定个人的近期行动计划,将所学知识应用于实际工作中,确保学习成果的落地。
  • 持续成长

    通过课程结束后的支持与辅导,确保学员在未来的工作中持续成长与进步。

解决职场心理健康面临的挑战

针对企业在员工心理健康方面的痛点,通过系统培训,帮助企业提升员工的心理素质与团队的整体表现。
  • 压力过大

    通过压力管理技巧,帮助员工有效应对工作压力,提升心理韧性与适应能力。
  • 情绪波动

    学员将学习情绪管理工具,增强对情绪的识别与调节能力,降低情绪波动对工作的影响。
  • 团队协作不足

    通过团队活动与互动,提升团队成员之间的理解与信任,增强团队协作能力。
  • 自我认知缺乏

    帮助员工探索个人价值观与优势,提升自我认知能力,明确发展方向。
  • 沟通障碍

    通过互动练习,提升员工的沟通技能,减少团队内部的沟通障碍。
  • 职业倦怠

    通过心理健康管理与支持,帮助员工缓解职业倦怠,恢复工作热情。
  • 生活工作平衡

    帮助员工探索生活与工作的平衡点,提升生活质量与工作效率。
  • 缺乏持续支持

    提供课程结束后的持续支持与辅导,确保学员在实际工作中应用所学知识。
  • 心理健康意识低

    通过课程提升企业员工的心理健康意识,促进心理健康文化的建设。

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