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荆玉娟:企业内训课程|破解职场压力,提升员工心理韧性与幸福感

在当今竞争激烈的市场环境中,企业员工面临巨大的心理压力,亟需有效的压力管理与情绪调适方法。通过科学的心理学知识与实践技巧,帮助企业塑造健康的职场文化,提升员工的工作效率与幸福感,让每位员工都能在压力中找到平衡与成长。

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曹大嘴老师
  • 压力识别帮助员工理解自身的压力状态,识别压力与绩效之间的关系,掌握压力管理的第一步。
  • 情绪调适传授科学的情绪管理方法,提升员工的心理承受能力与应对负面情绪的技巧。
  • 心理韧性培养员工在压力环境下的适应能力与抗压能力,提升整体心理韧性。
  • 职场幸福感通过心理赋能与自我探索,提升员工的职业满足感与幸福感,促进积极的职场文化。
  • 危机干预教授职场危机应对策略,帮助员工有效处理心理冲突与职场危机。

职场心理健康管理的全新视角 通过深入分析职场压力的成因与影响,系统教授情绪管理与压力调适的有效方法,帮助企业构建积极向上的职场氛围,提升员工的心理素养与韧性,为企业的持续发展奠定坚实基础。

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九大关键模块,全面提升职场心理健康

通过九个核心模块的深入分析与实践,帮助员工从根本上理解与应对职场压力与情绪,形成持久的心理健康管理能力。
  • 压力与绩效

    探索压力与工作绩效之间的关系,帮助员工识别自身的压力源,找准调适的切入点。
  • 情绪的真相

    揭示情绪背后的心理机制,帮助员工理解情绪管理的重要性,提升情绪自觉性。
  • 科学应对

    教授多种科学的情绪与压力应对方法,帮助员工找到适合自己的减压路径。
  • 积极行为模式

    培养健康的行为模式与思维习惯,增强员工的心理适应能力与灵活度。
  • 心理赋能

    通过现场个案演示,帮助员工提升自信,激发内在动力,增强工作积极性。
  • 危机处理

    教授职场危机干预四步法,提升员工在职场危机中的应变能力。
  • 自我探索

    通过自我探索与互动练习,帮助员工更好地理解自身,提升心理素养。
  • 正念冥想

    结合正念冥想等方法,帮助员工放松身心,提升心理健康。
  • 生理应对

    通过运动减压等生理应对策略,全面提升员工的身心协调能力。

全面提升职场心理素养与应对能力

通过系统学习与实践,学员将掌握有效的压力管理与情绪调适技巧,提升心理韧性与职场幸福感,成为积极向上的职场人。
  • 自我觉察

    提升自我觉察能力,帮助员工更好地理解自身情绪与压力状态。
  • 应对策略

    掌握多种科学有效的情绪与压力应对策略,提升心理承受能力。
  • 心理素养

    了解通俗实用的心理学知识,提升自我心理素养。
  • 行为模式

    建立健康积极的行为模式,促进职场中良好的互动与合作氛围。
  • 危机处理

    灵活处理职场心理冲突,了解职场危机处理的有效方式。
  • 自信提升

    通过心理赋能与自我探索,增强自信,保持积极的工作动力。
  • 适应能力

    提升在压力环境下的适应能力,增强心理韧性。
  • 职场幸福感

    促进员工的职场幸福感,提升整体工作满意度。
  • 正念练习

    掌握正念冥想等放松技巧,改善心理状态与工作表现。

解决职场压力与心理困扰的有效方案

通过系统的压力管理与情绪调适方法,帮助企业解决员工面临的心理困扰与压力问题,提升整体团队的工作效率与幸福感。
  • 压力管理

    帮助员工识别与管理自身压力,降低工作中的心理负担。
  • 情绪失控

    提供有效的情绪调适策略,减少因情绪失控导致的职场冲突。
  • 职业倦怠

    通过心理赋能与自我探索,帮助员工克服职业倦怠感,恢复工作动力。
  • 团队协作

    改善团队内部的沟通与协作,提升整体工作氛围与效率。
  • 危机应对

    教授职场危机处理方法,提升团队面对危机时的应变能力。
  • 心理素养不足

    提升员工的心理素养与自我调适能力,增强整体心理健康水平。
  • 缺乏支持

    建立良好的社会支持系统,增强员工的互助与支持意识。
  • 工作效率低

    通过压力管理与情绪调适,提升员工的工作效率与满意度。
  • 职场健康文化

    帮助企业营造健康、积极的职场文化,提升员工的整体幸福感。

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