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傅东云:压力管理课程|缓解员工焦虑,提升团队心理韧性

在快速变化的环境中,员工承受着巨大的压力和焦虑,这直接影响到企业的整体表现。通过系统的压力管理课程,帮助员工识别自己的压力信号,掌握有效的减压技巧,提升心理弹性,从而为企业创造更高的价值。课程结合理论与实践,确保学员能够将所学应用于日常工作与生活中,真正做到减轻压力、提升效能。

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曹大嘴老师
  • 情商提升通过理解情商的五个部分,帮助员工在工作中更有效地表达情绪,改善人际关系,提升团队合作能力。
  • 压力识别学习如何识别情绪、行为和生理的压力信号,帮助员工及时调整心态,降低负面影响。
  • 理性情绪治疗掌握ABC理论,学会将不合理信念转变为理性思考,增强心理健康水平。
  • 时间管理通过设定SMART目标和优先级,提升时间管理的有效性,帮助员工更高效地完成任务。
  • 个人行动计划制定切实可行的个人行动计划,确保学员在课程结束后能够持续应用所学知识,推动自我成长。

心理韧性与压力管理:企业发展的新动力 在竞争激烈、变化迅速的市场环境中,企业的成功依赖于员工的心理韧性与应对压力的能力。通过本课程,学员将掌握五个核心关键词,帮助他们在职场中更好地管理压力,实现个人与团队的双重成长。

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从认知到行动:九步提升企业心理韧性

课程内容旨在通过九个关键模块,帮助学员实现从认知压力到实际应对的全面提升,建立有效的压力管理机制,增强企业的整体抗压能力。
  • 情绪与认知

    深入了解情绪与认知的关系,帮助员工更好地管理自身情绪,提升工作效率。
  • 压力的成因

    分析压力的成因,教会员工如何从根本上减少压力的发生,改善工作环境。
  • 反馈与沟通

    学习有效的反馈技巧,提升团队沟通效率,减少不必要的误解与冲突。
  • 时间优先级

    掌握时间管理的优先矩阵,帮助员工合理安排时间,提高工作效率。
  • 自我激励

    培养自我激励能力,帮助员工在工作中找到意义,提升工作满意度与成就感。
  • 人际关系管理

    通过Ofman模型分析人际关系,提升团队协作能力,减少冲突。
  • 放松技巧

    学习正念放松练习,增强员工的身体和心理放松能力,改善工作状态。
  • 行动计划制定

    通过制定个人行动计划,确保学员能够将所学应用于实际工作中,实现持续改进。
  • 评估与反馈

    通过课程评估,帮助学员回顾学习成效,为未来的成长提供反馈依据。

掌握压力管理,提升团队心理健康

通过系统的学习与实践,学员将能够有效管理压力,提升情绪智力,增强个人及团队的心理韧性,推动企业的可持续发展。
  • 识别压力信号

    学会识别自身的压力信号,通过早期干预减少负面影响,保持最佳工作状态。
  • 应对策略

    掌握多种应对压力的策略,增强在面对挑战时的应变能力,提升自信心。
  • 沟通技巧

    提升沟通能力,学习如何有效地表达情绪与想法,改善团队合作氛围。
  • 时间管理

    通过高效的时间管理策略,优化工作流程,提升完成任务的效率。
  • 自我激励

    培养自我激励能力,提升工作热情和动力,保持积极的工作态度。
  • 心理弹性

    增强心理弹性,提升对压力和挫折的应对能力,保持心理健康。
  • 行动计划

    制定个性化的行动计划,确保所学知识能够在实践中付诸实施。
  • 团队协作

    提升团队协作能力,建立更和谐的工作关系,共同面对挑战。
  • 持续改进

    通过定期评估和反馈,实现个人与团队的持续改进与成长。

解决员工心理健康与绩效问题

课程旨在针对企业在员工心理健康、效率提升及团队协作等方面的痛点,提供切实可行的解决方案,促进企业的健康发展。
  • 员工压力管理

    帮助员工识别与管理压力,降低心理负担,提高工作效率。
  • 沟通障碍

    解决团队成员间的沟通障碍,提升协作能力,创造良好的工作氛围。
  • 情绪管理

    教导员工如何有效管理情绪,减少因情绪波动引发的冲突与问题。
  • 时间浪费

    通过时间管理技巧,减少工作中的时间浪费,提升任务完成效率。
  • 缺乏动力

    帮助员工找到工作中的意义,提升自我激励能力,保持积极态度。
  • 团队凝聚力

    通过改善人际关系与团队合作,增强团队的凝聚力与向心力。
  • 心理健康危机

    提供心理健康知识与应对策略,预防心理危机的发生,保障员工的心理安全。
  • 绩效波动

    通过提升员工心理韧性与应对能力,减小绩效波动,保持稳定的工作表现。
  • 职场倦怠

    通过压力管理与自我激励,降低职场倦怠感,提升工作满意度。

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