课程ID:32267

槐玲玲:职场情绪调节|助力团队减压,提升工作效率

在高压职场环境中,员工情绪管理能力至关重要。本课程通过系统的情绪调节策略和实用的压力管理工具,帮助团队识别与应对职场压力,提升心理弹性,从而改善工作表现与团队氛围。适合希望增强员工心理健康、提升团队凝聚力的各类企业。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 压力管理系统评估员工的职场压力源,帮助其理解压力的成因与影响,制定有效的应对策略,提升抗压能力。
  • 情绪调节通过情绪识别与调节技巧,帮助员工驾驭负性情绪,增强心理弹性,改善工作状态,维护心理健康。
  • 认知重构引导员工通过积极自我对话,重塑对压力事件的认知,帮助其以更健康的视角看待问题,增强应对能力。
  • 内在支持发掘员工内在潜能,促进积极交流与资源链接,构建良好的职场支持网络,减少人际冲突。
  • 心理弹性通过实践训练提升员工面对挑战的能力,帮助其在压力环境中保持稳定与积极的心态。

职场情绪调节核心模块:构建心理韧性与团队支持 聚焦职场情绪调节,通过识别压力来源、掌握情绪管理和沟通技巧,帮助员工重塑积极心态,提升职场适应能力。课程内容涵盖压力评估、情绪识别与调节、内在渴望认知等核心主题,旨在为企业培养高效、和谐的团队氛围。

获取课程大纲内训课程定制

情绪调节全景图:从压力识别到积极应对的完整流程

通过九个关键模块的深入探讨,构建系统性的情绪调节能力,帮助员工在复杂的职场环境中从容应对压力与挑战,提升整体工作表现与团队协作。每个模块围绕实际案例展开,确保理论与实践相结合。
  • 心理测试

    通过压力测试帮助员工识别自身的压力水平与应对方式,了解个人的抗压特质,从而制定个性化的情绪管理方案。
  • 情绪识别

    学习识别不同类型的情绪及其表现,掌握情绪的来源与管理方法,以便更有效地调节情绪反应。
  • 内在小孩

    通过深入探索内在小孩的渴望与恐惧,帮助员工理解自身情绪的根源,增强自我觉察能力。
  • 积极体验重塑

    引导员工重塑对负性事件的看法,寻找积极意义,从而提升心理适应能力与情绪稳定性。
  • 案例分析

    通过现场案例解析,结合学员实际问题进行训练与点评,提升实战应对能力,增强学习的针对性与实效性。
  • 资源链接

    帮助员工识别和利用身边资源,促进良性沟通,减少职场冲突,增强团队合作精神。
  • 情绪监控

    教会员工如何监控自己的情绪变化,识别高压场景,提升情绪调节的主动性与有效性。
  • 放松疗法

    通过放松疗法与正念思考训练,增强员工的心理弹性,提升其面对压力的接受能力与应对策略。
  • 自我分析

    引导员工定期进行自我分析与反思,提升情绪管理能力,转化压力为工作动力,积极应对职场挑战。

掌握情绪调节技能,提升职场适应力

通过系统学习与实践,员工将获得一系列情绪调节技能和管理工具,帮助其在高压环境中保持积极心态,提升工作效率和团队协作能力。
  • 情绪识别

    学会识别和理解不同情绪的表现及其来源,提升自我觉察能力,有效调节情绪反应。
  • 压力应对

    掌握多种压力应对策略,能够有效处理职场挑战与压力,保持良好的工作状态。
  • 积极思维

    通过认知重构,学习用积极的视角看待问题,增强心理韧性,改善思维方式。
  • 沟通技巧

    提升职场沟通技巧,促进团队内部良性互动,减少误解与冲突,增强团队凝聚力。
  • 心理弹性

    通过系统训练提升心理弹性,能够更好地适应变化与挑战,保持稳定的情绪状态。
  • 内在资源

    学会发掘和利用自身及周围的资源,增强解决问题的能力,提升职场适应力。
  • 情绪调节策略

    掌握多种情绪调节策略,能够灵活应对各种情绪挑战,维护心理健康。
  • 反思能力

    培养定期反思与自我分析的习惯,提升个人在职场中的成长与发展能力。
  • 积极自我暗示

    学习积极自我暗示的方法,提高自信心,增强应对压力的能力。

解决职场压力与情绪困扰,提升整体团队表现

通过系统的情绪调节与压力管理培训,企业将有效应对员工面临的多重压力与情绪困扰,提升整体团队表现与工作效率。
  • 职场压力

    识别与应对高强度的职场压力,帮助员工找到适合的压力管理策略,提升抗压能力。
  • 情绪管理

    提供情绪调节工具与技巧,帮助员工有效管理负性情绪,维护心理健康。
  • 人际冲突

    通过良好的沟通与协作技巧,帮助员工减少职场人际冲突,提升团队合作效率。
  • 职业倦怠

    通过情绪调节与积极思维训练,帮助员工克服职业倦怠,重新激发工作热情与动力。
  • 情绪失控

    提供实用的情绪调节方法,帮助员工减少情绪失控的情况,保持冷静与理智。
  • 自我反思

    引导员工进行自我反思与分析,帮助其更好地理解自身情绪与压力来源,提升适应能力。
  • 沟通障碍

    通过有效的沟通技巧训练,消除沟通障碍,增强团队内的协作与理解。
  • 心理健康

    提供心理健康支持与资源,帮助员工维护心理健康,提升工作幸福感。
  • 适应能力

    通过系统的训练提升员工在职场中的适应能力,增强应对各种挑战的信心与能力。

相关推荐

大家在看