课程ID:39755

程平安:心理健康课程|让员工摆脱压力,实现高效工作与快乐生活

在日益复杂的职场压力环境中,心理健康已成为企业管理的重中之重。通过科学的情绪与压力管理方法,帮助员工识别心理健康问题的根源,提升心理韧性,从而激发出最佳工作状态与幸福感。课程融合理论与实践,适合全体员工,助力企业人力资本的提升。

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曹大嘴老师
  • 心理健康标准通过认知、情绪、行为、人际关系等多个维度,帮助学员理解心理健康的基本标准,提升自我认知能力,建立健康的心理状态。
  • 压力应对策略教授识别压力源、应对压力的方法,帮助员工在面对工作和生活压力时有效应对,提升心理韧性与抗压能力。
  • 情绪管理技巧学习ABCDE方法等多种情绪管理技巧,帮助学员有效调整情绪,改善职场人际关系,营造积极的工作氛围。
  • 职场幸福感通过提升心理健康水平和情绪管理能力,帮助员工实现更高的职场幸福感,从而提高工作效率和团队凝聚力。
  • 实践演练课程强调理论与实践结合,通过案例分析、角色扮演等方式,帮助学员在真实场景中应用学到的技能,真正实现学以致用。

心理健康与压力管理:构建和谐职场的基石 在竞争激烈的商业环境中,员工心理健康直接影响企业的运营效率与团队氛围。本课程围绕心理健康的五个标准、常见心理问题及压力应对策略展开,旨在帮助学员全面提升情绪管理能力,构建高效的职场心理健康管理体系。

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三大模块,全面提升心理健康与压力管理能力

课程分为心理健康篇、压力应对篇和情绪释放篇,通过深入的理论讲解与实践演练,帮助学员全面掌握心理健康的核心要素,提升职场表现与幸福感。
  • 心理健康五个标准

    教授学员如何通过认知合理性、情绪稳定性、行为适当性、人际和谐性及适应变化等标准评估自身心理健康,提升自我认知能力。
  • 常见心理问题识别

    帮助学员了解职场中常见的心理问题类型,如焦虑、抑郁等,提升对自身及他人心理状态的敏感度,以更好地应对和管理。
  • 逆商与情商特征

    分析高逆商、高情商个体的特征,帮助学员培养应对压力的能力,提升情绪管理与人际交往的成功率。
  • 压力应对方法

    通过系统的压力应对策略,教授学员如何识别压力源及其冲突,并有效调整应对措施,提高工作与生活的幸福感。
  • 情绪解析与管理

    深入解析情绪背后的心理机制,帮助学员学会使用多种情绪管理技巧,改善职场中的人际关系,提升团队合作效率。
  • 行为改变承诺书

    通过行为改变承诺书的方式,鼓励学员在实际工作中持续实践所学,确保情绪与压力管理的效果能够长久保持。
  • 团队和谐与情绪管理

    通过团队情绪管理的方式,帮助学员了解如何在团队中营造积极情绪,增加团队凝聚力,以实现更高的工作效率。
  • 职场压力源探寻

    教导学员如何识别工作中常见的压力源,提供有效的管理方案,帮助员工在高压环境下保持心理健康。
  • 案例分析与实践

    利用真实的案例分析,提高学员的心理应对能力,通过实际操作练习巩固所学知识,确保学员能在日常工作中有效应用。

掌握心理健康与压力管理的核心技能

通过系统学习与实践,学员将掌握一系列实用的心理健康与压力管理技巧,能够在职场中灵活应用,从而提升个人及团队的工作效率与幸福感。
  • 精准识别心理问题

    学员将能快速识别自身及同事的心理健康信号,从而采取相应措施,避免潜在的负面影响。
  • 有效管理情绪

    通过学习情绪管理的ABCDE法则,学员能够在压力情境中保持冷静,做出理智决策,改善职场表现。
  • 掌握压力管理技巧

    学员将学会压力加减乘除的实用技巧,帮助他们在日常工作中有效应对压力,提升工作效率。
  • 提升职场幸福感

    通过系统的心理健康知识,学员能够建立积极的心态,提高工作满意度,形成健康向上的职场文化。
  • 增强团队协作

    学员掌握情绪与压力管理技巧后,能够更好地与团队成员沟通,促进团队的和谐与合作。
  • 灵活运用案例分析

    通过案例分析和实践,学员能够在实际工作中灵活运用所学知识,有效解决工作中的心理健康问题。
  • 培养积极的职场氛围

    学员将学习如何通过情绪管理改善团队氛围,提升团队整体的工作效率与创造力。
  • 提升抗压能力

    通过课程中的实践演练,学员将增强自身的抗压能力,有效应对职场挑战。
  • 建立心理健康的意识

    学员将认识到心理健康的重要性,从而在职场中主动关注与维护自身及他人的心理健康。

解决职场心理健康与压力管理的核心问题

通过本课程的学习,企业将能够有效解决员工在职场中面临的心理健康与压力管理问题,提升整体团队的工作效率与幸福感。
  • 员工心理健康问题

    通过识别心理健康标准与常见问题,帮助企业及时发现并解决员工心理健康状况,避免潜在的工作效率下降。
  • 压力管理不足

    提供系统的压力应对策略,帮助员工识别并管理压力源,提升抗压能力,确保在高压环境中的表现。
  • 情绪管理缺乏

    教导情绪管理技巧,帮助员工有效调节情绪,改善职场人际关系,减少因情绪问题造成的冲突。
  • 团队协作不良

    通过情绪与压力管理,促进团队成员之间的理解与支持,减少职场冲突,提升团队协作效果。
  • 职场幸福感低

    提升员工的心理健康与幸福感,创造积极的工作环境,进而提高员工的工作满意度与忠诚度。
  • 工作效率下降

    通过有效的心理健康管理,帮助员工提高工作效率,确保企业在竞争中保持优势。
  • 心理问题引发的缺勤

    提供必要的心理健康支持,帮助员工减轻心理负担,降低因心理问题导致的请假现象。
  • 缺乏心理健康意识

    通过系统的培训,增强员工对心理健康的重视,建立良好的心理健康文化。
  • 应对策略缺乏

    通过实践演练,增强员工应对心理压力的能力,确保在职场中能够有效应对各种挑战。

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