课程ID:39661

程平安:心理健康培训|破解职场焦虑,提升团队心理韧性与绩效

在内卷现象盛行的职场环境中,员工常常面临巨大的心理压力。通过本次培训,企业将学习如何帮助员工识别心理健康问题,科学理解压力与情绪的根本原因,并掌握有效的情绪与压力管理技巧。课程内容涵盖心理健康的基本认知、压力化解方法及情绪调节策略,为企业构建高效的支持系统,提升整体团队的工作效率和幸福感。

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曹大嘴老师
  • 内卷心理变化解析内卷时代员工心理的三大变化,帮助企业识别员工面临的心理挑战,从而制定针对性的管理策略。
  • 职场心理标准明确职场心理健康的五大标准,提供科学的评估工具,帮助员工自我识别与提升心理健康水平。
  • 压力化解技巧学习四种有效的压力化解技巧,从减法到加法,帮助员工在高压环境中找到舒缓之道。
  • 情绪调节方法掌握四种情绪调节技巧,提升员工的情绪智商,帮助其在复杂人际关系中游刃有余。
  • 逆商与情商了解逆商与情商的关键方法,帮助员工建立积极心态,提升面对挑战的能力与灵活应对的智慧。

职场心理健康全景解析:从焦虑到韧性 在瞬息万变的职场环境中,心理健康问题越发突出。通过系统分析内卷时代心理变化、职场心理健康标准、压力化解技巧及情绪调节方法,培养员工的心理韧性和应对能力。课程不仅关注理论知识,更注重实操技能,帮助企业建立积极向上的职场文化。

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从内卷到成长:职场心理健康管理的九大重点

在职场中,心理健康的管理至关重要。通过九个重点模块,涵盖心理认知、压力化解、情绪调节等方面,帮助企业建立全面的心理健康支持体系,提升员工的工作能力与满意度。
  • 心理健康认知

    通过对职场心理困扰的分析,帮助员工理解自身情绪与心理状态,提升自我觉察能力。
  • 压力来源分析

    识别压力的三要素,帮助员工从根本上理解压力的形成及其影响,增强应对策略。
  • 化解压力法宝

    学习从减法、加法、乘法和除法四个方面具体化解压力的方法,提升员工的抗压能力。
  • 情绪应对模式

    探讨不同性格员工的情绪应对模式,帮助团队成员相互理解,促进和谐关系。
  • 积极情绪培养

    通过积极情绪的培养,增强员工的幸福感与满足感,提升工作动力。
  • 冲突化解策略

    掌握化解冲突的五大策略,提升员工的沟通能力,减少职场摩擦。
  • 自我管理能力

    提升员工的自我管理能力,帮助他们更好地控制情绪与压力,形成良性循环。
  • 心理韧性提升

    通过逆商与情商的培养,提高员工在逆境中的适应能力与心理韧性。
  • 团队心理建设

    构建积极向上的团队文化,提升员工的归属感与凝聚力,增强团队整体战斗力。

从压力中蜕变,提升职场心理硬实力

在竞争激烈的职场环境中,员工需掌握心理健康管理的核心技能,提升自身的心理素质,真正实现从内卷到成长的转变。
  • 掌握心理变化

    了解内卷时代的心理变化,帮助员工更好地适应职场环境,减少焦虑感。
  • 识别压力来源

    学会识别并分析自身的压力来源,为后续的缓解措施打下基础。
  • 学习减压技巧

    掌握多种减压技巧,从而在工作中有效应对压力,提升工作效率。
  • 调节情绪能力

    提高情绪调节能力,帮助员工在压力环境中保持积极心态,增强心理韧性。
  • 提升逆商与情商

    学习逆商与情商的提升技巧,帮助员工在职场中更好地应对挑战与变化。
  • 改善人际关系

    通过情绪管理与沟通技巧的提升,改善员工之间的人际关系,促进团队合作。
  • 培养积极心态

    在工作中培养积极的心态,增强员工的工作满意度与幸福感。
  • 建立支持系统

    通过建立有效的支持系统,增强员工的心理安全感,提升团队凝聚力。
  • 提升团队绩效

    通过心理健康管理,提升团队整体绩效,助力企业实现可持续发展。

破解职场心理难题,提升团队整体效能

通过系统的心理健康培训,帮助企业解决职场中普遍存在的心理健康问题,增强员工的工作能力与团队的整体效能。
  • 焦虑与压力管理

    帮助员工识别焦虑成因,并提供有效的压力管理工具,降低职场焦虑感。
  • 人际关系困扰

    通过情绪与沟通技巧的学习,帮助员工改善复杂的人际关系,促进团队和谐。
  • 职场发展迷茫

    帮助员工厘清职业发展方向,增强目标感与成就感,减少职业生涯的迷茫与无助。
  • 内卷导致的挫败感

    通过心理健康教育,帮助员工摆脱内卷带来的挫败感,提升自我价值感与成就感。
  • 情绪失控问题

    提供情绪调节的方法,帮助员工控制情绪,避免因情绪失控影响工作表现。
  • 职场应对能力不足

    通过系统培训,提升员工应对职场挑战的能力,增强心理韧性。
  • 缺乏心理支持

    建立有效的心理支持系统,帮助员工在职场中获得心理慰藉与鼓励。
  • 团队凝聚力弱

    通过心理健康培训,增强团队的凝聚力,提高整体团队的协作效率。
  • 工作满意度低

    通过提升员工的心理健康水平,增强其工作满意度,提升工作效率与团队士气。

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