刘静:开启“爆燃”模式——职业素养锻造训

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课程概要

培训时长 : 2天

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课程分类 : 职业素养

课程编号 : 40520

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适用对象

全体员工,核心骨干

课程介绍

课程背景:

外部经济的快速发展,促使不确定性逐渐加剧,保持组织的鲜活和战斗力成为各个企业共同关注的话题。众多周知,员工的职业化程度和职业竞争力的是决定组织战斗力的关键。然而我们却经常被以下的问题困扰:

● 为什么好的战略却落不了地

●为什么企业付出了那么多的心力和资源去培养员工,而员工却不领情,忠诚度不高呢?

● 为什么员工职业化程度不高,没有激情,总是懒散,得过且过呢?

● 为什么没有主动承担,愿意负责的人,而是互相推诿呢?

● 为什么学了很多时间管理、沟通管理的知识,效率还是没有提高呢?

图片2这是由于职业竞争力的锻造是一个体系,是一个由内而外逐步塑造与提升的过程。《开启“爆燃”模式—职业素养锻造系列》培训,将以信任为核心,分别从职业观、职业品德、职业心态、职业能力等方面进行重塑与梳理,帮助员工进行自我职业竞争力打造和管理。

课程收益:

● 重塑职业观,使员工明确职业的价值、职业化的标准以及我在为“我”工作的理念

构建自我信用体系,理解信任在职场发展中的重要

深化职业道德如:爱岗敬业、诚实可信等品德的认知,在工作中完善行为

掌握积极主动心态、服务心态、感恩心态中所含的要素和方法,树立负责、敬业以及合作的态度,提升工作融合度和员工忠诚度

运用情感账户、启动双赢模式,同理心沟通和统筹绩效等方法提升团队凝聚力,促进组织效能提升

课程时间:2天,6小时/天

课程对象:全体员工,核心骨干

课程方式:讲授法+案例分析+互动体验+故事分享+角色演练

课程特色:

关注您关注的问题

备注:针对性需求和情况需要企业提供

课程大纲

第一篇 职业核心竞争力提升的关键

一、为什么要提升核心竞争力

1. 影响企业的战斗力

(1) 凝聚力是团队战斗力的基础

(2) 效能是团队战斗力的关键

同业竞争到跨界“打劫”

2、影响个人整个职业生涯

3、职场四类人——树立正确职业意识

4、职业化标准

职场人&职业人

二、职业核心竞争力的提升中的常见问题

1. 心态培训——没用

2. 道德培训——与我何干

3. 能力提升——情非得已

三、造成问题的关键—缺乏信任

1. 看不见的不代表不存在

互动:三个重要问题

2. 低信任的关系会降低效率和提高成本

案例:多出的一环

小组互动与研讨: 信任的影响

四、建立自我信用体系树

第二篇:良好的职业品德是根本

1. 诚实可信

(1) 建立自我信用体系

l 树根:诚实

l 树干:动机

l 树枝:能力

l 果实:结果

挑战:内外统一?言行一致?

案例:到底是谁的问题

(2) 做好个人品牌管理

小组互动与研讨:自我评判与外界评判

2. 爱岗敬业

(1) 爱岗敬业

视频:不同的岗位共同的责任

案例:不值得定律——爱你选择的

(2) 问题挑战:热情会退,坚持会累,“老”员工如何找到“新未来”?

l 走出框架,发现新角色

l 六面突围,扩大你的热情

自我练习:确定我的努力方向

小组互动与研讨

3. 责任与使命

(1) 责任是一套体系

心中无爱,肩上无责

问题挑战:为什么光有责任心不行?

责任意识:想做事

责任能力:能做事

责任行为:真做事

责任结果:做成事

责任制度:可做事

(2) 具有责任与使命感员工的五种状态

(3) 登顶使命金字塔,脱颖而出

起点:创造不一样的价值

案例:通用Cobalt车型事件

中场:找到兴趣,找出个人意义

顶端:带动他人一起实现远大目标

平凡人的不平凡

4. 为结果负责

不仅为好结果负责

小组互动与研讨

第三篇:良好的职业化心态

心态1:积极主动——重拾自我方向盘

1. 重塑积极思维模式——变被动为主动

我是一切的根源

我有选择的自由

再进一步,反“被”为“主”

案例:批评之后

案例:我不想推信用卡

视频:不一样的结果

2. 重新确定做事的工具——变有限的精力为无限的结果

积极推动影响力圈

练习:关注圈与影响力圈

案例:反败为胜

案例:不可能完成的任务

小组练习与研讨

3. 重新确定语言沟通方式

工具:积极语言与消极语言对比表

视频:语言的力量

心态2:开放包容——创造更多可能

1. 五个黑白立判

自我评估测试

2、天生不同

互动:你看到了什么

3、懂得用别人的眼睛看自己,让世界变得更立体

工具:乔哈里视窗

案例:被“自我”封印的实力

小组内研讨与分享

心态3:服务感恩——扩大“能量交互”

1. 我为谁服务

我的服务对象是谁

2、通过“感恩”,扩大能量交互

(1) 调查显示:成功者感恩意识强

l 感恩的人更易获得帮助

l 感恩的人更敬业

l 感恩的人更快乐

l 感恩的人朋友更多

(2) 感恩是品德基础

(3) 感恩的行为

l 感恩之意在于心

l 感恩之意在于口

l 感恩之意在于行

小组研讨与分享:一件感恩激发你的回馈

第四讲:提升效能的职业化能力——人际关系与沟通

一、职场人际关系与沟通的影响 1、世界上70%的问题都是沟通产生的

职场上的停顿大多数与人际与沟通有关

职场“动力学”:动力与阻力

2、三个基础

真诚、互情互利、情绪管理

二、建立情感账户——破除自我孤岛

1、EBA

(1) 存款与取款行为

练习:存款与取款

(2) 情感账户的三大特点

l 5:1

l 接受方原则

l 真诚为基

2、建立情感账户

三、共建双赢模式——化阻为援

1、人际关系六种类型

六种类型与其特点

2、利人利己(双赢)五要素

(1) 双赢品格

l 诚信

l 成熟

不同人际观成熟度

l 豁达

富足心态与匮乏心态

(2) 双赢关系

(3) 双赢协议

双赢协议五要素:

l 期望结果

l 指导方针

l 可用资源

l 明确责任

l 结果

(4) 双赢制度

(5) 双赢过程

四步达成双赢协议:

l 从对方的角度看问题

l 认清问题与顾虑

l 确定大家能接受的结果

l 实现这种结果的各种可能途径

四、同理心沟通——知己解彼

互动:沟通中的障碍

1、五级倾听

(1) 充耳不闻

(2) 假装倾听

(3) 选择接收

(4) 为了回应而倾听

(5) 同理心倾听

2、自传式倾听的四种类型

建议、追根究底、评价、好为人师

工具:四类型常用语言

3、同理心倾听

(1) 同理心倾听

(2) 同理心倾听信号

(3) 同理心倾听的练习

l 动机

l 技巧

工具卡:澄清性问题

工具卡:以尊重的方式寻求理解

五、统筹绩效——建设性的合作

1、认识统筹绩效

(1) 人际关系三层次

(2) 冲突模式与统筹绩效模式

2、达成统筹绩效

(1) 珍视差异,建立优势

(2) 澄清目标

(3) 知己解彼

(4) 搜索替代方案

小组练习与分享

第五讲:驾驭改变的核心五步——让“知道”出结果

互动:改变为什么那么难?

1:改变从哪里开始:相信相信的力量(自信、他人信任)

自信—激活我的“小宇宙”

案例:特效药

案例:你相信什么什么就发生

2:改变从哪里入手:合理的目标设定

l 合理的目标

l 分解目标

l 挑战舒适区

3:改变如何推进:小行为大结果

(1) 一万小时定理PK学习回圈

(2) 工作提升中使用学习回圈的六个策略:

l 每天15分钟

l 把技能拆成微行为来练习

l 衡量并检讨微行为的结果

l 尽快获得反馈

l 用困难来磨砺

4:如何得到结果:坚持直到击穿阈值

案例:最后一名的逆袭

5:如何持续结果:用习惯去固化

习惯,改变的起点也是终点

课程回顾与总结:

1. 分享与总结

2. 行动计划

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• 刘静:开启“爆燃”模式——职业素养特训营
课程背景: 帕特里克∙兰西奥尼曾在《团队协作的五大障碍》中提及“企业最根本的竞争优势不是来自资本实力,发展战略,也不是来自于技术,而是来自于团队协作,因为团队协作能力是非常强大且弥足珍贵的。”而我们知道,团队协作的水平是由他的成员职业素养(心态、品德与精神和能力)等决定的。 很多组织和企业面临的问题: l 好的战略,执行团队出问题,落不了地 l 员工缺乏主人翁意识,格局不够 l 对公司的文化与制度理解不深刻,不到位 l 员工积极性不高,不愿主动承担,互相推诿,得过且过 l 企业付出了那么多的心力和资源去培养员工,而员工却不领情,忠诚度不高 ● 团队凝聚力不强,不能做到“上下一条心”,执行力不强,不能做到“上下一盘棋” …… 很多个人面临的挑战: 职位提升了——能力却还在后面 熟能生巧—然后生锈 每天和时间赛跑—只求过关就好 埋头苦干—猛然抬头,发现已被挤出赛道 压力爆表—却发现自己和爱挑活做的人绩效差不多 自己的时间管理精确到分钟了—领导总觉得我的活少呢 我们会通过职业素养与效能方面培训和您一起推动绩效改进。 课程收益: ●通过品格与精神等职业操守的内容重塑价值观,强化职业意识 ●通过阳光积极心态等培训提升员工工作的积极性,强化责任感与使命感 ● 运用有效沟通、团队协作等方法提升团队凝聚力,提升工作效率 ●构建自我信用体系,强化信任对于组织与个人发展的重大影响,从根本上推动主动性、效能的提升和转化 课程时间:2天,6小时/天 课程对象:全体员工,核心骨干 课程方式:讲授法+案例分析+互动体验+故事分享+角色演练 课程特色: 关注您关注的问题 备注:针对性需求和情况需要企业提供 课程大纲 第一篇 职业核心竞争力提升的关键 一、为什么要提升核心竞争力 1. 影响企业的战斗力 (1) 凝聚力是团队战斗力的基础 (2) 效能是团队战斗力的关键 (3) 同业竞争到跨界“打劫” 2、影响个人整个职业生涯 (1) 个体百岁人生 (2) 职业发展多段论 (3) 人工智能的威胁 3、职场四类人——树立正确职业意识 二、职业核心竞争力的提升中的常见问题 1. 心态培训——没用 2. 道德培训——与我何干 3. 能力提升——情非得已 三、造成问题的关键—缺乏信任 1. 看不见的不代表不存在 互动:三个重要问题 2. 低信任的关系会降低效率和提高成本 案例:战疫之战取得阶段性胜利 案例:多出的一环 小组互动与研讨: 信任的影响 四、建立自我信用体系树 第二篇:良好的职业品德是根本 1. 诚实可信 (1) 建立自我信用体系 l 树根:诚实 l 树干:动机 l 树枝:能力 l 果实:结果 (2) 做好个人品牌管理 小组互动与研讨:自我评判与外界评判 2. 爱岗敬业 (1) 爱岗敬业 视频:不同的岗位共同的责任 案例:不值得定律——爱你选择的 (2) 问题挑战:热情会退,坚持会累,老员工如何找到“新未来”? l 走出框架,发现新角色 l 六面突围,扩大你的热情 自我练习:确定我的努力方向 小组互动与研讨 3. 责任与使命 (1) 责任是一套体系 心中无爱,肩上无责 问题挑战:为什么光有责任心不行? 责任意识:想做事 责任能力:能做事 责任行为:真做事 责任结果:做成事 责任制度:可做事 (2) 具有责任与使命感员工的五种状态 (3) 登顶使命金字塔,脱颖而出 起点:创造不一样的价值 案例:通用Cobalt车型事件 中场:找到兴趣,找出个人意义 顶端:带动他人一起实现远大目标 平凡人的不平凡 4. 为结果负责 不仅为好结果负责 小组互动与研讨 第三篇:良好的职业化心态 心态1:积极主动——重拾自我方向盘 1. 重塑积极思维模式 我是一切的根源 案例:批评之后 案例:我不想推信用卡 视频:不一样的结果 2. 重新确定做事的工具 积极推动影响力圈 练习:关注圈与影响力圈 案例:反败为胜 案例:不可能完成的任务 小组练习与研讨 3. 重新确定语言沟通方式 工具:积极语言与消极语言对比表 视频:语言的力量 心态2:开放包容——创造更多可能 1. 五个黑白立判 自我评估测试 2、天生不同 互动:你看到了什么 3、开放包容创造更好的机会和可能 小组内研讨与分享 心态3:合作共赢——统筹绩效 1. 人际关系六貌 2. 富足心态与匮乏心态 3、统筹绩效 创造1+1远大于2 的方法 案例:一次完美的“合作” 案例:谁制造了拒绝你的门 小组内练习与研讨:情感账户 心态4:服务感恩——扩大“能量交互” 1. 我为谁服务 我的服务对象是谁 2、通过“感恩”,扩大能量交互 (1) 调查显示:成功者感恩意识强 l 感恩的人更易获得帮助 l 感恩的人更敬业 l 感恩的人更快乐 l 感恩的人朋友更多 (2) 感恩是品德基础 (3) 感恩的行为 l 感恩之意在于心 l 感恩之意在于口 l 感恩之意在于行 小组研讨与分享:一件感恩激发你的回馈 第四讲:提升效能的职业化能力 能力1:要事为先 1. 时间管理的难题 2. 时间管理四象限 3. 高效时间管理法 4. 五个注意事项 视频:大石头与小石头 能力2:高效执行 1. 执行的常见问题 2. 三个黑白立判 3、执行力提高的三个关键 方向、速度与质量 4、高效执行5+1流程 案例:失败的产品经理 小组练习与研讨 能力3:高效沟通 1、高效沟通的重要性 案例:五个典型场景 世界上70%的问题都是沟通产生的 2、人际沟通四种类型 l 消极被动型 l 被动攻击型 l 主动攻击型 l 自主管理型 测试:看看我们属于哪一类 3、推动工作需要强大说服力 l 说服?赢得支持 l 四大动之以情策略 4、巧用技巧——快速提升沟通效率 如何和上级沟通 如何领命执行不走偏—“5+1”流程 案例:上级到底要什么 练习:我如何改善自己的汇报流程 如何有力陈述一个主张——五步法 说服上级的4个锦囊 案例:你会同意哪个人的方案 角色扮演与分析:失败的项目 如何进行平行沟通与协作 平行协作的六个要点 如何化阻为援 ——共同的目标与利益 案例:一次成功的协作 第五讲:再进一步——改变自我的核心五步 1:改变从哪里开始:相信相信的力量(自信、他人信任) 自信—激活我的“小宇宙” 案例:特效药 案例:你相信什么什么就发生 2:改变从哪里入手:合理的目标设定 l 合理的目标 l 分解目标 l 挑战舒适区 3:改变如何推进:小行为大结果 (1) 一万小时定理PK学习回圈 (2) 工作提升中使用学习回圈的六个策略: l 每天15分钟 l 把技能拆成微行为来练习 l 衡量并检讨微行为的结果 l 尽快获得反馈 l 用困难来磨砺 4:如何得到结果:坚持直到击穿阈值 案例:最后一名的逆袭 5:如何持续结果:用习惯去固化 习惯,改变的起点也是终点 课程回顾与总结: 1. 分享与总结 2. 行动计划
• 刘静:开启“爆燃”模式——职业竞争力锻造(一天版)
课程背景: 外部经济的快速发展,促使不确定性逐渐加剧,保持组织的鲜活和战斗力成为各个企业共同关注的话题。众多周知,员工的职业化程度和职业竞争力的是决定组织战斗力的关键。然而我们却经常被以下的问题困扰: ● 为什么企业付出了那么多的心力和资源去培养员工,而员工却不领情,忠诚度不高呢? ● 为什么员工没有激情,总是懒散,得过且过呢? ● 为什么员工总是抱怨,不懂感恩呢? ● 为什么没有主动承担,愿意负责的人,而是互相推诿呢? 这是由于职业竞争力的锻造是一个体系,是一个由内而外逐步塑造与提升的过程。《开启“爆燃”模式—职业核心竞争力锻造系列》培训,将以信任为核心,分别从职业观、职业品德、职业心态、职业能力等方面进行重塑与梳理,帮助员工进行自我职业竞争力打造和管理。 课程收益: l 构建自我信用体系,强化信任对于组织与个人发展的重大影响,从根本上推动主动性、效能的提升和转化 l 通过主动积极等内容,提升员工积极性,打造积极主动地思维习惯和行为习惯 l 通过开放包容等内容,帮助学员突破工作开展和成长的瓶颈 l 通过感恩等内容的培训,提升学员在职场中人际互动的能力,认同企业并进而提升组织忠诚度 l 通过激发热情、强化员工责任与使命,重启员工自我驱动力 l 通过丰富的职场真实案例以及情景化训练深化认知理解,强化技能掌握。 课程时间:1天,6小时/天 课程对象:核心骨干 课程方式:讲授法+案例分析+互动体验+故事分享+角色演练 课程特色: 关注您关注的问题 备注:针对性需求和情况需要企业提供 课程大纲 第一篇 职业核心竞争力提升的关键 一、为什么要提升核心竞争力 1. 影响企业的战斗力 (1) 凝聚力是团队战斗力的基础 (2) 效能是团队战斗力的关键 (3) 同业竞争到跨界“打劫” 2、影响个人整个职业生涯 二、职业核心竞争力的提升中的常见阻碍 1. 心态培训——没用 2. 道德培训——与我何干 3. 能力提升——情非得已 三、提升效能引爆点—信任 1. 看不见的不代表不存在 互动:三个重要问题 2. 低信任的关系会降低效率和提高成本 案例:信任加速 案例:多出的一环 小组互动与研讨: 信任的影响 四、建立自我信用体系树 第二篇:开启爆燃模式的7个关键 关键1:诚实可信——给效能提速 1. 建立自我信用体系 l 树根:诚实 l 树干:动机 l 树枝:能力 l 果实:结果 2. 做好个人品牌管理 小组互动与研讨:自我评判与外界评判: 关键2:积极主动——重拾自我管理方向盘 1. 重塑积极思维模式——变被动为主动 我是一切的根源 案例:批评之后 案例:我不想推信用卡 视频:不一样的结果 2. 重新确定做事的工具——让有限的精力变为“无限”的结果 积极推动影响力圈 练习:关注圈与影响力圈 案例:反败为胜 案例:不可能完成的任务 小组练习与研讨 3. 重新确定语言沟通方式——重塑自我影响力 工具:积极语言与消极语言对比表 视频:语言的力量 关键3:开放包容——创造更多可能 1. 接受别人的不同 2. 关心什么是对的,而不是我是对的 3. 五个黑白立判 自我评估测试 4、天生不同 互动:你看到了什么 案例:脑图分析 5、开放包容创造更好的机会和可能 工具:乔哈里视窗 视频:反馈促进提升 视频:引爆潜能区 小组内研讨与分享 关键4:合作共赢——统筹绩效 1. 人际关系六貌 2. 富足心态与匮乏心态 3、统筹绩效 创造1+1远大于2 的方法 案例:一次完美的“合作” 案例:谁制造了拒绝你的门 小组内练习与研讨:情感账户 关键5:服务感恩——扩大“能量交互” 1. 我为谁服务 我的服务对象是谁 2、通过“感恩”,扩大能量交互 (1) 调查显示:成功者感恩意识强 l 感恩的人更易获得帮助 l 感恩的人更敬业 l 感恩的人更快乐 l 感恩的人朋友更多 (2) 感恩是品德基础 (3) 感恩的行为 l 感恩之意在于心 l 感恩之意在于口 l 感恩之意在于行 小组研讨与分享:一件感恩激发你的回馈 关键6:心中有爱——让工作有动力 (1) 爱岗敬业 视频:不同的岗位共同的责任 案例:不值得定律——爱你选择的 (2) 问题挑战:热情会退,坚持会累,员工如何找到自己“小马达”? l 走出框架,发现新角色 l 六面突围,扩大你的热情 自我练习:确定我的努力方向 小组互动与研讨 关键7:肩上有责——创造非凡价值 (1) 责任是一套体系 心中无爱,肩上无责 (2) 责任落地的五个“一点” 工具:责任十级 (3) 登顶使命金字塔,脱颖而出 起点:创造不一样的价值 案例:通用Cobalt车型事件 中场:找到兴趣,找出个人意义 顶端:带动他人一起实现远大目标 视频:平凡人的不平凡 第三讲:再进一步——改变自我的核心五步 1:改变从哪里开始:相信相信的力量(自信、他人信任) 自信—激活我的“小宇宙” 案例:特效药 案例:你相信什么什么就发生 2:改变从哪里入手:合理的目标设定 l 合理的目标 l 分解目标 l 挑战舒适区 3:改变如何推进:小行为大结果 (1) 一万小时定理PK学习回圈 (2) 工作提升中使用学习回圈的六个策略: l 每天15分钟 l 把技能拆成微行为来练习 l 衡量并检讨微行为的结果 l 尽快获得反馈 l 用困难来磨砺 4:如何得到结果:坚持直到击穿阈值 案例:最后一名的逆袭 5:如何持续结果:用习惯去固化 习惯,改变的起点也是终点 课程回顾与总结: 1. 分享与总结 2. 行动计划
• 刘静:职场新人“三商”培训 (职商、逆商与情商)
课程背景: 企业之间的竞争是人才的竞争,员工的职业化程度是决定组织战斗力的关键。而作为新鲜血液的新员工,他们有朝气、有活力更有潜力,他们更是决定着各个组织未来的竞争水平。因此,新员工的培养成为各个组织共同关注的主题。 为了加速新人的融入与转化,我们特别推出本系列培训。帮促新员工由内而外的进行职业化转变的同时,助力组织绩效提升。 课程收益: ● 职业价值观重塑,帮助学员快速进行角色定位与转换。 ● 通过积极主动思维、做事工具和语言表达方式的培训,提升员工主动性和抗逆力 ● 掌握情绪管理的方法,帮助新员工提升工作情商 l 激发学员内驱力,帮助其构建积极工作心理系统 课程时间:1天,6小时/天 课程对象:新员工、职场新生代、管培生等 课程方式:讲授法+案例分析+互动体验+故事分享+角色演练 课程大纲 第一讲:职商——迎击挑战有张力 一、提升职业竞争力的意义 1. 影响企业的战斗力 (1) 凝聚力是团队战斗力的基础 (2) 效能是团队战斗力的关键 同业竞争到跨界“打劫” 2、影响个人整个职业生涯 案例:天!我的问题到底在哪? 3、职业素养KASH模型 二、了解职场本质——做好自我系统升级 1、关注感知层下的角色框架层转变 职场的对接就是角色的对接 2、CD模型——揭露人与职业互动的秘密(先胜任再胜出) 三、职场新人的角色定位与转化 1、角色定位的重要性 2、三个角色转换: (1) 校园人、职场人与职业人 (2) 小孩——大人(依赖—独立) (3) 打工人——做自己的CEO 3、职场新人需要规避的八个“坑” (1) 粗心大意 (2) 只做“领导让做的” (3) 不愿意做基础的工作 (4) 没有尊重他人 (5) 不愿合作 (6) 为错误找借口 (7) 怕别人知道自己不知道 (8) 不能很好地面对问题和挫折 案例:错别字的“魔咒” 案例:为什么没有人配合我 4、职场新人十倍速发展的8个策略: (1) 工作丰富化策略 (2) 知识与技能发展策略 (3) 曲线发展策略 (4) 借力发展策略 (5) 机会拓展策略 (6) 职业形象发展策略 (7) 荣誉感策略 (8) 身心灵策略 第二讲:逆商——无惧压力有韧性  1、重塑积极思维模式——变被动为主动,重拾工作“方向盘” 我是一切的根源 案例:批评之后 2、重新确定做事的工具——用“有限的”精力输出“无限的”结果 积极推动影响力圈 练习:关注圈与影响力圈 案例:挑战不可能完成的任务 小组研讨与分享 3、重新确定语言沟通方式——我有选择的自由 工具:积极语言与消极语言对比表 3、构建积极心理系统 管理好进步与挫折 第三讲:情商——组织协同有活力 1、情绪驱动人,人驱动绩效 (1) 情商与智商 l 智商—决定你的职场“准入” l 情商—决定你的职场“发展” 案例:那些年,我们交的“情商税” 案例:情绪给企业造成的损失 (2) 情绪对健康的影响 2、做好情绪管理,为职场适应与发展加速 (1) 情绪“初体验” 工具:普拉奇克情绪地图 (2) 分清原生和衍生情绪——避免问题升级 案例分析:突发状况 情景分析:请看!日常中我们是如何让问题升级的 3、四步读懂情绪——做情绪的主人 角色扮演与研讨:谨防职场情绪传染 案例:踢猫效应 4、自我关注——让自己更集中高效 情景分析与研讨:职场中,糟糕的一天 案例:滚雪球原理 5、情绪管理中两个“换牌”技术 (1) 如何把“生气”变得“有用”? 把生气变“有用”的四个步骤 加餐:把生气变有用的“万能沟通句式” (2) 如何把“焦虑感”转化为“自信”? 缓解焦虑四步法 相信相信的力量 加餐:高难度对话必杀技——情绪重启双策略 课程回顾与总结: 1. 分享与总结 2. 行动计划

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