【课程目标】
世界上并没有一套简明的确保心智和情绪健康的方法。我们每个人都是由独特的基因组合而成的,而且都各自拥有独一无二的人际关系。我们中有些人需要让自己更加开放些,也有些人需要练习让自己更克制;有些人需要学会更信任他人,也有些人需要学会更细心,更有辨识力。因此,要想有一套关于如何思考如何感觉和如何行动的明确指导,基本上是不可能的。因此,本课程是提出一个思考方法,来探讨我们的大脑是如何工作的,我们的情绪和压力是如何产生的，如果我们能够描绘出心智是如何形成的,就能够改善自己的生活方式，更好地掌控自己的生活。所以,这种方法很可能与您产生共鸣。
【授课形式】理论、体验、练习、矫正交互式授课
【授课时长】6-12个小时
【器材要求】投影仪、板书、A4纸、签字笔
【课程大纲】
第一部分 管理者要懂心理
案例分析，楚汉相争，项羽和刘邦用人的不同之处
1、情商是什么--幸福的秘密
2、管理者要学会心理管理
了解人的性格：性格特征和分类
感知觉管理：人的注意和感知觉特点
什么是社会知觉
归因对心理的影响
3、管理者对价值观和态度的管理
价值观的形成
态度对工作效率的影响和如何干预
第二部分 情商与情绪
一、不做情绪的奴隶
互动练习：引发情绪的小游戏
自我认知：了解自己的感觉
二、了解情绪和压力之间的关系
压力是引发焦虑的根源
焦虑背后的故事：想什么就是什么
焦虑的分类：客体焦虑，神经性焦虑和道德性
三、破解情绪背后的密码
自我意识--认识自己、了解自己
四、情绪管理技巧
练习：萨提亚冰山模型
理情疗法ABC
第三部分 压力管理
一、阿迪峡尊者慈悲呼吸练习
二、放松冥想练习
三、拉扎勒斯压力模型：了解什么是压力
压力下的唤醒水平和能力表现：
练习：找到合适的压力范围
四、缓解压力的6大类35种方法：
练习：压力日记。
第三部分 人际关系管理
一、情商帮你提高人际关系
人际关系中常见的误会
同理心训练
积极倾听的方法
人际关系‘赋能“模型
矛盾冲突化解大法
二、提高情商先要了解对方真实的意图
微表情微反应解读
第五部分 领导力管理
提高情商—激励不只依靠钱
三、修炼自己的积极心态：三个乐观小偏方
练习：换角度思考练习
刘艳萍