课程ID:34078

顾樱英:企业内训|掌控压力,重塑职场心态,提升工作效率

在快速变化的BANI时代,职场人面临着前所未有的压力与挑战。通过积极心理学的视角,企业将获得一种新的应对策略,帮助员工从容应对情绪与压力,实现从内心的自我突破。系统化的培训将助力职场人重塑认知,提升心理能量,构建高效的工作模式,最终促进组织生产力的提升。

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曹大嘴老师
  • 压力管理深入探讨压力的本质与来源,帮助学员识别职场中的各种压力源,转变对压力的看法,提升应对能力。
  • 情绪调节学习情绪识别与表达的技巧,理解负面情绪的积极意义,掌握情绪释放的方法,提升心理能量。
  • 认知升级通过案例分析与思维练习,帮助学员从固定思维向成长思维转变,增强面对挑战的自信与能力。
  • 个人赋能鼓励学员探索内在力量,通过自我赋能实现职场突破,提升工作效率与个人价值。
  • 职场发展结合职场实际案例,帮助学员找到适合自己的发展路径,打破限制性思维,探索职场新的可能性。

重塑职场心理,提升应对压力的能力 通过对压力的重新认识与认知升级,帮助职场人学会如何掌控情绪,化压力为动力,促进个人与团队的高效运作。课程涵盖压力源识别、情绪管理、认知转换等多个核心模块,助力员工在复杂环境中找到自我平衡与成长的路径。

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心理能量提升,职场应对能力全方位升级

通过九大重点内容,帮助企业员工在面对压力和挑战时,建立有效的应对策略与思维模式,提升整体工作效率。每个模块均结合真实案例与实践练习,确保学员能够学以致用,真正实现自我成长与突破。
  • 压力再认识

    探讨压力的真实意图,帮助学员将压力转化为动力,提升目标达成能力。
  • 思维模式转变

    引导学员从固有思维中跳出,接受并利用变化,增强适应能力与创新意识。
  • 情绪的可视化

    通过情绪的可视化练习,帮助学员更好地理解和表达情绪,从而获得内在的平静与力量。
  • 情绪释放技巧

    教授情绪释放五步法,帮助学员在职场中有效管理情绪,提升工作表现。
  • 职场情绪自由

    引导学员探索在工作中保持情绪自由的重要性,助力职业生涯的发展与平衡。
  • 自我反思

    通过案例反思,帮助学员从经验中学习,找到改进与提升的方向。
  • 心理咨询支持

    课程结束后提供的心理咨询服务,帮助学员在实际工作中继续得到支持与指导。
  • 平衡生活与工作

    帮助学员找到工作与生活的平衡点,提升整体生活质量与工作满意度。
  • 高光时刻的探索

    引导学员通过回顾高光时刻,激励自身、影响他人,促进团队合作与凝聚力。

掌握情绪与压力管理,提升职场竞争力

通过系统的学习与实践,学员将掌握应对压力的心理技能,提升自我调节能力,为个人职业发展奠定坚实基础。课程将帮助学员在变化的职场中提升信心,优化工作方法,成为团队中的积极推动者。
  • 情绪识别与表达

    学会识别自身情绪并有效表达,增强沟通能力与人际关系。
  • 压力应对策略

    掌握科学有效的压力管理策略,提升心理韧性与抗压能力。
  • 成长型思维

    培养成长型思维,增强面对变化时的适应能力与创新意识。
  • 自我赋能技巧

    通过自我反思与案例学习,提升自我赋能的能力,推动职业发展。
  • 团队合作能力

    增强团队合作意识,通过情绪管理推动团队绩效提升。
  • 职场心理健康

    增强对职场心理健康的重视,学习如何在高压环境中保持心理平衡。
  • 积极心态建立

    通过积极心理学的应用,培养积极心态以应对职场挑战。
  • 问题解决能力

    提升面对困难时的问题解决能力,增强应对职场挑战的信心。
  • 生活与工作的平衡

    学会如何在高压工作环境中找到生活与工作的平衡,提升整体生活质量。

解决职场压力与情绪管理难题

通过系统化的学习与实践,帮助企业团队解决在高压工作环境中普遍存在的压力与情绪管理问题,提升整体工作效率与团队凝聚力。
  • 压力源识别

    帮助员工识别并理解职场中的压力源,提升应对能力。
  • 情绪管理缺失

    通过培训提升员工的情绪管理能力,避免负面情绪影响工作表现。
  • 思维固化

    打破思维固化,通过新的视角提升员工的适应能力与创新能力。
  • 团队协作低效

    通过情绪与压力管理提升团队协作效率,增强团队凝聚力。
  • 个人发展受限

    帮助员工发现自身潜力,提升自我赋能,推动职业发展与成长。
  • 心理健康问题

    重视职场心理健康,通过培训提升员工的心理弹性与应对能力。
  • 负面情绪累积

    教授情绪释放技巧,避免负面情绪的累积对工作产生影响。
  • 缺乏自信

    帮助员工重建自信,提升在职场中的表现与影响力。
  • 生活工作失衡

    通过平衡生活与工作的理念,提升员工的整体幸福感与满足感。

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