课程ID:34055

顾樱英:情绪调节课|助力公安民警提升心理韧性,化解工作压力与挑战

在当今社会,公安民警面临着日益增加的工作压力和情绪挑战。通过情绪调节课,学员将系统掌握情绪认知与管理的核心技能,提升自我调节能力与心理韧性,增强面对复杂局面的应对能力。课程结合积极心理学理论,帮助公安民警重新审视情绪,构建和谐的警民关系,推动社会稳定。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知通过对情绪的深入理解,帮助学员识别情绪变化及其影响,提升自我觉察能力,从而更好地管理工作中的情绪反应。
  • 积极心理学运用积极心理学的理论与方法,帮助学员从积极的角度看待情绪,提高心理能量与工作积极性,促进心理健康。
  • 自我调节掌握有效的情绪调节技巧,使学员能够在面对困难与冲突时,灵活应对并保持冷静,提升决策质量与沟通效果。
  • 情绪释放学习情绪释放的五步法,帮助学员在压力环境中找到情绪宣泄与调节的途径,减少工作中的情绪内耗。
  • 沟通技巧提升沟通能力,运用3F倾听法与反馈技术,增强与同事及民众的沟通效果,构建更加和谐的警民关系。

情绪调节与心理韧性提升:破解工作压力的关键 课程聚焦于情绪认知与调节,旨在帮助公安民警在高压环境中提升心理韧性。通过深入探索情绪的本质与作用,学员将获得应对不确定性与压力的实用工具,进而提升整体工作效能与心理健康。

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全面提升心理韧性与工作效能:九大核心模块

通过九个核心模块的学习,学员将系统掌握情绪管理与调节的实战技巧,提升面对工作压力与挑战的韧性,建立积极的心态与沟通能力。
  • 情绪觉察

    帮助学员识别执法过程中的情绪变化,理解正负能量的影响,从而在工作中保持情绪的稳定性。
  • 三脑原理

    通过三脑原理的学习,理解负面情绪的积极意义,转变情绪认知,增强心理韧性。
  • 沟通方式

    运用有效的沟通技巧,提升信息传递的准确性与效率,减少误解与冲突。
  • 情绪释放技巧

    系统学习情绪释放的五步法,帮助学员有效应对工作压力,提升心理健康。
  • 积极思维

    培养积极的思维方式,鼓励学员从消极情绪中找到积极的转化路径,提升工作满意度。
  • 情绪管理工具

    掌握多种情绪管理工具,为在工作中遇到的各种情境提供解决方案,提升应对能力。
  • 自我提升

    通过反思与实践,帮助学员在日常工作中不断进步,形成良性循环,增强自我效能感。
  • 价值探索

    引导学员探索自身的工作价值,在情绪管理中找到内在动力,提升工作积极性。
  • 弹性思维

    培养学员在面对挑战时的弹性思维能力,鼓励他们灵活应对各种复杂情况。

掌握情绪管理技巧,提升个人与团队的心理韧性

通过课程的学习,学员将掌握多种情绪管理和调节技巧,提升自我认知,增强心理韧性,促进团队协作与沟通。
  • 情绪识别

    学会识别并理解自我及他人的情绪,为有效沟通打下基础。
  • 调节能力

    掌握多种情绪调节方法,能够在高压环境中保持冷静与理智。
  • 积极心态

    培养积极的心态,增强面对困难与挑战的勇气与信心。
  • 团队协作

    提升团队成员之间的沟通与协作能力,建立更好的工作关系。
  • 情绪释放

    学习有效的情绪释放技巧,减轻工作中的情绪负担。
  • 心理健康

    增强对心理健康的关注,促进工作与生活的平衡。
  • 应对策略

    开发多种应对策略,提高在复杂环境中的适应能力。
  • 提升自信

    通过情绪管理提升自信心,增强对工作的投入与热情。
  • 创造性思维

    培养创造性思维,提高在工作中解决问题的能力。

解决工作压力与情绪管理难题,实现心理健康

通过本次培训,学员将在多个方面获得支持与指导,解决在工作中面临的情绪与压力问题,提升整体工作质量与效率。
  • 情绪波动

    帮助学员理解情绪波动的原因及其影响,找到应对策略,保持情绪稳定。
  • 沟通障碍

    提升沟通能力,减少误解与冲突,增进与同事及民众的关系。
  • 工作压力

    通过情绪调节技巧,帮助学员有效应对工作压力,提升心理健康。
  • 负面情绪

    重新审视负面情绪的作用,转化为积极的推动力,增强自我调节能力。
  • 团队协作

    解决团队协作中的情绪冲突,提升整体工作效率。
  • 自我认知

    增强学员的自我认知能力,帮助其更好地理解自身情绪及其影响。
  • 心理健康

    关注心理健康问题,帮助学员建立良好的心理状态。
  • 适应变化

    提高学员面对快速变化环境的适应能力,减少不确定性带来的焦虑。
  • 工作满意度

    通过情绪管理提升工作满意度,增强对工作的投入感。

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