课程ID:34051

顾樱英:积极心理学|从容应对压力,重塑职场心理韧性

面对后疫情时代的各种不确定性,企业员工如何提升心理能量、从容应对压力是当下最大的挑战。通过积极心理学的方法,帮助员工重新认识压力、释放负面情绪,构建健康的心理状态,以适应快速变化的工作环境,提升个人与团队的整体表现。

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曹大嘴老师
  • 压力管理通过科学的压力认知与自我评估,帮助员工识别压力根源,制定有效的应对策略。
  • 情绪调节学习如何觉察和调节自身情绪,运用情绪能量实现自我提升与目标达成。
  • 积极思维培养积极的心态和思维方式,以应对职场中的各种压力和挑战。
  • 心理韧性建立心理韧性,增强员工面对变化与困难的适应能力,提升整体心理健康水平。
  • 自我成长通过实践与反思,促进个人在职场中的自我成长与发展,提升工作效率与满意度。

重塑心理韧性:积极心理学助力职场应对 课程围绕五大核心模块,旨在帮助员工深入认识压力与情绪,掌握有效的情绪调节技巧,重塑积极心态。内容涵盖压力来源的识别、情绪能量的觉察、情绪释放的方法、以及建立积极思维的实践,帮助学员在职场中更好地应对挑战与变化。

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掌握心理韧性,提升职场适应能力

在面对压力和变化时,如何保持心理健康与工作效率是每位员工必须掌握的技能。通过九大重点模块的学习,帮助员工打通压力与情绪的管理链条,增强职场应对能力。
  • 重新认识压力

    通过对压力的重新定义与理解,帮助学员从负面认知中走出,转化为积极的动力。
  • 情绪能量觉察

    学习如何识别和觉察自身的情绪状态,利用情绪能量推动个人发展。
  • 情绪释放技巧

    掌握五步法释放负面情绪,减轻压力,提升内心的和谐与宁静。
  • 积极心理训练

    通过积极心理学的训练,培养积极的思维模式,提高应对挑战的能力。
  • 建立支持系统

    学会如何在职场中建立良好的支持系统,促进团队合作与心理健康。
  • 丰盛心态

    培养丰盛的心态,转变对资源与机会的看法,提升个人的自信与能力。
  • 从消极到积极

    通过实际练习,将消极情绪转化为积极行动,推动个人成长与改变。
  • 自我反思

    鼓励学员在日常生活中进行自我反思,促进自我认知与情感管理。
  • 生活节奏管理

    帮助学员找到生活与工作的平衡,提升生活质量与职业幸福感。

掌握心理调节力,提升职场表现

通过系统的学习与实践,员工将获得心理调节的实用技巧,提升面对压力的勇气与能力,使其在职场中更加从容自信。
  • 理解压力

    深入理解压力的本质,识别其对个人与团队的影响,掌握应对策略。
  • 情绪管理

    学会有效管理自己的情绪,增强情绪的自我调节能力。
  • 积极应对

    在职场中以积极的态度面对挑战,提升整体工作表现。
  • 建立支持网络

    学会如何在团队中建立支持与信任的关系,促进工作环境的和谐。
  • 自我激励

    通过积极心理学的方法,增强自我激励能力,以实现个人与职业目标。
  • 提升心理韧性

    提升心理韧性,增强面对变化和压力的应对能力。
  • 促进个人成长

    通过不断的学习与实践,促进个人的成长与发展。
  • 实现目标

    运用情绪管理技巧,帮助学员更有效地实现个人与职业目标。
  • 建立积极心态

    培养积极的心态,以适应多变的职场环境,提升工作满意度。

有效应对职场压力,提升组织活力

通过积极心理学的培训,帮助企业组织有效应对职场中的压力与挑战,提升员工的心理健康与工作积极性,进而提高整体团队表现。
  • 压力管理不善

    帮助员工识别压力来源,掌握有效的压力管理技巧,降低工作中的负面影响。
  • 情绪波动频繁

    通过情绪调节方法,使员工学会管理情绪波动,保持心理稳定。
  • 心理健康问题

    关注员工心理健康,提供心理支持与解决方案,提升整体工作氛围。
  • 团队信任缺乏

    通过建立支持系统,增强团队内部的信任与合作,提升工作效率。
  • 应对变化能力弱

    提高员工对变化的适应能力,增强在不确定环境中的生存能力。
  • 缺乏自我激励

    培养员工的自我激励能力,增强其主动性与责任感。
  • 负面情绪影响

    帮助员工识别并释放负面情绪,促进心理健康与工作效率。
  • 缺乏积极文化

    通过积极心理学的推广,营造积极向上的企业文化,增强团队凝聚力。
  • 目标实现困难

    提供实用的工具与方法,帮助员工更有效地设定与实现目标。

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