课程ID:34050

顾樱英:企业内训|在不确定时代中重塑心智,轻松应对压力与挑战

在后疫情时代,企业面临的压力与挑战越来越多,员工的心理健康与适应能力亟需提升。这一培训课程通过积极心理学的视角,帮助企业构建更为积极的心智模型,提升员工的自我调节能力与情绪管理水平。课程将从认知升级、情绪释放与内在探索等多个维度,助力企业员工在压力中找到动力,提升整体工作效率与团队凝聚力。

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曹大嘴老师
  • 重新认识压力通过压力测试与讨论,帮助学员识别压力源,厘清压力对自身的影响,进而改变对压力的看法,找到应对之道。
  • 认知升级借助调研法与思维练习,促使学员从固定性思维转变为成长性思维,提升对客观世界的感知能力。
  • 情绪觉察通过霍金斯能量层级与ABC理论,帮助学员清晰识别与觉察自身情绪,认识负面情绪的积极意义。
  • 情绪释放学习情绪释放的五步法,掌握调节负面情绪的方法,从而提升自我效能与心理健康水平。
  • 探索生命意图通过六维人生全景图与人生平衡轮,帮助学员找到内在力量与人生意义,激发个人潜能与团队协作。

重塑心智,提升应对能力:企业员工压力管理与情绪调节培训 在BANI时代,企业员工需要更好地适应外部环境的变化与压力挑战。通过本次培训,学员将掌握压力的本质、情绪的积极意义,以及如何通过有效的方法提升自我心理能量,找到内在的平衡与力量。课程专注于帮助员工重新认识压力,升级认知系统,提升情绪管理与自我调节能力,进而实现个人与团队的高效协作。

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从压力到动力,九步构建积极心理体系

课程从压力的源头入手,逐步引导学员通过认知提升、情绪管理与内在探索,形成系统的心理调节能力。通过九个重点环节,帮助学员在面对压力时不仅能适应,更能主动转化这些压力为动力。
  • 压力源识别

    通过压力测试与小组讨论,帮助学员识别自身的压力源,并深入探讨压力的真实意图与影响。
  • 认知改变

    运用调研法与思维练习,引导学员从固定思维转变为成长思维,提升对压力的适应能力。
  • 情绪可视化

    通过小练习,帮助学员将自己的情绪进行视觉化,增强情绪的觉察与理解能力。
  • 情绪释放技巧

    学习情绪释放的五步法,帮助学员有效管理负面情绪,提升心理韧性。
  • 内在力量探索

    通过人生平衡轮与六维人生全景图,帮助学员找到内在力量与生命意义,激发自我潜能。
  • 心流体验

    促进学员在工作中获得“心流”体验,提高工作效率与满意度。
  • 团队协作

    通过共同探讨与练习,提升团队的情感联结与合作能力,增强整体执行力。
  • 积极情绪管理

    学习如何将负面情绪转化为积极能量,提升自我与他人的情绪管理能力。
  • 压力转化为动力

    帮助学员将压力视为成长的机会,提升个人的应变能力与抗压能力。

提升心理素质,锻造团队应对压力的能力

通过系统的学习与实践,学员将掌握心理调节的核心技能,提升自我管理与团队协作的能力,从而在复杂多变的工作环境中游刃有余。
  • 情绪管理技巧

    掌握有效的情绪管理技巧,能够在压力下保持冷静与理智,提升工作效率。
  • 压力应对策略

    学会多种应对压力的策略,从而在面对挑战时能够积极应对,转危为安。
  • 自我探索能力

    通过内在探索与反思,提升自我认知与自我赋能的能力,找到人生的使命与价值。
  • 团队协作能力

    增强团队成员间的情感联结,提升协作能力,共同应对压力与挑战。
  • 积极思维方式

    培养积极的思维模式,帮助学员在面对困难时看到机会,激发潜能。
  • 心理韧性

    提升心理韧性,能够在高压环境下保持高效的工作状态与心理健康。
  • 生命意义感

    通过探索生命的意义与目标,增强学员的使命感与价值感。
  • 内在动力

    通过情绪释放与自我调节,激活内在动力,提升个人与团队的执行力。
  • 心流体验

    在工作中获得心流体验,提升工作满意度与创造力。

破解压力困境,提升企业整体心理素质

通过系统的培训,企业将能够有效识别和解决员工在压力管理与情绪调节中的困境,助力团队构建更为积极的工作氛围与文化。
  • 压力管理不当

    帮助企业识别员工在压力管理上的不足,提供有效的应对策略与工具。
  • 情绪低落

    通过情绪觉察与释放技巧,帮助员工重拾积极情绪,提升工作动力。
  • 工作效率低

    通过提升员工的心理素质与应对能力,提升整体工作效率与团队表现。
  • 团队协作障碍

    通过共同的学习与练习,增进团队成员间的信任与沟通,提升协作能力。
  • 心理健康问题

    帮助企业关注员工心理健康,提供系统的心理调节与支持。
  • 缺乏目标感

    通过探索生命意义与目标,帮助员工找到内在动力与方向感。
  • 情绪管理能力不足

    提升员工的情绪管理能力,帮助他们在复杂工作环境中保持冷静与理智。
  • 抵抗变化的能力弱

    培养员工在面对变化时的适应能力与积极心态,提升企业的整体抗压能力。
  • 员工流失率高

    通过提升员工的心理素质与工作满意度,减少员工流失率,增强企业凝聚力。

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