课程ID:34049

顾樱英:积极心理学|在不确定时代,重塑心态,迎接挑战

在后疫情时代,企业面临着前所未有的挑战与压力,如何从容应对、提升员工心理韧性成为关键。通过积极心理学的视角,帮助年轻员工重新认识压力、调整心态,从负面情绪中汲取力量,推动个人及团队的可持续发展。适合希望提升团队心理能量、增强凝聚力的企业。

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曹大嘴老师
  • 压力认知重新审视压力的定义,了解压力的正面与负面影响,从而有效应对职场中的各种挑战。
  • 情绪管理掌握情绪释放与调节的技巧,提升自我情绪调控能力,增强在高压环境下的适应力。
  • 积极心态培养阳光心态,学会在逆境中寻找机遇,激励自己与团队共同成长。
  • 认知升级通过调整思维模式,提升对客观世界的感知能力,推动个人与团队的创新与发展。
  • 职业使命帮助员工发现自身的职业价值与使命感,在工作中找到归属感与成就感。

心态重塑:积极心理学驱动下的职场转变 在当今瞬息万变的环境中,企业需要具备应对压力与变化的能力。课程围绕压力认知、情绪管理与积极心态塑造展开,帮助员工从内心深处实现转变,找到自己在职场中的使命与价值,提升整体工作效率与幸福感。

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从认知到行动:职场心理韧性的九大要素

通过系统化的思维与实践,帮助年轻员工在压力与挑战中找到应对策略,实现个人与团队的共同成长。课程重点涵盖压力的重塑、情绪的管理、积极心态的培养等九大要素,助力企业建立强大的心理支持系统。
  • 压力重塑

    帮助员工识别压力源,从根本上改变对压力的看法,提升应对能力。
  • 情绪觉察

    通过觉察情绪,理解情绪背后的深层原因,促进自我反思与成长。
  • 积极转念

    学习如何在逆境中转变思维,找到积极的解决方案,增强心理韧性。
  • 情绪释放

    掌握科学的情绪释放方法,缓解职场中的压力与焦虑。
  • 感恩练习

    通过感恩练习,培养积极的生活态度,提升幸福感。
  • 正念技巧

    运用正念技巧提升专注力,减少负面情绪的干扰。
  • 职业定位

    帮助员工明确职业目标与价值观,增强职业使命感。
  • 团队协作

    通过团队活动提升凝聚力,增强团队成员之间的信任与支持。
  • 自我赋能

    培养自我赋能的意识,帮助员工在压力中找到内在力量。

心态转变:从压力中汲取力量的九大收获

通过系统的学习与实践,员工将获得应对压力与挑战的技巧,提升心理素质与情绪管理能力,助力个人成长与团队发展。
  • 自我认知

    提升自我认知能力,了解自身情绪的变化与影响。
  • 压力应对

    掌握多种应对压力的策略,增强心理韧性。
  • 情绪调节

    学习情绪调节的方法,促进情绪的健康表达与管理。
  • 积极思维

    培养积极的思维方式,看到挑战中的机遇。
  • 自我激励

    掌握自我激励的技巧,保持高昂的工作热情与动力。
  • 团队合作

    增强团队合作意识,提升沟通与协作能力。
  • 职业发展

    明确职业发展方向,找到适合自己的职业道路。
  • 情绪自由

    实现情绪自由,减少负面情绪的影响,享受工作与生活。
  • 生活平衡

    找到生活与工作的平衡点,提升整体生活质量。

重塑心态,破解职场困境的九大解决方案

通过积极心理学的视角,帮助企业解决员工在职场中面临的压力与情绪问题,提升整体团队的心理健康水平与工作效率。
  • 压力管理

    有效识别与管理职场压力,提升员工的心理韧性与适应能力。
  • 情绪困扰

    解决员工在工作中产生的负面情绪,促进心理健康。
  • 团队凝聚

    增强团队的凝聚力与合作精神,提升团队整体表现。
  • 职业焦虑

    缓解员工的职业焦虑与不安,帮助其找到职业发展方向。
  • 自我价值

    帮助员工重新审视自身价值,提升自信与成就感。
  • 沟通障碍

    改善团队内部沟通,促进信息的有效传递与共享。
  • 情绪释放

    提供情绪释放的有效途径,帮助员工应对职场中的压力。
  • 心理支持

    建立企业内部的心理支持系统,增强员工的心理健康保障。
  • 职业使命

    帮助员工找到职业使命感,提升工作投入感与幸福感。

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